Beste fitness-apps: afvallen met je smartphone

De zomer is aangebroken en je kon dit jaar niet naar de sportschool of trainen zoals je zou willen? Maak je je zorgen over je gezondheid, wil je een schok geven aan je dagelijkse zittende levensstijl, maar heb je geen tijd om te rennen?

Wanhoop niet, er is een praktische en betrouwbare methode om zelfs binnenshuis te trainen, met veel gepersonaliseerde oefeningen om alleen te doen. Tegenwoordig kiezen veel mensen ervoor om specifieke toepassingen te gebruiken om thuis te trainen, dankzij handige oefeningen die in de woonkamer of slaapkamer kunnen worden uitgevoerd. Daarom ga ik vandaag proberen je de beste fitness-apps te laten zien die er zijn.

In Android- en iOS-winkels kun je veel geweldige oplossingen vinden die gericht zijn op sporters en degenen die na maanden rust weer in vorm willen komen. Fitness, yoga, cardio, keuze genoeg!

Trek gewoon je favoriete sportkleding aan en herontdek het plezier om weer voor je lichaam te zorgen door een kleine maar belangrijke tijd aan fysieke activiteit te besteden.

Door één of meerdere apps te downloaden kunt u thuis genieten van een echte professionele training. Een echte droom? Blijf me gewoon volgen om erachter te komen welke apps het beste zijn om af te vallen met je smartphone.

Er zijn zoveel applicaties speciaal voor dit doel, elk met zijn eigen kenmerken en gemaakt voor specifieke soorten training. Als je hebt besloten om je lichaam te modelleren en eindelijk afscheid te nemen van die rollers die je niet leuk vindt, hoef je je alleen maar op je gemak te voelen en de app te kiezen die bij je past.

Als je niet weet welke je moet kiezen, ben je hier aan het juiste adres, ik help je de perfecte te vinden voor je thuistraining. In dit artikel noem ik downloadbare apps om dankzij technologie gemakkelijk thuis te trainen.

Ik heb 5 apps voor je geselecteerd waarmee je volledig en effectief kunt trainen dankzij een oefenplan dat je training eenvoudig en leuk maakt. Probeer ze allemaal en kies degene die het beste bij uw trainingsstijl past. Heb een goede training!

Content Index
Nike Training Club
Adidas Training
MyFitnessPal
Seven – 7-Minute Training Challenge
SWEAT: Kayla Itsines Fitness
Bevindingen
Nike Training Club
Nike Training Club

De eerste app die ik voorstel voor je oefeningen thuis, is een van de beste om thuis te trainen. Het is een gratis app die kan worden gedownload van iOS- en Android-apparaten en heet Nike Training Club.

Perfect voor alle niveaus, de app die is ontwikkeld door de bekende fabrikant van sportkleding en accessoires, biedt meer dan 150 oefeningen om te doen die in de video worden getoond: op deze manier is alles veel duidelijker, zelfs voor beginners.

Het enige dat u hoeft te doen om deze app te gaan gebruiken, is deze naar uw apparaat downloaden en starten. Volg deze stappen:

Start de app download
Open de app
Druk op de Abonneren knop
Maak je account aan (als je er al een hebt, tik dan op Inloggen en voer je inloggegevens in)
Registreer via je e-mail of Facebook account
Druk na het inloggen op de Start knop
Geef aan of je een man of vrouw
Kies het aantal wekelijkse trainingen dat je wilt uitvoeren
Kies nu de training die je wilt proberen, meteen uit de trainingen die beschikbaar zijn op het tabblad Trainingen Het
enige wat je hoeft te doen is comfortabele en sportieve kleding, een mat pakken en beginnen met uitproberen uw dagelijkse trainingsplan. Voordat u de door u gekozen training uitvoert, moet u deze echter downloaden.

Druk op de knop Downloaden Zodra
het downloaden is voltooid, drukt u op Start
Volg de instructies in de spraakgids om de oefeningen die u worden voorgesteld correct uit te voeren
Adidas Training
Adidas Training

Van Nike zijn we nu overgestapt naar een andere sportkledinggigant, Adidas. Met Adidas training wordt thuis trainen met lichaamsgewicht kinderspel! Je gelooft me niet? Probeer het nu en ontdek de coole functies.

Ook in dit geval is het een gratis trainingsoplossing die beschikbaar is voor Android en iOS die een effectief trainingsprogramma creëert op basis van uw behoeften en doelen.

Daarnaast is deze specifieke app ook compatibel met Apple Watch en Wear OS, waardoor je je training in realtime kunt volgen met de app en smartwatch.

Let op: zoals ik je al vertelde, bevat de applicatie verschillende gratis trainingen, maar als je toegang wilt tot het volledige pakket, moet je je abonneren op de Premium-versie die begint bij 9,99 euro per maand.

Met Adidas-training kun je een trainingsplan starten, je grenzen uitdagen en je lichaam vormen terwijl je thuis comfortabel blijft.

Download de Adidas-training
Open de app en maak je Runtastic-account aan (als je die nog niet hebt)
Meld je aan met je e-mailadres of door in te loggen met je Google- of Facebook-account
Nadat je bent ingelogd en je profiel hebt aangepast met de gewenste doelen, tik je op Oefeningen zie je hieronder
Klik op Workout Creator. Kies op
het scherm dat verschijnt het lichaamsdeel dat je wilt trainen (als je bijvoorbeeld je benen moet shapen, geef dan aan: Benen)
Kies je gewenste trainingstijd
Nu kun je het trainingsprogramma starten
Druk op de Hervatten en Start-knop en volg de instructies, hebben een goede training!
MyFitnessPal
MyFitnessPal

Laten we nu verder gaan met een van de meest populaire fitness-apps voor “thuis”. Met deze eenvoudige en praktische app, te downloaden op iOS- en Android-apparaten, kun je je voeding en je trainingsplan volgen.

Met een gezonde voeding en een goed fitnessplan behaal je uitstekende resultaten, met doorzettingsvermogen en inzet kom je sneller weer in vorm dan gepland!

Leuk vinden? Dankzij MyFitnessPal houdt u uw eetgewoonten onder controle via een functie waarmee u calorieën kunt tellen en uw trainingsprogramma kunt aanpassen.

Nogmaals, ik heb het met u over een gratis en eenvoudig te downloaden app.

Opgelet: als je alle functies onbeperkt wil ontdekken, moet je een abonnement nemen op het Premium-abonnement vanaf 9,99 euro/maand.

Na het downloaden en starten van de app moet u het volgende doen:

Druk op de knop Registreren om u te registreren bij de app.
U kunt zich registreren met uw e-mailadres of via uw Facebook-account.
Pas nu uw profiel aan door de vragenlijst te beantwoorden
Selecteer het gedeelte Trainingsroutines dat u in het menu Overige ziet. Hier kunt u de gepersonaliseerde oefening kiezen die het beste bij u past Als u de dagelijks verbruikte en ingevoerde calorieën wilt bijhouden, hoeft
u alleen maar maaltijden toe te voegen dagelijks en oefeningen uitgevoerd met de (+) knop om uw persoonlijke profiel.

No seu perfil será elaborado um verdadeiro diário onde será anotado todo o seu progresso diário. Na guia “Progresso”, você pode monitorar um gráfico que mostra o progresso do seu programa de condicionamento físico.

Sete – desafio de treinamento de 7 minutos
Sete

Com este aplicativo, disponível para iOS e Android, voltar à forma nunca foi tão fácil e divertido. Os treinos da Seven são estruturados em sessões de fitness muito curtas e concentradas, perfeitas para quem não tem muito tempo para se dedicar ao esporte mas não quer abrir mão de seus benefícios.

A Seven oferece, de facto, vários planos de treino personalizados para quem trabalha muito mesmo a partir de casa e não consegue reservar uma hora inteira para a preparação física.

Com essas sessões de treinamento curtas, mas intensas, o aplicativo garante que você obtenha o máximo de seus exercícios por meio de treinadores pessoais virtuais reais que o acompanharão em seus treinos diários de sete minutos.

Tudo o que você precisa fazer é definir sua meta e seu nível de condicionamento físico e deixar que o app Seven cuide do resto. Voce é curioso? Aqui estão as principais qualidades deste aplicativo dedicado ao mundo do fitness.

Ele permite que você treine em qualquer lugar, a qualquer hora, sem equipamento
. Oferece desafios de treinamento diários para tornar o treinamento mais divertido.
Crie competições com amigos para incentivo adicional
. Oferece treinos personalizados com base em seus objetivos e preferências.
Depois de baixar o aplicativo, faça o seguinte:

Selecione o seu objetivo entre os três propostos: “Fique em forma”, “Fique forte” ou “Perca peso”
Neste ponto, escolha os dias que deseja treinar
Defina a hora
Neste ponto, o seu plano de treinamento personalizado foi criado e permitirá para que você alcance seus objetivos com facilidade e simplicidade enquanto fica em casa.

Aviso: este aplicativo não é gratuito. O seu preço é de 5,99 euros por mês (com semana gratuita), ou 59,99 euros por um ano inteiro.

SUOR: Kayla Itsines Fitness
SUOR: Kayla Itsines Fitness

O aplicativo mais recente, também disponível para Android e iOS, que proponho para voltar à forma e curar seu corpo é considerado a maior comunidade de fitness feminino do mundo.

Nee, ik overdrijf niet! Met deze app heb je een persoonlijke workout met de internationaal bekende personal trainer Kayla Itsines en andere bekende personal trainers zoals Kelsey Wells, Chontel Duncan, Stephanie Sanzo en Sjana Elise Earp.

Trainingen op maat, cardio- en toningcircuits met hoge intensiteit, perfect voor vrouwen die weer in vorm willen komen of thuis willen blijven trainen.

Deze specifieke app biedt niet alleen oefeningen. Naast het fitnessplan kun je eigenlijk ook interessante voedingsgidsen raadplegen die je dagelijkse beweging ondersteunen.

Na het downloaden van de applicatie kun je kiezen uit veel geldige programma’s, je hebt veel opties en kunt degene kiezen die bij je past.

Ik zal er een aantal opnoemen:

Kayla Itsines BBG-programma: Geschikt voor thuistrainingen en omvat plyometrische training met hoge intensiteit met minimale apparatuur
Kayla’s BBG Stronger combineert lichaamsgewichttrainingen en fitnessapparatuur tot 28 minuten durende trainingen met hoge intensiteit.
Kayla’s post-zwangerschapsprogramma helpt nieuwe moeders om weer kracht en fitheid te krijgen nadat ze
thuis een PWR- baby hebben gekregen , en PWR-gewichtstrainingsprogramma’s van Kelsey Wells omvatten weerstandsoefeningen voor thuis en in de sportschool die geschikt zijn om vrouwen te helpen droge spiermassa op te bouwen, vet te verbranden en in het algemeen te verbeteren geschiktheid
. ideaal voor vrouwen die vet willen verbranden en hun fysieke conditie willen verbeteren om de flexibiliteit en houding te verbeteren.
Let op: de app is slechts één week gratis. Abonnement kost € 19,99 per maand of € 119,99 per jaar.

Conclusies
Zoals je misschien hebt gezien, wordt het dankzij deze apps heel gemakkelijk om weer in vorm te komen! Niet iedereen kan naar de sportschool, dus ‘thuis’ trainen kan een goed alternatief worden om voor je lichaam te zorgen.

Het hectische dagelijkse leven leidt er vaak toe dat we lui en zittend zijn, maar met deze gratis apps, tenminste in de download, heb je geen excuses meer!

Zoals ik je al heb uitgelegd, is het heel eenvoudig om ze te gebruiken en gepersonaliseerde trainingsplannen te maken waarmee je binnen een paar weken, na het uitproberen van een paar trainingen, de eerste resultaten kunt laten zien.

Sporten is vooral belangrijk voor onze gezondheid, een fit lichaam is een gezond lichaam. Probeer wat tijd voor jezelf te vinden, want je hebt gezien dat er applicaties zijn die in slechts zeven minuten geldige dagelijkse trainingsplannen voorstellen.

Als je sceptisch bent en je conditie thuis je niet overtuigt, raad ik je aan de apps die ik heb aanbevolen te ‘testen’. Alleen door te experimenteren zult u de effectieve effectiviteit ervan realiseren!

Kom op, wacht niet langer: download een app, warming-up, houd een flesje water bij de hand om direct na je workout te hydrateren en ervaar nu de workout die bij jou past!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *