beste bloeddrukmeters

De 5 doorslaggevende factoren bij het kiezen van een bloeddrukmeter

Wat is de bloeddrukmeter en hoe werkt deze?

De bloeddrukmeter of  bloeddrukmeter  is een apparaat dat wordt gebruikt om de bloeddruk te meten die van groot belang is bij personen die vatbaar zijn voor pathologieën zoals hypertensie en het is in ieder geval een uitstekende bondgenoot om uw gezondheid te bewaken, zelfs als u geen specifieke problemen heeft. .
Het is een heel oud instrument dat elke arts heeft en dat dankzij moderne technologische vooruitgang nu kan worden gekocht voor thuisgebruik en om de bloeddruk te meten in het comfort van uw huis, wanneer u maar wilt.
De traditionele bloeddrukmeter bestaat uit een  manchetdat gaat op de linkerarm, om de bovenkant gewikkeld en opgeblazen om druk te creëren. Wanneer de manchet is opgeblazen, drukt deze op de slagader in de arm en wordt de bloedstroom even onderbroken. De druk wordt vervolgens gemeten terwijl de lucht geleidelijk uit de manchet wordt losgelaten, waardoor het bloed weer kan stromen. Met behulp van een geïntegreerde stethoscoop kan de arts de eerste puls identificeren, die overeenkomt met de systolische druk; diastolische druk wordt in plaats daarvan opgemerkt wanneer de slagen verdwijnen.

Wat is een hoge bloeddruk?

Hypertensie, in technische termen gedefinieerd als  hypertensie  , is een veel voorkomende aandoening. Het is geen echte ziekte, maar het vormt nog steeds een  risicofactor  die de opkomst van andere, ernstigere cardiovasculaire problemen bevordert, aangezien het het hart dwingt om met meer inspanning bloed door het lichaam te pompen. We spreken terecht van hypertensie als de  minimum- of diastolische druk  hoger is dan  90 mmHg  en de  maximale of systolische druk  hoger is dan  140 mmHg (mmHg betekent millimeter kwik). Daarom is het erg belangrijk om de bloeddrukwaarden altijd onder controle te houden en, in het geval van hypertensie, snel te handelen door het dieet en de levensstijl te veranderen.

  1. Typologie

Bij het kopen van een bloeddrukmeter is de typologiefactor doorslaggevend, aangezien deze afhangt  van hoe het  apparaat  werkt  en ook hoe het op de patiënt wordt geplaatst. Hieronder analyseren we de belangrijkste soorten bloeddrukmeters.

Elektronische of analoge bloeddrukmeter?

De analoge bloeddrukmeter   is het traditionele instrument dat wordt gebruikt door de arts, die een  drukpomp gebruikt om  handmatig te worden geactiveerd. Het gebruik van dit type manometer is niet onmiddellijk en eenvoudig voor degenen die geen specialisten zijn, en daarom zijn er in de loop van de tijd digitale of elektronische modellen ontwikkeld   die de bediening aanzienlijk vereenvoudigen en in feite veel wijdverspreider zijn. Dit type bloeddrukmeter vereist in feite alleen het inbrengen van de ledemaat in het instrument en de activering van de operatie met  eenvoudige en intuïtieve knoppen  , waardoor het door iedereen kan worden gebruikt, zelfs zonder enige ervaring op medisch gebied.
Een ander voordeel van elektronische bloeddrukmeters is dat deze apparaten  functies mogelijk maken  die modellen van het analoge type om voor de hand liggende redenen niet kunnen bieden. We hebben het bijvoorbeeld over de mogelijkheid  om uw metingen  te registreren om uw gezondheidstoestand en uw voortgang te volgen, en vele andere operationele kenmerken die we specifiek in de speciale paragraaf zullen zien.

Bloeddrukmeter op de arm of pols?

Dit is het tweede onderscheid dat kan worden gemaakt binnen de manometers die momenteel op de markt zijn: dat wil zeggen, u kunt een model kiezen waarbij de gebruiker de arm in een mouw moet  steken  en van daaruit de bloeddruk meten, of een model dat in plaats daarvan biedt een  kleinere mouw  die om de pols wordt gepositioneerd   .

Wat zijn de meest betrouwbare bloeddrukmeters?

Velen zullen zich afvragen welk  verschil  er is tussen de hierboven genoemde typen en of ze allemaal even betrouwbaar zijn.
Wat betreft het verschil tussen analoge en digitale meters in termen van betrouwbaarheid, hoewel digitale modellen nu het populairst zijn, blijven  analoge modellen  de favorieten van artsen, juist omdat ze onoverkomelijk zijn in termen van  nauwkeurigheid  . Zoals hierboven uitgelegd, maakt het gebruiksgemak en het aflezen van bloeddrukwaarden in elektronische modellen ze echter de voorkeur voor normale metingen thuis.
Met betrekking tot de verschillen tussen arm- en polsbloeddrukmeters moet een belangrijk uitgangspunt worden gemaakt: nauwkeurigheid is gelijkwaardig op beide bloeddrukmeters en de keuze van de ene boven de andere hangt samen met  verschillende soorten behoeften  . U moet bijvoorbeeld voorzichtig zijn om de meter zo te plaatsen dat deze op harthoogte staat en dit kan iets moeilijker zijn met de polsmonitor die onder andere meer kan worden beïnvloed door bewegingen die problemen kunnen veroorzaken. instrumentberichten, daarom moet ervoor worden gezorgd dat de hand niet veel meer beweegt bij het meten met een polsinstrument dan met een arminstrument.
Een voordeel van de polsmonitor is daarentegen de  eenvoud en bruikbaarheid van het gebruik waardoor het het ideale instrument is voor frequente bloeddrukmeting gedurende de dag, ook buitenshuis. Ten slotte kunnen mensen met zeer grote armen problemen hebben met een armmeter, dus de keuze voor een polsmeter kan voor hen de beste oplossing zijn.
Als u geïnteresseerd bent in dit type meter, kunt u onze  speciale winkelgids raadplegen  .

Andere typen: zijn er bloeddrukmeters voor kinderen?

Het is niet eenvoudig om  pediatrische  bloeddrukmeters  op de markt te vinden  , dat wil zeggen specifiek  voor kinderen  . Maar zelfs de allerkleinsten kunnen last hebben van hypertensie of hypotensie en in deze gevallen is het belangrijk om de bloeddruk gecontroleerd te houden. De bekendste merken bieden niet zozeer een specifiek model voor kinderen, maar kleine armbanden, geschikt voor een kleinere armomtrek. Een manchet van  17 tot 22 cm  of meer kan voldoende zijn om de bloeddruk van een kind te meten. De meetmethoden zijn dezelfde als voor het meten van de druk van een volwassene.

Hoe is de bloeddrukmeter geplaatst?

In dit verband laat het volgende zien hoe u uw bloeddruk meet en hoe u de bloeddrukmeter positioneert om betrouwbare waarden te verkrijgen.
De manchet strakker maken
De eerste stap voordat u met een meting begint, is  om de arm  ten minste tot aan de schouders vrij te maken en  de manchet strakker te maken  . De luchtslang die op het apparaat is aangesloten, moet naar boven wijzen, langs de armlijn. Zorg ervoor dat u de manchet 2-3 cm van de elleboog plaatst   en laat ruimte voor uw vingers tussen de manchet en de arm, om niet te veel druk uit te oefenen en verkeerde resultaten te verkrijgen.
In het geval van pulsmeters lijkt de positioneringsprocedure sterk op elkaar. Zorg ervoor dat u de meter plaatst met de manchet op ongeveer 2,5 cm afstand van waar uw handpalm begint en met het scherm naar boven. De manchet mag niet te strak worden aangedraaid om te voorkomen dat een te hoge druk de meting vervalst.
Hoe de arm te positioneren
De positie van de arm zelf heeft ook invloed op de nauwkeurigheid van de detectieresultaten. Met arm meters   kunt u beslissen om te staan of zitten, het belangrijkste is om  uit te breiden  uw arm op een plank, om ervoor te zorgen dat de manchet zich op dezelfde  hoogte als het hart  .
Hetzelfde geldt voor polsmeters: de  elleboog het wordt op een plank geplaatst terwijl de  hand  in de lucht moet blijven hangen (zoals je kunt zien op de onderstaande foto). Indicaties voor gebruik  Naast het positioneren van de huls en arm is het nuttig om op andere voorzorgsmaatregelen te letten. Voor  elke meting is het raadzaam om  5  tot  10 minuten te  rusten , geen alcohol te drinken, niet te roken en niet te sporten. Al deze factoren kunnen in feite de zoekresultaten veranderen. Over het algemeen is het altijd het beste om te proberen  ontspannen te zijn  en  niet te spreken  op het moment van meten

​ Zeker bij armmeters is het aan te raden om geen enkele spier onder spanning te houden, om zo te ontspannen en uw arm comfortabel op een plank te strekken.

  1. Informatie verstrekt

De verstrekte informatie is zeker de belangrijkste en doorslaggevende factor bij de aanschaf van een bloeddrukmeter, zowel voor de arm als voor de pols. Deze factor verwijst naar de  hoeveelheid en het soort informatie  die vanuit een ‘medisch’ oogpunt aan de gebruiker wordt verstrekt, dat wil zeggen  over bloeddruk en hartslag.​ Dit betekent natuurlijk niet dat het apparaat de mening van gespecialiseerd medisch personeel kan vervangen, maar alleen dat het een reeks nuttige gegevens kan verstrekken die aan de arts moeten worden geïnformeerd om iemands gezondheid te controleren. De hoeveelheid informatie die een apparaat kan bieden, is duidelijk uniek voor elektronische bloeddrukmeters, die in feite, in tegenstelling tot analoge apparaten, een reeks gegevens kunnen leveren die een gebruiker zonder medische vaardigheden niet gemakkelijk kan verkrijgen en anders kan interpreteren. Deze informatie is vooral belangrijk als het product wordt gebruikt door mensen die risico lopen op bepaalde bloeddrukgerelateerde ziekten, maar in het algemeen is het nog steeds nuttig voor degenen die hun gezondheid onder controle willen  houden.voer af en toe metingen uit.
Het is daarom noodzakelijk om te controleren of de gekozen manometer de gewenste informatie kan geven, waarvan we de belangrijkste hier hebben opgesomd:

  • WHO-indicator  : geeft aan dat de informatie gevalideerd en gekalibreerd is in overeenstemming met de richtlijnen van de Wereldgezondheidsorganisatie, dus betrouwbaar en waar;
  • Aritmiedetectie  : apparaten die met deze mogelijkheid zijn uitgerust, detecteren niet alleen de hartslag, maar signaleren ook afwijkingen in de hartslag;
  • Gemiddelde van alle waarden  : met sommige bloeddrukmeters kunt u een gemiddelde van de metingen berekenen, meestal de laatste drie. Bij sommige meer geavanceerde modellen kunt u ook de ochtend- of nachtdruk onthouden die de afgelopen dagen is gedetecteerd.

Hoe de bloeddrukmeter af te lezen

Nog steeds over drukwaarden gesproken, het is belangrijk om te weten hoe u de informatie die op het scherm van het apparaat verschijnt wanneer de druk wordt gemeten, moet lezen en ontcijferen.
Diastolische en systolische druk
De  basisinformatie  die elke bloeddrukmeter moet weergeven, is de  minimum- of diastolische druk  en de  maximum- of systolische druk  . We kunnen spreken van hypertensie als de minimale druk hoger is dan  90 mmHg  en de maximale druk hoger is dan  140 mmHg  . U kunt deze twee waarden meestal herkennen dankzij twee kleine woorden die aan de zijkant van het meterdisplay zijn geplaatst:  DIA  voor diastolische druk en SYS  voor systolisch. DE
een zeer lage bloeddruk   kan ook een gezondheidsrisicofactor zijn. We spreken van  hypotensie  als de minimale druk lager is dan  60 mmHg  en de maximale druk daarentegen lager is dan  90 mmHg  .
Verkeerslichtindicatie
De meeste manometers op de markt hebben ook een  verkeerslichtindicatie  . Dit is een groen tot rood gekleurde balk   die u helpt uw ​​drukstatus intuïtiever te begrijpen. De waarde die overeenkomt met groen wordt als optimaal beschouwd, terwijl we van geel naar rood het risicobereik van hypertensie binnengaan.
Sommige modellen hebben geen gekleurde balk aan de zijkant van het scherm, maar gebruiken  led-lampjes dat lichtgroen bij normale druk en oranje bij hypertensie.
Hartslag en aritmie
Alle bloeddrukmeters geven ook de hartslag weer, het  aantal slagen dat  het hart in een minuut maakt (ook wel  bpm genoemd  ). Deze waarde kan variëren naargelang de leeftijd, het volume van de uitgevoerde fysieke activiteit, het stressniveau en het geslacht. Over het algemeen kunnen de  volgende waarden  als normaal worden beschouwd:

  • 80 tot 100  bpm voor kinderen;
  • 70 tot 120  bpm voor tieners;
  • 60 tot 90  spm voor volwassenen.

Wat het geslacht betreft:  de  gemiddelde hartslag bij  mannen  is ongeveer  70 hsm  en ongeveer  75 hsm  bij  vrouwen  . Ook moet worden toegevoegd die zeer opgeleide mensen   een lagere hartslag zal hebben.
Wanneer de hartslag  onder  de hierboven genoemde minimumwaarden ligt, spreken we van  bradycardie  , terwijl  tachycardie  optreedt wanneer de waarden boven het maximum liggen.
Hoewel de hartslag een waarde is die door alle bloeddrukmeters wordt weergegeven, vertonen alleen de meest geavanceerde modellen ook  onregelmatighedenin de hartslag, gedefinieerd door de term  aritmie  . Meestal is de laatste wordt getoond met “citaten” rond de hart -symbool   (die je kunt zien op de foto hierboven). In dat geval raden wij u aan om zonder aarzelen uw arts of cardioloog te raadplegen voor een betrouwbaarder oordeel.
Gebruiksfouten
Bij het gebruik van een bloeddrukmeter kunnen er vreemde codes op het scherm verschijnen als er problemen zijn met detectie. In de meeste gevallen worden deze  foutcodes  , die meestal beginnen met een ”  E “, weergegeven bij een te hoge manchetdruk of als de batterijen leeg zijn. In ieder geval is het erg handig om de betekenis te kennen  deze codes om het apparaat op de meest correcte manier te gebruiken. Het   meegeleverde instructieboekje moet een lijst bevatten van alle foutcodes die kunnen optreden en hun overeenkomstige betekenis.

  1. Makkelijk te gebruiken

De gebruiksgemakfactor is erg belangrijk om te evalueren, omdat het een indicatie is van de werkelijke  bruikbaarheid en eenvoud van het apparaat  , twee fundamentele elementen die voornamelijk moeten worden overwogen met betrekking tot het type gebruiker dat vervolgens de manometer moet gebruiken. In feite verwijst deze factor naar een reeks kenmerken die, vooral wanneer  een oudere persoon  of mensen met weinig handigheid en vertrouwdheid met elektronische apparaten het instrument gebruiken, ervoor zorgen dat de bloeddrukmeter min of meer gemakkelijk te hanteren en correct te plaatsen is. vereenvoudig de visualisatie en het begrip van de verzamelde gegevens  .
Daarom zijn de elementen waaruit de gebruiksgemak bestaat:

  • Amplitude en duidelijkheid van het display  : maakt het mogelijk om  duidelijk  de te selecteren configuraties te zien en de resultaten die door het apparaat zijn geregistreerd;
  • Touchscreen-bediening  : ze zijn gemakkelijker te bedienen , vooral voor ouderen, dan kleine knoppen om in te drukken;
  • Volautomatische bediening  : de gebruiker hoeft alleen de arm in te brengen en op een knop te drukken;
  • “Talking” -functie  : het is een stem die het gebruik begeleidt en de resultaten voorleest. Het zal zeker de ideale keuze zijn voor ouderen of mensen met zichtproblemen.
  1. Functies

De functies maken een eenvoudiger en zeker praktischer en sneller gebruik van het apparaat mogelijk. Sommige van deze functies zijn erg belangrijk en zijn niet alleen handige extra’s; dit is bijvoorbeeld het geval bij die functies die  regelmatige en nauwkeurige controle van uw metingen mogelijk maken  , een fundamenteel element voor degenen die hun bloeddruk onder controle moeten houden en hun statistieken aan de arts moeten rapporteren. Zoals bij veel producten, hanteert de bloeddrukmeter ook de regel dat “hoe meer functies, hoe duurder het product wordt” en, specifiek, sommige functies zijn absoluut exclusief voor de meest geavanceerde en dure modellen.
Hier is  een lijst met de functies  die een arm- en pols-bloeddrukmeter kan bieden:

  • Geheugen  : deze functie is erg belangrijk om uw bloeddruk op verschillende dagen of op verschillende tijdstippen van de dag te controleren. De goedkopere en essentiële producten zijn er niet altijd mee uitgerust, terwijl de andere, afhankelijk van de verfijning, de opslagfunctie voor meer dan één gebruiker bieden. Bovendien heeft elke gebruiker een aantal opnames beschikbaar, variërend van 20 tot een onbeperkt aantal. Daarnaast kan deze functie ook worden gebruikt om metingen van één gebruiker op te slaan, maar op verschillende tijdstippen van de dag;
  • Wekker  : Met deze functie kunt u een echt alarm instellen dat op het gewenste tijdstip klinkt en de gebruiker eraan herinneren dat het tijd is om de bloeddruk te meten. Deze functie is vooral handig voor diegenen die om medische redenen hun bloeddruk dagelijks of meerdere keren op dezelfde dag moeten controleren;
  • Automatische  uitschakeling: na een paar minuten inactiviteit worden sommige apparaten automatisch uitgeschakeld om onnodig batterijverbruik te voorkomen;
  • Waarschuwing voor gebruiksfouten  : als er een onjuiste registratie wordt gemaakt, zal het apparaat aangeven dat de verkregen gegevens het resultaat zijn van een fout en niet de werkelijke toestand van de druk van de patiënt aangeven;
  • Batterijwisselindicatie  : handig om een ​​correct en tijdig onderhoud uit te voeren, om te voorkomen dat het apparaat alleen wordt ontladen wanneer dat nodig is;
  • Bewegingssensor  : detecteert elke beweging die het resultaat ongeldig zou kunnen maken en geeft een pictogram op het scherm weer om de gebruiker te waarschuwen;
  • Draadloos en connectiviteit  : sommige meer geavanceerde modellen kunnen via een Bluetooth-verbinding verbinding maken met de tablet, smartphone of pc en de verzamelde gegevens van de metingen naar deze apparaten verzenden.

 

  1. Accessoires

De accessoirefactor is zeker niet de belangrijkste factor bij het kiezen van welke bloeddrukmeter je wilt kopen, maar feit blijft dat het bezitten van een goede accessoirekit altijd een voordeel is van een product, niet alleen omdat het op deze manier ‘verfraaid’ wordt, maar ook omdat de gebruiker op deze manier later geen extra kosten hoeft te maken. Over het algemeen  onderscheiden bloeddrukmeters zich echter niet door een breed scala aan  bestaande accessoires en sommige zijn alleen bruikbaar voor armmodellen en andere, aan de andere kant, alleen voor polsmodellen.
Hieronder vindt u een lijst met de extra componenten die u mogelijk aantreft in de verpakking van uw bloeddrukmeter:

  • Manchetten  instellen  : verwijs naar de arm van de bloeddrukmeters, die over het algemeen een enkele standaard manchetmaat bevatten. Sommige modellen zijn echter uitgerust met mouwen van kleiner formaat (ook geschikt voor kinderen) en groter (voor bijzonder grote armen) met dons inbegrepen in het pakket;
  • Koffer  : kan geleverd worden bij de arm- en polsmodellen en kan bestaan ​​uit een zachte koker of een soort harde koker;
  • Optionele voeding  : veel armmodellen kunnen ook worden gebruikt met een voeding in plaats van AA-batterijen of batterijen. Sommige bloeddrukmeters zijn al voorzien van de optionele stroomvoorziening;
  • Dagboek  : dit is een papierhouder om uw bloeddrukmetingen schriftelijk bij te houden;
  • Batterijen  : Batterijen worden vaak in het pakket meegeleverd, hoewel dit bij zeer goedkope modellen soms niet gebeurt. Bij sommige duurdere apparaten worden naast de reeds meegeleverde standaardbatterijen ook extra reservebatterijen en batterijen geleverd.

Andere factoren om te onthouden bij het kiezen van een bloeddrukmeter

Is het materiaal belangrijk?

Wat betreft de gebruikte materialen, kunnen we zeggen dat  er niet een grote verscheidenheid aan materialen is  om uit te kiezen voor de productie van een bloeddrukmeter, of deze nu analoog of elektronisch is. Vrijwel alle merken hebben daarom producten die eigenlijk van dezelfde materialen zijn gemaakt: resistent plastic voor de basis en verschillende stoffen voor de arm of polsmouw. Daarom is het niet erg belangrijk om de ene legering te verkiezen boven de andere, maar het is altijd  raadzaam om bekende merken   te hebben om ervoor te zorgen dat de   gebruikte  materialen van hoge kwaliteit, hypoallergeen en niet giftig zijn.​ Een ander aspect dat in overweging moet worden genomen, is de kwaliteit van het gebruikte plastic, dat, indien slecht, kan vergelen en verslechteren bij weinig gebruik, net zoals de stoffen voor de hoes bij voorkeur gemaakt moeten zijn van gemakkelijk wasbare stof en met klittenband. Pas daarom op dat u niet toegeeft aan de verleiding van “gemakkelijk sparen”, anders zult u spijt krijgen van een product met een kortere levensduur.

Is het merk belangrijk?

Op de markt zijn er tal van productiebedrijven die zich bezighouden met de productie en verkoop van manometers van verschillende kwaliteit en prijsklasse. Waarom is het belangrijk om een ​​merk te kiezen dat bekend en vertrouwd is? Zeker om er zeker van te zijn dat u een bloeddrukmeter koopt die  niet alleen efficiënt is, maar  die vooral  nauwkeurig en betrouwbaar kan zijn ,  gekalibreerd  op de parameters die zijn vastgesteld door de Wereldgezondheidsorganisatie.
Bedenk bovendien dat vertrouwen op een bekend bedrijf ook een voordeel is voor de  after-sales service , zowel om reserveonderdelen te vinden   als om contact op te nemen met de service.  klantenservice .  indien nodig. De optimale keuze zou daarom zijn om niet toe te geven aan de verleiding om een ​​totaal onbekend product te kopen, maar altijd te verwijzen naar gerenommeerde merken, waarvan sommige opvallen door de productie van kwaliteitsinstrumenten, vaak gekozen door het medisch personeel zelf, en om de aandacht. betaald aan zijn consumenten. Onder de meest populaire noemen we onder andere  Omron ,  Beurer ,  Imetec ,  Medisana ,  Laica ,  Homedics ,  Microlife  en  Duronic .

Maakt de prijs uit?

Op de markt is het mogelijk om manometers te vinden met een prijs die varieert tussen  minder dan € 20  en  meer dan € 100  . Hoe kan deze verandering in kosten worden verklaard? Opgemerkt moet worden dat een goedkoper model niet noodzakelijk een slechter product is dan andere of slecht en onbetrouwbaar. Vaak is de prijs in feite een  indicatie van de functies  die de bloeddrukmeter kan bieden, zowel wat betreft de informatie die aan de gebruiker wordt verstrekt als wat betreft gebruiksgemak en praktische prestaties. De modellen in de  midden-lage en lage prijsklassen  worden namelijk gekenmerkt door een  zeer essentiële bediening  en  verminderde veelzijdigheid​ de prijs is daarom belangrijk om te worden beschouwd als een indicator van de mogelijkheden die het apparaat kan bieden en om te begrijpen of deze compatibel zijn en voldoende om aan de behoeften van elk apparaat te voldoen.

Veel voorkomende vragen

Wat zijn de belangrijkste oorzaken van hypertensie en hoe kan de bloeddruk worden verlaagd?

Hoge bloeddruk, medisch  hypertensie genoemd  , treedt op wanneer de bloeddruk in de slagaders hoger is dan normaal. Dit is geen echte ziekte, maar een  risicofactor  die de kans op andere hart- en vaatziekten vergroot. In het geval van hypertensie wordt het hart in feite gedwongen om met meer inspanning bloed door het lichaam te pompen. Concreet spreken we van hypertensie wanneer de  minimum- of diastolische druk  hoger is dan  90 mmHg  en de  maximale of systolische druk  hoger is dan  140 mmHg  .
In de meeste gevallen wordt hoge bloeddruk als essentieel beschouwd , dat wil zeggen, het is niet afhankelijk van andere pathologische aandoeningen. Om erachter te komen wat voor soort hypertensie uw geval is, kunt u altijd het beste contact opnemen met de arts voor een kritische mening.
Een van de  belangrijkste oorzaken  van essentiële hypertensie vinden we:

  • Genetische aanleg  ;
  • Overgewicht  ;
  • Onjuist dieet  ;
  • Sedentaire levensstijl  ;
  • Alcoholmisbruik  ;
  • Stress  .

Zoals u in deze lijst kunt zien, kunt u om de bloeddruk te verlagen zonder medicijnen te gebruiken in de eerste plaats fundamentele veranderingen aanbrengen in  levensstijl  en  voeding  . Het verminderen van alcoholgebruik, afvallen en het verminderen van stress hebben zeker het meest directe effect op uw psychofysisch welzijn.
Er zijn ook andere effectieve en natuurlijke manieren om hoge bloeddruk snel en zonder veel moeite te verlagen.

Specerijen en kruiden in plaats van zout

Natrium, dat voornamelijk in  keukenzout zit  , is de eerste stof die bij hypertensie wordt uitgescheiden.
Voedingsdeskundigen adviseren om niet meer dan 1.500 mg per dag te consumeren   en om de omvang van deze waarde te begrijpen, moet u er rekening mee houden dat een halve theelepel zout al 1.200 mg natrium bevat. Het verminderen van zowel de dagelijkse hoeveelheid natrium is geen gemakkelijke taak, maar een ideale oplossing is om  het seizoen  uw gerechten op andere manieren, bijvoorbeeld met  kruiden  ,  specerijen  ,  knoflook  en  citroen​ Onder andere knoflook en veel van deze kruiden zijn al uitstekende natuurlijke remedies tegen hoge bloeddruk. Daarnaast zit natrium niet alleen in zout, maar bijvoorbeeld ook in diverse verpakte voedingsmiddelen. Het is daarom altijd het beste om de ingrediënten te controleren op het etiket van het voedsel dat u wilt kopen.

Schakel over op cafeïnevrije koffie of kruidenthee

Het is altijd raadzaam om cafeïne te vermijden   in geval van hypertensie, omdat het een  vasoconstrictor is  . Om dit bloedvatbeperkende effect tegen te gaan, moet het hart sneller pompen en als gevolg daarvan stijgt de bloeddruk. Als u uw koffie ‘s morgens vroeg niet kunt laten staan, kunt u  cafeïnevrije koffie gebruiken  , anders gaat u direct naar de  infusies  . In het bijzonder is aangetoond dat  hibiscus  en  gember  de gunstige eigenschappen hebben om de bloeddruk te verlagen. Als je van infusies houdt, controleer dan of hibiscus of gember als eerste in de lijst met ingrediënten staat.

Genieten van pure chocolade

Nadat we u hebben geadviseerd om zout en koffie uit de voeding te schrappen, hebben we eindelijk goed nieuws voor u: pure chocolade vermindert hypertensie. In feite bevat deze onweerstaanbare lekkernij  flavonoïden  , die de bloedvaten elastischer maken. Experts raden  15 g  per dag aan, maar zorg ervoor dat het percentage  cacao  in de reep groter is dan  70%  .

Een wandeling per dag

Over het algemeen stelt  lichaamsbeweging  het hart in staat om  zuurstof  efficiënter te gebruiken, en daarom wordt het bloed krachtiger door het lichaam gepompt. Zelfs een simpele  wandeling  van  30 minuten per dag  is een goed begin van een minder zittende en actievere levensstijl. Als u meer getraind bent, kunt u uw afstand of loopsnelheid geleidelijk verhogen om ervoor te zorgen dat u in de loop van de tijd dezelfde fysieke inspanning blijft leveren. Lichamelijke activiteit helpt ook om stress te  verminderen,  wat, zoals we hebben gezien, een belangrijke oorzaak is van hypertensie.

Om diep adem te halen

Langzaam en diep ademen vermindert stresshormonen en verhoogt tegelijkertijd het niveau van  renine  , een enzym dat door de nieren wordt uitgescheiden en dat de bloeddruk verlaagt. Veel meditatieve oefeningen houden van  yoga  en  tai chi  , zijn niet alleen een uitstekende fysieke oefening om de spieren te strekken en te verstevigen, maar leren ook een correcte ademhaling, waarbij het belangrijk is  om de buik uit te zetten  bij het inademen en niet andersom. Het duurt slechts  5 minuten  om ‘s ochtends wakker te worden en’ s avonds voordat u naar bed gaat om een ​​merkbare verbetering van de bloeddruk op te merken.

Wat zijn de symptomen en oorzaken van lage bloeddruk en wat zijn de beste remedies om deze te verhogen?

Lage bloeddruk, medisch  hypotensie genoemd  , treedt op als de bloeddruk lager is dan normaal. Het is een veel voorkomende aandoening, vooral bij magere vrouwen, en komt vooral voor in de warmere maanden. Hoewel het niet zo riskant is als hypertensie, is het belangrijk om het te allen tijde onder controle te  houden  , omdat het in de meest extreme gevallen ervoor kan zorgen dat u flauwvalt. Andere ziekten die door hypotensie worden veroorzaakt, zijn hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, vermoeidheid en tijdelijk wazig zien.
Concreet spreken we van hypotensie wanneer de  minimum- of diastolische druk  lager is dan  60 mmHg  en de  maximale of systolische druk lager is dan  90 mmHg  .
De oorzaken van hypotensie kunnen zeer talrijk zijn en het is altijd raadzaam om  uw arts  te raadplegen om de meest geschikte therapie voor u te bepalen. In feite zal het voor sommige uitlokkende oorzaken, zoals diabetes en hormonale onevenwichtigheden, nodig zijn om toevlucht te nemen tot specifieke medicijnen en gerichte behandelingen. Als genetische aanleg is uitgesloten, een van de  meest voorkomende oorzaken  die eenvoudig kunnen worden behandeld met veranderingen in levensstijl en dieet, vinden we:

  • Aritmie en tachycardie  ;
  • Uitdroging  ;
  • Vitamine B12-tekort  ;
  • Suikerreductie  ;
  • Hoge omgevingstemperatuur  .

Er zijn een paar   zeer effectieve natuurlijke methoden om de druk te verhogen, zowel in gevallen waarin een onmiddellijke oplossing nodig is als om de waarden op de lange termijn terug te brengen naar normale niveaus en daaronder zijn de belangrijkste. We hebben niet het juiste niveau van lichaamsbeweging en een goede nachtrust opgenomen, twee essentiële gewoonten om vele soorten fysiologische onevenwichtigheden te voorkomen, niet alleen drukonevenwichtigheden.

Blijf altijd gehydrateerd
Hoe voor de hand liggend het ook mag lijken, het drinken van voldoende water is de  eerste remedie  die artsen en voedingsdeskundigen aanbevelen om de bloeddruk te verhogen, vooral als de buitentemperatuur erg hoog is. De  uitdroging  , zoals eerder vermeld, is eigenlijk een van de meest voorkomende oorzaken van hypotensie. Om ervoor te zorgen dat het lichaam voldoende gehydrateerd wordt, is het raadzaam om minimaal 2 liter  water per dag te drinken  . Deze remedie heeft na verloop van tijd gunstige effecten, maar is ook de eerste die toevlucht neemt in geval van flauwvallen. Nog beter zou zijn om dranken te kiezen die elektrolyten bevatten  , essentiële mineralen om de bloeddruk te reguleren. Effectieve elektrolyten zijn bijvoorbeeld calcium  ,  kalium  ,  magnesium  en  natrium  .

Breng iets zoets in de zak
Een andere veel voorkomende indicator van een lage bloeddruk is de zogenaamde suikerdaling, ook wel een  daling van de  bloedsuikerspiegel genoemd   . Suiker is een zeer belangrijke energiebron voor het lichaam, dus als het te laag wordt, krijgen de organen niet   genoeg brandstof om hun vitale functies uit te voeren. Bij duizeligheid en flauwvallen is de meest directe en effectieve remedie om de suiker direct in te nemen, bij voorkeur opgelost  onder de tong  . Een zeer nuttige tip is om altijd een zak suiker, bij voorkeur  snoep riet omdat daar meer minerale zouten in zitten dan wit. Als je geen suiker hebt, zal vooral elke zoete snack werken en chocolade  .

Eet smakelijker
Net als suiker heeft   ook zout een significant effect op het verhogen van de bloeddruk. In dringende gevallen heeft het oplossen van een theelepel zout in een glas water onmiddellijk effect. Probeer in uw dagelijkse routine echter  een beetje zout toe te  voegen tijdens het koken, maar overdrijf het niet. In feite kan te veel zout leiden tot ongewenste of zelfs tegengestelde effecten. Hetzelfde geldt voor voedingsmiddelen die veel zout bevatten, zoals  sojasaus  en  vleeswaren  . Aan de laatste moet echter speciale aandacht worden besteed, omdat ze ook een grote hoeveelheid vetten en nitrieten bevatten.

Voeg vers fruit en groenten toe aan uw dieet

Deze twee soorten voedsel bevatten veel  mineralen  en  vitamines  , stoffen die essentieel zijn voor het reguleren van drukmechanismen. Bovendien zijn groenten en fruit ook rijk aan  water  , een element dat, zoals al is uitgelegd, essentieel is om de druk weer op een optimaal niveau te brengen. Onder de talloze bestaande groenten zijn enkele van de meest effectieve in dit opzicht: abrikozen, citrusvruchten, perziken, tomaten, sla en broccoli. Probeer indien mogelijk deze rauwe voedingsmiddelen te eten   , omdat ze tijdens het koken geen deel van hun voedingsvoorraad zullen verliezen. De ideale oplossing is om de dag te beginnen met een   zelfgemaakt multivitaminesap .

Probeer de zoute drop

Onder de ontelbare natuurlijke stoffen die helpen tegen hypotensie, is zoethout ongetwijfeld een van de meest effectieve. Het kan in elke vorm worden geconsumeerd, als  wortel  ,  jam  of  plak  . Het beste is zoute drop   , heel gebruikelijk in Noord-Europa, aangezien het zoutgehalte de effecten ervan versterkt en versterkt. Het bij je hebben is dus de ideale oplossing bij een plotselinge drukval.

Geniet van gemberthee
Als je gewoon niet de smaak van zoethout staan, een andere zeer gunstige natuurlijke remedie is  gember  , die kunnen worden genomen in de vorm   van  kruiden thee  . Een  verse  gemberthee    s ochtends of voor het slapengaan helpt onevenwichtigheden in de bloeddruk te voorkomen. Als je echter niet gewend bent om kruidenthee en kruidenthee te drinken, kun je altijd  stukjes gekristalliseerde gember  nemen om mee te nemen, voor een gezonde snack en altijd bij de hand.

Waar kunt u de bloeddrukmeter kopen?

Bloeddrukmeters kunnen worden gekocht bij  apotheken  ,  winkels voor medische apparatuur  of  online  , vooral als u de voorkeur geeft aan een merk en zeker bent van de betrouwbaarheid ervan. Voor de aanschaf van bloeddrukmeters met afwijkende manchetmaten raden wij u aan om zelf naar een gespecialiseerde winkel te gaan.

 

 

Bloeddrukmeter vragen en antwoorden

Hallo, ik ben in de 4e maand van de zwangerschap. Ik heb een Sanitas SBC 15 gekocht. In de instructies staat “niet gebruiken bij zwangere vrouwen”. Waarom? Grz!

Gezien het belang van bloeddrukwaarden tijdens de zwangerschap, zijn er geldige meters op de markt voor zwangerschap of voor patiënten met een neiging tot pre-eclampsie. Voor de meest voorkomende meters is een dergelijke validatie niet aanwezig en waarschijnlijk heeft u daarom deze waarschuwing gevonden. Onder degenen die zijn geïndiceerd voor zwangerschap, is bijvoorbeeld de  Omron M7 Intelli IT  , naar onze mening een van de beste meters, een van de meest nauwkeurige op de markt en correct gevalideerd voor zwangere vrouwen met en zonder pre-eclampsie.

Ik heb een OMRON M3 Intellisense, maar ik ben niet langer zeker van de betrouwbaarheid ervan. Mag ik dit controleren? Is het mogelijk om het apparaat te kalibreren? Bedankt

Sommige apotheken bieden een bloeddrukmeter en kalibratieservice. We raden u ook aan om de klantenservice van Omron om meer informatie te vragen, waarmee u contact kunt opnemen via het  formulier  op de website.

Sorry, maar van alle vermelde bronnen kon ik de belangrijkste niet zien, namelijk de foutklasse van het instrument. Wat?

Hallo Francesco,
u kunt informatie vinden over de mate van nauwkeurigheid van het product op de pagina’s die zijn gewijd aan de afzonderlijke producten die we hebben geanalyseerd. De Omron RS3 HEM-6130-E-meter (waarvan u de volledige analyse hier kunt vinden   ) garandeert bijvoorbeeld een hoge nauwkeurigheid dankzij IntelliSense-technologie die gecontroleerd opblazen mogelijk maakt.

Verschillen van de Omron m11 detector met m10 en prijs

Hallo Giorgio,
De Omron M10-IT-meter is een volautomatisch model en is uitgerust met een speciaal monitoringgeheugen voor ochtend- en nachtmetingen. Het is momenteel niet beschikbaar op grote e-commercesites. Het M11-model bestaat echter niet. De meest geavanceerde en technisch beste modellen die voor dit merk op de markt verkrijgbaar zijn, zijn:  Omron M7 Intelli IT  en  Omron M6 Comfort IT  .

die betrouwbaarder is tussen Omron M6 en Beurer BM 35, ik ben op zoek naar een betrouwbare meter, maar ik vrees dat analoge modellen betrouwbaarder zijn

Tussen de twee raden we de Omron M6 aan.

Kunt u een goede bloeddrukmeter aanbevelen om te kopen? Hoewel de monteur in orde is, vertrouw ik de elektronica niet, bedankt hermes

We hebben geen analoge meters geanalyseerd, maar we kunnen garanderen dat elektronische meters even goed en nauwkeurig zijn. De  Beurer BM 35  is bijvoorbeeld een zeer effectief model.

Wat vind je van de OMRON HBP-1100 meter? Wat betreft nauwkeurigheid: hoe beoordeelt u de HBP-1100 in vergelijking met de Omron M7 Intelli IT? Bedankt

We hebben het niet beoordeeld, dus we kunnen u er geen informatie over geven.

Zijn er modellen die autonoom drie of vier metingen uitvoeren en vervolgens de gemiddelde gegevens leveren?

Veel modellen, zoals de  Omron M6 Comfort IT  , geven het gemiddelde van de laatst geregistreerde waarden.

als ik de voeding aansluit, moet ik dan eerst de batterijen verwijderen?

Nee, het is niet nodig om de batterijen te verwijderen.

Gezien de verschillende analyses, ben ik onbeslist tussen Omron (M6 of M3) en Microlife Screen: wat is de beste en meest nauwkeurige?
Bedankt . groeten

We hebben alleen gekeken naar de  Omron M6  , een van de beste bloeddrukmeters op de markt.

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *