beste recensie van optrekstangen voor 2021

De doorslaggevende factoren bij het kiezen van een optrekstang

In de afgelopen jaren hebben sommige disciplines, zoals calisthenics en Crossfit, gerapporteerd dat ze oefeningen op de  grond deden  om de algehele kracht en kracht van het lichaam te vergroten. Veel van deze oefeningen kunnen zonder gereedschap worden uitgevoerd, maar de meest effectieve worden uitgevoerd met behulp van een  optrekstang  . De optrekstang is een zeer handig en veelzijdig trainingstool waarmee je ondanks zijn kleine formaat verschillende spiergroepen kunt trainen 
, zoals schouders, rug, delts, biceps, borstspieren, buikspieren en meer. Kortom, met de optrekstangen kunt u het hele bovenste deel van de romp trainen, aangezien het enige deel dat niet mag worden gebruikt, de benen zijn. Bovendien zijn de trekstangen niet omvangrijk en kunnen ze het hele jaar door thuis worden gebruikt, dus worden ze gewaardeerd door al die mensen die de training in de winter niet willen opgeven en die misschien geen tijd hebben om naar de sportschool te gaan. Op deze pagina zullen we proberen alle belangrijke kenmerken van de op de markt bestaande dissels te analyseren om te begrijpen voor welk gebruik ze geschikt zijn en in welke gevallen ze worden aangegeven.

Type optrekstang

De eerste factor die zorgvuldig moet worden geëvalueerd, is zeker het  type  , aangezien dit element afhangt van verschillende kenmerken van de dissel, allereerst de bevestigingsmethoden en training. Er zijn drie hoofdtypen trekstangen:

  • Telescopische stang  ;
  • Trekstang voor de deur  ;
  • Hangende glijstang  ;
  • Krachttoren  .

Voor  beginners worden  ze meestal aanbevolen  telescopische stang  en  deur  –  deuren  , die zeker goedkoper zijn en ook een goed startpunt vormen. Voor meer ervaren mensen zijn de  klimrekken  meer geschikt of, in het geval van ervaren sporters, een  Power Tower  .
Maar laten we alle soorten in detail bekijken.

Telescopische gieken

Telescopische  pull-up bars  zijn waarschijnlijk de meest bekende. Ze bestaan ​​uit een  metalen buis  waarvan de uiteinden naar buiten komen met een aantal soorten verlengstukken. Deze verlenging wordt gebruikt om  de stang aan het deurkozijn te bevestigen  . Dergelijke staven besparen ruimte en kunnen op de meeste deuren worden gemonteerd en kunnen met schroeven worden bevestigd, hoewel deze stap niet nodig is. Een van de nadelen is dat ze  minder gewicht kunnen dragen  dan andere soorten pull-up bars en dat je ook een beperkt aantal oefeningen kunt doen.Met dit type pull-up bar kun je  buik- en bankdrukken push-ups uitvoeren .met gebalde handen, handen op schouderhoogte, de handgrepen voor brede handen zijn niet erg comfortabel en zijn afhankelijk van de grootte van de deur. Daarnaast benadrukken we dat normaal gesproken de buitenkant van de stang die in contact is met het deurkozijn wordt beschermd door rubberen afdekkingen om te voorkomen dat de stang sporen achterlaat op de deur. Deze bescherming is echter niet altijd voldoende en zelfs als de deur niet helemaal veilig is, omdat de stang na verloop van tijd de neiging heeft om naar beneden te glijden en vlekken op de deur kan achterlaten, vooral als deze van hout is gemaakt.

Trekstangen voor de deur

De staven van het tweede type, de deurstangen, zijn staven waaraan aan de ene kant een uitsteeksel is om op de deurpost te plaatsen en aan de andere twee uiteinden die de stang blokkeren zodat deze veilig kan worden gebruikt. Staven van dit type bieden over het algemeen drie verschillende handvatten: een brede handgreep, een smalle handgreep en een parallelle handgreep. Trekstangen van dit type zijn stabiel en dragen over het algemeen  meer gewicht  dan telescopische. Bovendien zijn de soorten voetafdrukken die het biedt ideaal voor het uitvoeren van diverse oefeningen waarbij verschillende spiergroepen worden getraind. Het voordeel van deze optrekstangen is dat ze  erg stabiel zijn hoewel het niet nodig is om in de muur te boren om ze met schroeven te bevestigen, moet men daarentegen een voldoende dikke stop hebben om stabiliteit aan de balk te geven en we benadrukken ook dat de stop na verloop van tijd kan worden beschadigd, vooral als dat zo is gemaakt van hout.

Hangende klimrek

Dan vinden we de tralies die aan de muur hangen, wat een soort middenweg is. Ten eerste zijn het trekstangen die aan de muur moeten worden  bevestigd  met schroeven en moeren die normaal in het pakket worden meegeleverd, dus ze zijn  veel steviger  . Ze bieden over het algemeen brede, schouderlange en smalle handvatten, evenals parallelle handgrepen.Het feit dat de stang aan de muur kan worden bevestigd, maakt hem extreem stabiel, maar op deze manier gefixeerd kan de stang niet worden verplaatst zonder volledig te worden gedemonteerd, en mocht er een muur die geboord kan worden voor de toepassing van de balk ook beschikbaar zijn.

Toren van kracht

Tot slot, macht torens zijn de meest complete soort: ze laten je verschillende oefeningen, zoals het uitvoeren van  buikligging en rugligging pull-ups  ,  knie raises  ,  been brengt  en  verschillende types van push-ups  . De structuur van deze tool is erg solide en ondersteunt veel gewicht. Het nadeel is dat natuurlijk ook het gewicht en het volume van het gereedschap worden vergroot voor stabiliteit en veelzijdigheid. Laten we nu eens kijken welke sockets deze tool biedt:

  • Brede handgreep  ;
  • Handgreep op schouderhoogte  ;
  • Stevige grip  ;
  • Parallellen voor stoten  ;
  • Lage kleefkracht voor push-ups  .

 

Met dit grote aantal ruimen kunt u een groot aantal oefeningen uitvoeren, hier zijn de belangrijkste en meest gebruikte:

  • Gevoelige tractie  ;
  • Rugligging  ;
  • Verhoogde knie  ;
  • Verhoging van het been  ;
  • Longen voor triceps  ;
  • Hurk met opgeheven voeten  ;
  • Klassieke push-ups  .

Het aantal oefeningen dat met deze tool kan worden uitgevoerd, maakt zijn veelzijdigheid uitgesloten. Daarnaast worden de parallelstangen beschermd door een kussen dat de oefeningen waarbij je je onderarmen moet ondersteunen, zoals been- of kniehoogtes, comfortabeler maakt. De Power Tower wordt ook gebruikt in de sportschool en voor professionele trainingen is het een uitstekend stuk gereedschap om thuis op te bergen maar vraagt ​​wel veel ruimte.

Maximaal ondersteund gewicht

Een ander zeer belangrijk element om te evalueren is het  maximale gewicht dat wordt ondersteund  door de dissel, dit element is een goede indicator voor de algehele stabiliteit van het gereedschap.

Optrekbare telescopische stang

De telescopische optrekstangen zijn de  minst stabiele  op de markt vanwege de manier waarop ze worden bevestigd. Sommige modellen worden echter verkocht met een set schroeven om de stang aan de deur te bevestigen om deze stabieler te maken. De montage van dit type balk is erg belangrijk en vereist aandacht, anders kan de balk tijdens gebruik loskomen. Normaal gesproken is het maximale gewicht dat door deze modellen wordt ondersteund  100 kg  , een waarde die kan toenemen als de telescoopstang met schroeven aan de deur wordt bevestigd.

Deur optrekstang

Trekstangen van dit type zijn niet aan de deur bevestigd, maar zijn bij juiste plaatsing nog redelijk stabiel. Het risico bij het gebruik van dit type optrekstang is dat de deurstijl niet dik genoeg is om de stang stabiel te houden, maar dit is bij de meeste deuren niet het geval. Dergelijke optrekstangen dragen doorgaans een maximaal gewicht van  iets meer dan 100 kg  .

Pull-up bar aan de muur

De wall optrekstang is zeer solide dankzij de schroeven die hem aan de muur bevestigen, dit element zorgt ervoor dat dit model volledig gefixeerd kan worden en een maximaal gewicht van  120 kg kan dragen  .

Toren van kracht

De Power Tower is een zeer compleet stuk gereedschap, maar ook omvangrijk en zwaar. Het gewicht en de vorm van de structuur maken hem erg stabiel. De basis heeft meestal antislipvoetjes die de vloer beschermen, daarnaast heeft de structuur naast de basis een driehoekige vorm die de structuur solide maakt en geschikt is om een ​​maximaal gewicht van  120 kg en in sommige gevallen zelfs meer te dragen  .

Andere factoren waarmee u rekening moet houden bij het kiezen van een optrekstang

Zijn de materialen belangrijk?

De materialen waarmee de optrekstang is geconstrueerd, zijn erg belangrijk. Meestal is dit type gereedschap gemaakt van  staal  , dat sterk genoeg is om niet te buigen, zelfs niet na veel gebruik. Sommige staven zijn gemaakt van  ijzer  , dat evenveel weegt als staal, maar niet zo sterk is. Pas op voor trekstangen van aluminium of aluminiumlegeringen. L ‘  aluminiumin feite heeft het de neiging te vervormen wanneer het aan sterke spanningen wordt blootgesteld. Andere belangrijke elementen om te beoordelen in relatie tot de materialen zijn de onderdelen die in contact komen met de handen of met de mogelijke ondersteuningsconstructie. Sommige modellen hebben een sponshoes waar u de optrekstang vastpakt, voor een comfortabelere en stevigere grip, zelfs met natte handen. De onderdelen die in contact komen met de deur, in het geval van stangen voor telescopische of deurtractie, worden beter opgevangen door zachte rubberen voeringen, om schade aan de deur te voorkomen, vooral als deze van hout is.

Is het merk belangrijk?

Merk is geen sleutelfactor bij het beoordelen van de kwaliteit van een optrekstang. Het is zeker een belangrijk element en kan worden beoordeeld op basis van eerdere ervaringen met het kopen van producten van hetzelfde merk. Er zijn echter veel kleinere, bijna onbekende merken die modellen van goede kwaliteit produceren en die niet onderhevig zijn aan de toeslag die de meeste modellen van bekende bedrijven doormaken. Daarom raden we u ten zeerste aan om niet alleen op het merk te vertrouwen om uw dissel te kiezen, maar om zorgvuldig de elementen te evalueren die we in de vorige paragrafen van deze koopgids grondig hebben geanalyseerd.

Maakt de prijs uit?

Voor de prijs is een argument vergelijkbaar met dat voor het merk geldig: het zou niet het enige element van evaluatie van het product moeten zijn, maar het kan nog steeds een verschil maken zodra alle elementen die in de vorige paragrafen zijn beschreven, zijn geanalyseerd. De prijs van deze tools wordt duidelijk beïnvloed door vele factoren, zoals het type optrekstang, de fabrikant en meer. Om een ​​idee te krijgen van de algemene prijs van de trekstangen, kunnen we zeggen dat de  telescoopstangen  een prijs hebben van rond de   € 20  , -, de  spijlen van de deuren  kosten iets meer en kunnen meer dan  € 30 bedragen   . De  wandmodellen  hebben daarentegen een prijs van bijna  € 50   en tot slot de  Power Towers meer  dan honderd euro  . Er moet echter rekening mee worden gehouden dat deze laatste zeer veelzijdige en geschikte hulpmiddelen zijn voor professionele training.

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *