Van liefde afkomen is snel en natuurlijk

Ben je die walgelijke liefdesvuisten beu die je hele lichaam lijken te domineren?

Heb je het gevoel dat wat je ook doet, ze blijven of zelfs erger worden?

Als je net als velen van ons bent, heb je waarschijnlijk last van liefde gehad en voelde je je machteloos.

Misschien heb je het gevoel dat dit oncomfortabele vet een probleem is dat je de rest van je leven zal kwellen.

Het goede nieuws is echter dat als je eenmaal weet hoe je echt moet mikken en de love handles kwijt kunt raken, ze niet langer een deel van je lichaam of je leven hoeven te zijn!

Het eerste dat u moet begrijpen, is dat lovehandles een veel voorkomend probleemgebied zijn.

Als u op enig moment aankomt, is dit meestal de eerste plaats waar het zich ophoopt.

Bij zowel mannen als vrouwen begint vet zich meestal op te bouwen in de buikstreek.

Dan begint het zich om je middel te wikkelen en zal het overlopen als je je spijkerbroek probeert te sluiten.

Je weet dat ze er zijn, maar het is een constante herinnering elke keer dat je in de spiegel kijkt.

 

 

 

Accepteer het probleem en maak een plan

 

U moet onthouden hoe u bent aangekomen, want het is zeker ook een factor.

Als je aanzienlijk bent aangekomen door zoiets als een zwangerschap, kunnen de manchetten van liefde een ongemakkelijke herinnering zijn.

Meestal hoopt dit type vet zich op in de loop van de tijd en is het het product van overtollig buikvet dat zich door de regio verspreidt.

Een grondig begrip zal je helpen doelen te stellen die je zullen helpen voor altijd van die liefdeslussen af ​​te komen.

In plaats van gefrustreerd te raken, moet u toegeven dat het even duurde om aan te komen – en het zal even duren en de juiste inspanning om er vanaf te komen!

Genetica helpt om lovehandles te ontwikkelen, naast de manier waarop u aankomt.

Dit betekent niet dat je hulpeloos bent, maar het betekent wel dat je meer gefocust moet zijn op het wegwerken van lovehandles naarmate ze zich ontwikkelen (1, 2, 3).

Het voedsel dat je eet en zelfs de manier waarop je het eet, heeft invloed op dit proces.

Door een effectief algemeen oefenplan op te stellen en bij te houden, kunt u er ook vanaf komen.

Love grepen is misschien wel een van de meest hardnekkige soorten vet die velen van ons krijgen, maar er zijn effectieve manieren om er vanaf te komen.

 

 

 

Wees voorbereid op veranderingen

 

De handvatten van liefde worden gevormd door het soort vet dat je met het blote oog kunt zien.

Dit is ook het soort vet dat u kunt verwijderen.

Het is het vet dat net onder het huidoppervlak zit.

Het is lelijk en frustrerend en het ziet ernaar uit dat het daar voor altijd zal blijven, maar je kunt er voor eens en voor altijd vanaf komen met de juiste maatregelen.

Je moet je vastleggen op een aantal levensstijlveranderingen op de lange termijn om van de liefdesbanden af ​​te komen.

Met deze veranderingen realiseer je je echter dat het veranderen van je gewoonten je zal helpen te komen waar je wilt zijn.

Je verwijdert niet alleen love-ID’s, maar ze zorgen er ook voor dat je een beter beeld krijgt van fitheid en gezondheid.

Je moet eraan werken, maar als je het vet praktisch van je lichaam ziet vallen, zul je het de moeite waard vinden!

 

 

 

Redenen voor deze ophoping van vet

 

U denkt waarschijnlijk dat u weet en begrijpt waarom vet zich ophoopt in en rond uw maag.

De realiteit is dat dit waarschijnlijk te wijten is aan andere factoren dan wat u voor de hand lijkt.

Natuurlijk kan het een vetrijk dieet zijn of een zittende levensstijl, maar het zijn niet alleen die twee factoren die leiden tot vetophoping in dit veel voorkomende probleemgebied.

Er zijn andere factoren die bijdragen aan buikvet en uiteindelijk aan het knijpen van liefde.

Stress is een van de belangrijkste factoren bij buikvet en moet daarom in overweging worden genomen.

Als u veel stress heeft, brengt het uw lichaam in onbalans – en het eindresultaat is meestal de ophoping van vet in dat deel van het lichaam.

Wanneer u zich gestrest voelt, geeft uw lichaam een ​​hormoon af dat bekend staat als cortisol.

Uiteindelijk probeert het lichaam je te beschermen omdat het lijkt alsof er iets mis is.

Het zal dit compenseren door u te helpen vet op te slaan in uw lichaam wanneer u honger lijdt of lijdt aan een andere noodsituatie.

Wat je uiteindelijk oplevert, is het vrijkomen van dit hormoon en de reactie van het lichaam op je stress is buikvet – stress kan vreselijke dingen doen met je gezondheid en lichaam, en lovehandles zijn nog maar het begin (3, 4, 5)!

Het gaat natuurlijk niet alleen om stress, het is een belangrijk onderdeel van het begrijpen van vetophoping en liefdevolle zorg.

U kunt hier meer vatbaar voor zijn vanwege geslacht, leeftijd, genetica en   familiegeschiedenis   , andere medische aandoeningen en zelfs hormonale onbalans.

Zoals u zich ook kunt voorstellen, zijn de voor de hand liggende boosdoeners van slechte voeding en een zittende levensstijl ook de schuld. (6)

Je zult merken dat het verwijderen van de manchetten van liefde al deze factoren onder controle houdt en dat is precies waarom een ​​echt gezonde levensstijl de aanbeveling is.

Begrijp dat uw stressniveau dit beïnvloedt, evenals uw activiteits- en voedingsniveau.

Zorg er ook voor dat je precies weet wat liefde inhoudt – en dit is waar je beide soorten vet moet begrijpen en waarom ze belangrijk zijn voor dat specifieke probleem.

 

 

 

Soorten vet

 

Voor sommige mensen lijkt het erop dat liefde van de ene op de andere dag groeit.

De realiteit is dat dit soort vet tijd nodig heeft om zich te ontwikkelen.

Voor de meeste mensen begint het met buikvet, vooral bij mannen.

Dit is het meest voorkomende gebied voor de ontwikkeling en ophoping van vet, en dan zul je merken dat de ketenen van liefde hier na verloop van tijd het eindresultaat van zijn.

Laten we beginnen met te begrijpen dat er eigenlijk twee verschillende soorten vet zijn.

Terwijl je probeert om zichtbaar vet kwijt te raken dat echt tastbaar en lelijk is, gebeurt er iets anders onder de oppervlakte.

Dit kan het gevolg zijn van een gezondheidsprobleem of het kan er later toe leiden. Bijgevolg zal een grondig begrip van beide soorten vet u helpen om van deze lovehandles af te komen en uw lichaam op de lange termijn in een betere conditie te krijgen.

Onderhuids vet is het soort vet dat u daadwerkelijk kunt zien.

Het bevindt zich net onder het huidoppervlak en is zichtbaar.

Dit is waar velen van ons zich op focussen, alleen maar omdat het de basis is voor die vervelende probleemgebieden die we snel en efficiënt willen oplossen.

Dit is het type vet dat liposuctie kan verwijderen en waar de verandering in levensstijl zeer effectief kan werken. (7, 8)

Dan is er nog een ander soort vet waar je waarschijnlijk nooit aan hebt gedacht, maar het kan ook een factor zijn die bijdraagt ​​aan de ophoping van vet.

Visceraal vet wordt als actief vet beschouwd.

Het is niet alleen dat vetlaagje dat je ziet dat niets anders doet dan zich ophopen in het lichaam.

Visceraal vet kan het type zijn dat zich ophoopt als gevolg van veel grotere problemen. Daarom moet u het begrijpen om u te helpen met uw korte- en langetermijnproblemen. (9)

 

 

 

Visceraal vet is meestal het type vet dat zich ophoopt als gevolg van een hormonale onbalans.

Het kan het gevolg zijn van een ontsteking in het lichaam en dus het teken van een groter probleem dat aanwezig is.

Dit type vet is in verband gebracht met bepaalde gezondheidsproblemen, waaronder borstkanker, diabetes type 2, de ziekte van Alzheimer en zelfs hartaandoeningen. (10)

Alleen omdat het niet zichtbaar is voor het blote oog, wil nog niet zeggen dat het er niet toe doet – het kan een teken zijn dat je lichaam probeert om te gaan met een gezondheidsprobleem waarvan je niet eens weet.

Waarom maakt het uit?

Als het gaat om het wegwerken van lovehandles, is het dan niet alleen voor het soort onderhuids vet?

Hoewel je misschien denkt dat het enige dat telt, het zichtbare type vet is, gaan deze twee hand in hand.

Daarom hebben we een bredere kijk op vet, want als je van de liefdesbanden af ​​wilt EN ze op afstand wilt houden, moet je je bewust zijn van beide soorten vet en eraan werken om ze tegelijkertijd te bestrijden.

Daarom zul je merken dat het niet alleen gaat om afvallen door talloze herhalingen van sit-ups of sit-ups te doen.

Uiteindelijk is het doel om vet te elimineren, het te vervangen door mager spierweefsel en gezonder te blijven in het proces.

Er is geen “snelle oplossing”. Als u beide soorten vet begrijpt en begrijpt hoe ze bij elkaar passen, kunt u essentiële veranderingen in levensstijl op de lange termijn beoordelen.

 

 

 

Hoe kom ik van de vuisten van de liefde af?

 

Als je beter begrijpt hoe de identificatoren van liefde zich ontwikkelen, zul je een goed beeld hebben van hoe dat is gebeurd.

U kunt zien dat het niet van de ene op de andere dag is gebeurd.

U kunt ook begrijpen waaraan liefdes-identificatoren kunnen worden geassocieerd of zelfs gezondheidsproblemen voor u kunnen veroorzaken.

Dit betekent dat dit het moment is om te leren hoe u ze voor eens en voor altijd kwijt kunt raken.

Hoewel je hoort dat een gezonde levensstijl uiteindelijk de juiste keuze is, is er geen betere motivatie om je eraan aan te passen dan je reis om de vuisten van liefde kwijt te raken.

In het begin zal het niet gemakkelijk zijn en het zal even duren om de overgang te maken, maar de veranderingen zullen het waard zijn.

Er is geen snelle oplossing of “magische pil” om u te helpen de banden van liefde kwijt te raken, en het is belangrijk om dit onmiddellijk te beseffen.

Je moet je ook realiseren dat je liefdesarmen niet alleen ontploffen bij veel buikspieroefeningen.

Hoewel dit het getroffen deel van het lichaam is, heeft u meer uitgebreide en langetermijnmethoden nodig.

Dit betekent dat dit oefeningen zijn, maar op een duurzamere manier.

Het betekent ook dat je goed eet en echt de basis legt die de armen van liefde voor altijd op afstand zal houden.

Dit zijn gezonde veranderingen. Dus vergeet de hype over gekke diëten of lichaamsbeweging. Als u uw lichaam op deze manier wilt veranderen, moet u leren hoe u veranderingen kunt aanbrengen die u op de lange termijn zullen helpen.

 

 

 

Maak een effectief oefenprogramma

 

U wilt er zeker van zijn dat u cardiovasculaire training en krachttraining toepast, aangezien dit u op de lange termijn zal helpen.

Je wilt het vet verbranden dat in love handles is veranderd.

Je zult dat vet ook willen vervangen door droge spieren. (11, 12, 13)

Dit zal niet alleen helpen om het uiterlijk van uw lichaam te veranderen, maar het zal het in de toekomst ook efficiënter maken om calorieën te verbranden. Het is belangrijk om de training niet te lokaliseren en het hele lichaam in actie te brengen.

Terwijl u aan cardiovasculaire en krachttraining werkt, zijn er enkele uitstekende oefeningen die u kunt combineren om uw taille strakker te maken en de verbranding te voelen.

Als u niet zeker weet welke u moet kiezen, volgen hier enkele geweldige ideeën om u te helpen voor altijd vet te verliezen.

 

 

 

Vul goed

 

Het gaat niet alleen om wat je eet, het gaat erom hoe je eet.

Als je van de vuisten van de liefde af wilt komen en je lichaam echt wilt vormen, moet je ervoor zorgen dat je er goed voor zorgt.

Dit betekent dat je ontbijt, maar ook vaker kleinere maaltijden eet gedurende de dag. (14, 15, 16)

Dit zorgt ervoor dat je nooit teveel in één keer eet en geeft je ook nog eens energie.

Je zult ook meer bewegen als je investeert in de reis om je love handles te verliezen, en dat betekent dat je zo snel mogelijk moet eten.

Zoals u zich kunt voorstellen, wilt u nooit te veel eten, maar u wilt er ook zeker van zijn dat u genoeg eet om te komen waar u wilt zijn.

Het is erg belangrijk dat u voldoende eet, dus ga nooit naar het ene of het andere uiterste.

 

 

 

Stop met stressen

 

We hebben al gesproken over hoeveel stress de ontwikkeling van de klauwen van liefde beïnvloedt, maar je weet misschien niet hoe ver het gaat.

Wanneer u stress voelt en het uit de hand loopt, veroorzaakt dit een hormonale onbalans en zelfs insulineresistentie. (17, 18, 19)

Omdat je niet weet wat je met deze stress moet doen, gaat je lichaam in de overlevingsmodus, wat betekent dat alles wat je eet wordt opgeslagen en opgeslagen als vet.

Als je voor altijd van de identificatiegegevens van liefde af wilt, leer dan hoe je stress kunt vermijden of hoe je er effectiever mee om kunt gaan in je leven.

Meditatie, visualisatie of gewoon diep ademhalen als je stress voelt, kan helpen.

Uiteindelijk kan het leren omgaan met stress een grote impact hebben op je gezondheid, maar het kan je specifiek helpen om voor altijd van die lovehandles af te komen!

 

 

 

Focus op een uitgebalanceerd dieet

 

Vergeet de trucs, want dat is niet wat je zal helpen om van een specifiek probleemgebied af te komen, zoals lovehandles.

Het draait allemaal om teruggaan naar de basis en een uitgebalanceerd dieet volgen zonder overtollige suiker, enkelvoudige koolhydraten, alcohol en bewerkte of vette voedingsmiddelen. (20, 21, 22)

U wilt voedsel eten dat helpt bij het verbranden van vet, maar ook op de lange termijn het metabolisme versnelt.

Dit betekent dat je heel voedsel eet, zoals magere eiwitten, veel fruit en groenten, bonen en groenten, volle granen en goede vetten.

Nogmaals, het gaat om het veranderen van je levensstijl, maar als je eenmaal gewend bent aan het eten op deze manier, zul je merken dat er geen weg meer terug is – vooral als je de vuisten van liefde ziet verdwijnen!

 

 

 

Wees voorzichtig

 

Aangezien u een gezonde levensstijl aan het creëren bent, moet u ervoor zorgen dat u over alle aspecten nadenkt.

Dit betekent dat u ‘s nachts meer slaapt, aangezien dit ook erg belangrijk is.

Als je uitgeput bent, heb je geen wilskracht en onnodige belasting van je lichaam.

Je moet elke dag goed gehydrateerd blijven, omdat dit zal helpen om vet en gifstoffen te verwijderen.

U moet er ook voor zorgen dat u eventuele bestaande gezondheidsproblemen aanpakt.

Ga naar de dokter, luister naar je lichaam en stel gezondheid voorop.

Als je echt voor jezelf zorgt, creëer je een gezonde basis – en daar heb je allemaal baat bij door je lichaam een ​​nieuwe vorm te geven en die hardnekkige koorden van liefde voor altijd kwijt te raken.

 

 

 

Conclusie

 

Om echt een verschil te maken in uw leven, moet u het eerst begrijpen.

Hopelijk begrijp je nu, als je nadenkt over de taak om van de vuisten van de liefde af te komen, hoe het is gebeurd.

Dit is een veel voorkomend probleemgebied, maar ontwikkelt zich niet van de ene op de andere dag. Daarom moet je niet verwachten dat je er ‘s nachts vanaf komt met een modieus dieet of snelle lichaamsbeweging.

Het is u misschien niet eerder opgevallen hoeveel stressfactoren uw gewichtstoename beïnvloeden, vooral rond uw maag.

Leren omgaan met stress is niet alleen een haalbare manier om van condoleances af te komen, maar het is ook een belangrijk onderdeel voor een gezonder leven.

U verbetert uw gezondheid als u leert om stress te beheersen en u zult ook helpen uw lichaam te transformeren en het te maken zoals u het wilt.

De klauwen van de liefde behoren tot het verleden als je stress een stap voor blijft en ervoor zorgt dat het nooit meer terugkomt op het beheersen van je lichaam of je leven.

 

 

 

Je moet ook begrijpen dat de twee soorten vet kunnen samenwerken om in de eerste plaats dit vreselijke probleem te creëren.

Als u een gezondheidsprobleem heeft, is het belangrijk om ermee om te gaan en te behandelen.

Als uw lichaam vet ophoopt of een familiegeschiedenis van gezondheidsproblemen heeft, zoals diabetes, moet u hier proactief mee omgaan.

Het kan veel meer zijn dan alleen liefde, en hoe eerder u zich aanpast en begrijpt hoe deze twee soorten vet samenwerken, hoe beter voor u.

Ze weten ook precies hoe vet zich ophoopt in het lichaam en, nog belangrijker, waarom veranderingen in levensstijl op de lange termijn de sleutel tot hun succes zijn.

Het is niet nodig om boos te zijn over wat er in het verleden is gebeurd, want het is allemaal voorbij.

Het enige dat u nu kunt doen, is u op de toekomst concentreren en ervoor zorgen dat u op zoek gaat naar langetermijnveranderingen waar u baat bij heeft.

Als je van de vuisten van de liefde af wilt komen, moet je leren om beter voor jezelf te zorgen en de juiste basis te krijgen.

Nu je weet wat het probleem veroorzaakt of veroorzaakt, en het is tijd om controle te krijgen over je lichaam en gezondheid – laat deze koorden van liefde voor altijd tot ontploffing komen en weet dat je daarbij iets goeds voor jezelf doet!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *