6 beste sites en apps voor calorieëntellers

Met de toegankelijkheid en het gemak van technologie is er nooit een betere tijd geweest om belangrijke dingen te bereiken.

En een van die belangrijke dingen is om uw calorieën te controleren.

Velen van ons hebben simpelweg niet de tijd om de calorieën in elke doos, verpakking of maaltijd die we in een restaurant of thuis eten, te controleren.

Gelukkig zijn er websites en apps die u kunnen helpen bij het maken van deze berekeningen.

Beter nog, de meeste van de onderstaande sites en apps zijn gratis!

Verspil geen tijd en geld. Aanmelden is binnen enkele seconden en deze calorietellers zijn compatibel met smartphones, tablets en iPads.

 

Mijn fitnessvriend

 

De populariteit van My Fitness Pal geeft u ongetwijfeld een voordeel op dit gebied.

Om je te helpen af ​​te vallen, dient deze calorieteller ook als fitness- en voedingsrecord.

Hiermee kunt u een verscheidenheid aan fysieke activiteiten en voedingskeuzes selecteren, die bepalen hoeveel calorieën u heeft verbrand  en  geconsumeerd.

Hoe werkt het

Als je op het voedselgedeelte klikt, selecteer je het item dat je hebt gegeten.

Voer uw portie in (bijvoorbeeld een boterham met pindakaas en jam, 1 portie, 438 calorieën).

Gedurende de dag zul je ontdekken hoeveel calorieën je bij elke maaltijd hebt verbruikt.

Voor fitnessregistratie voert u uw trainingscategorie in of selecteert u deze – of het nu gaat om hardlopen, roeien of het gras vegen.

Dan kom je erachter hoeveel je verbrand hebt.

Voordelen

  • Effectief bij het afvallen. Op deze site kunt u uw dieet  en  lichaamsbeweging volgen. Afvallen is misschien niet eenvoudig, maar de calorieteller helpt zeker bij het afvallen. Als je gedisciplineerd bent en deze nuttige informatie echt kunt absorberen, zie je de resultaten in een oogwenk.
  • Gebruikersvriendelijk. Deze website is zo gemakkelijk te gebruiken. Bovendien bewaart My Fitness Pal met het eetdagboek en het fitnessrecord uw favoriete maaltijden. Dan hoef je er niet meer naar te zoeken. En zeg je dat je favoriete sport er niet is? Typ gewoon en het zal vinden. Het bevat miljoenen dagelijkse voedingsproducten – van Krispy Kreme’s geglazuurde donut tot Cooked Tuna Roll Sushi.
  • Het is gratis!

Nadelen

  • Mogelijke onnauwkeurigheid. Veel van de voedingsmiddelen die u ziet, zijn door andere gebruikers verzonden, dus er is geen garantie dat u nauwkeurige informatie ontvangt.
  • Niet specifiek voor calorieën. Uw portie kan groter of kleiner zijn dan vermeld. En het is moeilijk te bewerken, vooral als de calorie-inname door een andere gebruiker is ingediend.

 

Mis het!

 

Deze calorieteller is tevens een fitnessmonitor en eetdagboek.

Het is erg handig om een ​​calorie-inname-aanbeveling te geven (op basis van uw leeftijd, lengte, gewicht en doelen).

Het stelt u ook in staat verbinding te maken met andere fitnesssites en nieuw voedsel toe te voegen.

Hoe werkt het

Bij het aanmaken van uw profiel vult u uw leeftijd, lengte, gewicht en geslacht in.

Verlies het dan na het stellen van aangepaste doelen! zal een plan voor gewichtsverlies aanbevelen.

Het is ook een online community, dus u kunt uitdagingen aangaan en inspiratie opdoen bij andere gebruikers.

Voordelen

  • Voedsel volgen is eenvoudig. Je hebt drie manieren om je eten bij te houden, en elk is eenvoudig. U kunt zoeken in meer dan 7 miljoen restaurantcategorieën en items. U kunt zelfs het voedingsetiket van het eten scannen of een foto maken.
  • Motivatie. Mis het! het is ook uniek vanwege zijn online gemeenschap. Regelmatige uitdagingen, ondersteuning en inspiratie van andere gebruikers kunnen u zeker motiveren om af te vallen.
  • Extra functies. Er zijn meer functies toegevoegd met de Premium-optie, waaronder aangepaste thema’s, water volgen, macronutriëntdoelen instellen en een bibliotheek met recepten en oefeningen. Om deze add-ons te krijgen, moet u $ 3,33 per maand betalen. Maar dat is niet zo erg, gezien de beloningen.

Nadelen

  • Betaal of betaal niet. Als u de Premium-optie niet heeft, kunt u uw dagelijkse inname van micronutriënten, vitamines en mineralen niet controleren.
  • Stoornis van de site. De site is gebruiksvriendelijk, maar met de app kan de informatie erg verwarrend en moeilijk te navigeren zijn. U kunt nog steeds een verscheidenheid aan voedingsmiddelen en oefeningen vinden om uit te kiezen, maar het zal moeilijk zijn om zelfgemaakte maaltijden te volgen.

 

FatSecret

 

FatSecret heeft een voedingsdagboek, een trainingslogboek en gezonde recepten.

Deze calorieteller is het type platform dat uw dagelijkse, maandelijkse en maaltijdinname verdeelt over maaltijd.

Hoe werkt het

Inschrijven is heel eenvoudig. U kunt uw Google+, Facebook- of e-mailaccount gebruiken.

Typ gewoon zelfgemaakte maaltijden of populaire voedselmerken.

Je kunt bijna alles vinden – van Trader Joe’s Dozen Macaron tot Vanilla Pudding.

Voordelen

  • Toegankelijke bronnen. Met miljoenen voedselopties en merknamen om uit te kiezen, maakt de grote database het gemakkelijk om elke maaltijd, snack of dessert te volgen. De website- en app-functies zijn gemakkelijk te vinden en eenvoudig aan te passen.
  • Grote uitsplitsing. Het beste van FatSecret is dat het heel specifiek is. U kunt uw voortgang gemakkelijk volgen met de analyse die het biedt. En u kunt een dagelijks of maandelijks overzicht bekijken met koolhydraten, eiwitten en vetten voor  elke maaltijd .
  • Chatgemeenschap. FatSecret heeft ook een online community, wat uniek is omdat u met andere gebruikers kunt chatten. U kunt succesverhalen, advies, recepten en (natuurlijk) uitdagingen delen.

Nadelen

  • Het kost wat tijd om aan te passen. Omdat de site erg verwarrend kan lijken, zullen nieuwe gebruikers moeten acclimatiseren.

 

Cron-o-meter

 

Cron-o-meter houdt uw dieet, lichaamsbeweging en lichaamsgewicht bij.

Het bevat ook een analyse van koolhydraten, vetten en eiwitten met behulp van visuele hulpmiddelen.

In slechts één grafiek vindt u een staafdiagram dat de verdeling weergeeft.

Hoe werkt het

Cron-o-meter is een calorieteller, dus je kunt hem  alleen gebruiken  voor het tellen van calorieën OF voor een compleet voedingsschema.

Informeer Cron-o-meter als u een bepaald dieet volgt.

Vervolgens geven ze je wat nieuwe informatie. De aanbeveling voor micronutriënten kan bijvoorbeeld lager of hoger zijn.

Door uw doelen, dieet en profiel te delen, zal Cron-o-meter een origineel plan voor u om af te vallen individualiseren.

Voor minder dan $ 3 kun je een gouden upgrade krijgen, inclusief extra functies, geen advertenties en meer diepgaande analyse.

Voordelen

  • Biedt precisie. Wanneer u het voedsel dat u eet in de gaten houdt, kunt u met de Cron-o-meter de exacte portie plaatsen. Daarom is het gemakkelijk om het exacte aantal calorieën, eiwitten en vetten te vinden dat u heeft geconsumeerd.
  • Individueel plan. Het beste van deze site is dat het meer is dan een calorieënteller. Het creëert een specifiek plan voor u, gebaseerd op uw behoeften, wensen en doelen. Ze hebben ook een profieloptie voor zwangere en zogende vrouwen.
  • Gebruikersvriendelijk. De website en de app zijn absoluut gemakkelijk te openen, te navigeren en aan te passen.

Nadelen

  • Prijzen. De site is gratis, maar de app kost geld. U moet beslissen of het $ 2,99 waard is.
  • Geen zelfgemaakte maaltijden. De database bevat een verscheidenheid aan etenswaren, merken en restaurants. Maar u kunt geen zelfgemaakte maaltijden toevoegen.
  •  De timer verdeelt het eetdagboek niet in maaltijden.

 

SparkPeople

 

SparkPeople houdt voeding, activiteit en voortgang bij.

Bevat een barcodelezer voor verpakt voedsel en een cirkeldiagram met een uitsplitsing van koolhydraten, eiwitten, vetten en (natuurlijk) calorieën.

Na het browsen op de site zul je zien dat Spark People absoluut een interactieve community is.

Ze hebben zelfs een spark.tv !, waar je video’s kunt bekijken van oefeningen, dans en yogapresentaties.

Hoe werkt het

Nadat u zich heeft aangemeld, kunt u uw dieet, lichaamsbeweging en gewicht volgen.

Na verloop van tijd ontvang je ‘Flashpoints’ voor je voortgang.

En ze hebben extra functies (zoals Spark Mail en Spark Recepten).

Voordelen

  • Interactieve gemeenschap. De community bij SparkPeople is zeker een pluspunt. U krijgt toegang tot uitdagingen, Spark Pages, persoonlijke succesverhalen en zelfs een prikbord. En door interactie op het sociale netwerk, houdt de app je gemotiveerd.
  •  SparkPeople bevat veel functies om van te profiteren. Van originele recepten tot blogfeeds, de enorme hoeveelheid informatie is een zeer nuttige toevoeging. Klik op Leren en je ontdekt tientallen artikelen, recepten en video’s met betrekking tot voeding, gewichtsverlies en fitness.
  • Gebruikersvriendelijk. Zowel de website als de applicatie zijn toegankelijk en gemakkelijk te navigeren. Als u vaak hetzelfde voedsel eet, kunt u het eenvoudig kopiëren en plakken of in uw profiel opslaan. SparkPeople maakt het gemakkelijk om uw voortgang bij te houden.

Nadelen

  •  Er staat veel informatie op deze website. Daarom kan het moeilijk zijn om een ​​specifiek forum te vinden dat aan uw behoeften voldoet, naast het forum voor zwangere vrouwen en recepten.
  • De app. Veel gebruikers klaagden over de moeilijkheid om eten in de app te registreren.

 

Mijn dieetdagboek Calorieteller

 

Als je weet dat je een dagboek wilt voor je dieet en calorieën, dan is de lange titel het waard.

Hiermee kunt u uw voeding, gewicht en lichaamsbeweging volgen.

Hoe werkt het

Download de app gratis op uw smartphone, tablet of iPad.

Het komt meestal als een applicatie, maar er is een website met de naam medhelp.com (wat lastig kan zijn bij het wisselen tussen de website en de applicatie).

Maar als u zich gratis aanmeldt, heeft u toegang tot een forum en een dagelijkse tracker.

Voordelen

  • Forum. Het forum is zeker handig voor het beantwoorden van vragen en het bieden van ondersteuning.
  • Gezondheidstools. De applicatie biedt tools voor verschillende doeleinden. Zo zijn er mogelijkheden voor zwangere vrouwen, diabetici en (natuurlijk) lijners.

Nadelen

  • Reken niet op de site. De site brengt je niet rechtstreeks naar de Calorie and Food Tracker. Daarom is de app de beste optie voor iemand die zich alleen bezighoudt met het tellen van calorieën en het volgen van voeding.

 

Conclusie

 

Wil je afvallen? Ben je het zat om op de weegschaal te komen zonder resultaten te zien?

Of ben je gewoon benieuwd hoe het met je gaat op het gebied van gezondheid?

Wat de reden ook is, je hebt veel opties voor calorietellers.

En omdat elke website en applicatie heel anders is, heb je veel bronnen om te ontdekken.

Plus, hoeft u niet te houden van uw calorieën te houden  de hele tijd  . Als je een dagelijks plan hebt, neem dan een pauze.

Het tellen van calorieën is belangrijk, maar er zijn ook veel andere aspecten waarmee u rekening moet houden.

Dus ga je gang en controleer deze calorietellers! Maar onthoud het belangrijkste: doe wat het beste voor je is.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *