33 wetenschappelijke therapieën om misselijkheid weg te nemen

Wanneer was de laatste keer dat u ernstige misselijkheid had?

We hebben allemaal ooit geleden.

Lijden is niet prettig.

Wist u dat u eenvoudige huismiddeltjes kunt gebruiken om de meeste misselijkheid te behandelen?

Maar er zijn veel verschillende soorten, en sommige kunnen gevaarlijk zijn als ze niet worden behandeld.

Dus, probeer onze uitgebreide gids in zijn geheel te lezen om alles te leren wat je moet weten over deze lastige situatie.

Met de verstrekte kennis kunt u beter beslissen wanneer u eenvoudige huismiddeltjes moet gebruiken om misselijkheid te behandelen en wanneer u medische hulp van deskundigen moet zoeken.

 

Wat is misselijkheid?

Net als koorts is misselijkheid geen ziekte op zich.

Het is eerder een symptoom van andere ziekten of aandoeningen, of het afweermechanisme van het lichaam als reactie op een specifieke situatie.

We zijn ons allemaal terdege bewust van deze symptomen: acute overstuur, maagklachten, overgeven, blozen en algemene duizeligheid.

Er zijn twee hersencentra die verband houden met misselijkheid en braken, beide in het gebied dat de medulla oblongata wordt genoemd.

Wanneer de maagwand om verschillende redenen wordt gestimuleerd, zendt deze signalen naar deze gebieden in de hersenen, die misselijkheid kunnen veroorzaken.

Stimulatie van andere delen van de hersenen kan ook het braakcentrum van de hersenen beïnvloeden.

Problemen die de hersenen direct beïnvloeden (zoals stress, migraine, duizeligheid en reisziekte) kunnen dit deel van de hersenen activeren.

Wanneer een dergelijke prikkel optreedt, reageren de hersenen door een proces te starten dat “braken” wordt genoemd, dat zich begint te samentrekken in de maagwand en de slokdarm en er uiteindelijk voor zorgt dat het lichaam de maaginhoud overgeeft.

Hieronder volgen enkele veelvoorkomende symptomen die verband houden met misselijkheid (1):

  • hoofdpijn
  • koorts
  • diarree
  • duizeligheid
  • buikpijn
  • Algemene ziekte

In medische termen wordt misselijkheid een “niet-specifiek symptoom” genoemd, wat betekent dat het vele mogelijke oorzaken kan hebben.

Sommigen van hen zijn volkomen onschadelijk en van korte duur, zoals reisziekte of lichte griep.

In sommige gevallen kan misselijkheid zelfs de oorzaak zijn van geluk, zoals zwangerschap.

Maar verreweg de meest voorkomende oorzaken van misselijkheid zijn maaginfecties en voedselvergiftiging.

Misselijkheid kan ook het gevolg zijn van bijwerkingen zoals medicijnen en chemotherapie.

In het geval van chronische misselijkheid kan dit ernstige maagcomplicaties veroorzaken.

Laten we eens kijken naar enkele van de meest voorkomende oorzaken van misselijkheid (2):

  • Voedselvergiftiging
  • indigestie
  • Gastro-intestinale infectie of ziekte
  • medische behandeling
  • zwangerschap
  • Duizeligheid of reisziekte
  • Geestelijke ziekte of stress
  • Overdosis drugs en / of drugs- en alcoholmisbruik
  • diabetes
  • menstruatie
  • Migraine

Interessant is dat de term “misselijkheid” is afgeleid van een van de meest beruchte oorzaken van de ziekte.

Zoals we allemaal weten, kan zeeziekte misselijkheid en braken veroorzaken.

Het Engelse woord misselijkheid is afgeleid van het Latijn en Grieks.

Het komt van het Griekse “nausia”.

In het oud-Grieks betekent “misselijkheid” “boot”, en misselijkheid verwijst naar zeeziekte of een ziekte die u aan boord heeft opgelopen.

U houdt misschien niet van de symptomen van misselijkheid, maar in veel gevallen is het een belangrijk afweermechanisme van het lichaam.

Na het inslikken van gevaarlijke stoffen zoals bedorven voedsel of gif, zal het lichaam misselijkheid en braken krijgen.

Dit is een handige manier om schadelijke stoffen uit de maag te verwijderen voordat ze ernstige schade aanrichten.

 

Hoe om te gaan met misselijkheid?

Er is momenteel geen universeel effectieve manier om met misselijkheid om te gaan, omdat het door veel factoren en ziekten kan worden veroorzaakt.

Op basis van de redenering in de bovenstaande paragrafen is, althans in sommige gevallen, de gemakkelijkste manier om met misselijkheid om te gaan, toegeven en braken.

Als u denkt dat misselijkheid het gevolg is van recentelijk eten, dan is dit wellicht de meest natuurlijke oplossing.

Als het echter het gevolg is van andere factoren (zoals medicatie of chemotherapie of zwangerschap, enz.), Zijn er eenvoudige remedies.

Als je wilt weten wat een goede manier is om misselijkheid te behandelen, probeer dan de volgende methoden.

Onthoud dat deze medicijnen alleen worden aanbevolen als u (en in sommige gevallen uw arts soms) de echte oorzaak van de ziekte kent:

  • Eet bepaald voedsel: als u wilt weten wat goed is tegen misselijkheid, kunnen bepaalde soorten voedsel (zoals saai voedsel vol koolhydraten) de ernst van de symptomen helpen verminderen. Als u misselijk bent, kunt u proberen meer van deze voedingsmiddelen te eten.
  • Vermijd bepaalde voedingsmiddelen: rijk, vettig en irriterend voedsel kan misselijkheid verergeren. Eet geen dergelijk vettig voedsel om verergering van de symptomen te voorkomen.
  • Lichamelijke activiteit : in veel gevallen kan het lichaam laten rusten een goede manier zijn om misselijkheidssymptomen te verminderen. Andere nuttige activiteiten zijn ontspannende massages of ijspakken / koude kompressen, oefeningen of behandelingen voor diepe ademhaling.
  • Medicatie: Als u snelle verlichting nodig heeft, kunt u ook kiezen voor chemische OTC-medicijnen. Deze methoden zijn echter niet ideaal voor zwangerschap of chemotherapie waarbij het lichaam al vol chemicaliën zit.

 

Mogelijke problemen met misselijkheid

Zoals u nu weet, is misselijkheid slechts een symptoom van een onderliggende oorzaak.

In de meeste gevallen is het relatief goedaardig of van korte duur, zoals indigestie of milde voedselvergiftiging.

Als dit gevoel echter langer dan 48 uur aanhoudt, geeft dit aan dat de oorzaak ernstiger en hardnekkiger is.

Als misselijkheid en braken aanhouden, kan dit ernstige gevolgen hebben.

Omdat misselijkheid uw eetlust kan doen dalen, kunt u zwak worden door een gebrek aan voeding.

Veelvuldig braken kan leiden tot een gevaarlijk verlies van lichaamsvloeistoffen en voedingsstoffen.

Frequente samentrekkingen van de maagwand kunnen ook daadwerkelijke schade of scheuren van de darmen of scheuren van de slokdarm veroorzaken.

Onder alcoholisten kan dit bijzonder gevaarlijk zijn.

Langdurige misselijkheid en braken kunnen ook het risico vergroten dat de maaginhoud de longen binnendringt, wat kan leiden tot verstikking of longontsteking.

Dit zijn allemaal complicaties die worden veroorzaakt door aanhoudende symptomen van misselijkheid.

Maar het andere grote probleem houdt verband met de feitelijke irritatie of symptoomoorzaak.

Dit kan het gevolg zijn van gevaarlijke maagaandoeningen zoals indigestie, maagobstructie, de ziekte van Crohn, hepatitis, tumor- of alvleesklierkanker.

Dit kan ook het gevolg zijn van constante stress of andere mentale of hersengerelateerde aandoeningen.

Als ze niet worden gediagnosticeerd en behandeld, kunnen sommige van deze aandoeningen fataal zijn.

 

Wanneer moet u een arts raadplegen?

Voor beginners hangt het af van de situatie na de misselijkheidsaanval en de ernst van de symptomen.

Als u bijvoorbeeld een moeilijk nachtfeest heeft gehad en de volgende dag wakker wordt met misselijkheid en hoofdpijn, hoeft u uw huisarts niet te bellen.

Als misselijkheid en braken echter plotseling en zonder waarschuwing optreden en een van de huismiddeltjes die in dit artikel worden genoemd niet helpt, is het een goed idee om een ​​arts te raadplegen.

Een acute misselijkheidsaanval die gepaard gaat met andere symptomen (zoals zwakte, maagpijn, braken, diarree of koorts) is meestal een zeker teken van voedselvergiftiging of acute infectie.

Als je wilt weten hoe je van misselijkheid af kunt komen, raad ik je aan naar de eerste hulp te gaan.

Als er echter geen symptomen zijn en de misselijkheid langer dan 48 uur aanhoudt zonder verlichting, raadpleeg dan zo snel mogelijk uw huisarts.

 

Natuurlijke remedies tegen misselijkheid

Voor mildere symptomen van misselijkheid en geen ernstige begeleidende symptomen, kunt u de volgende remedies proberen.

Veel van deze middelen kunnen ook worden gebruikt bij misselijkheid veroorzaakt door bijzondere omstandigheden (zoals zwangerschap en kankerbehandeling).

Om het lezen te vergemakkelijken, hebben we de remedies in verschillende delen onderverdeeld.

Deze onderdelen zijn:

  • Thuis remedies: snelle behandeling opties op basis van gemakkelijk verkrijgbare ingrediënten vaak gevonden in de meeste huizen en keukens.
  • Grasgeneeskunde : natuurgeneeskundig extract op basis van kruiden en planten. Sommige van deze ingrediënten zijn mogelijk in uw huis verkrijgbaar.
  • Oefening, massage en veranderingen in levensstijl: zoals de titel aangeeft, is dit vanzelfsprekend. In sommige gevallen kan lichaamsbeweging ook de symptomen van misselijkheid helpen verminderen.

 

Gezinstherapie

Gember

Bijna alle lijsten met huismiddeltjes tegen misselijkheid (en andere maagaandoeningen) beginnen met gember.

Het is een gemakkelijk verkrijgbaar ingrediënt in de meeste keukens.

En als je het nog niet weet: gember is een krachtig kruid met krachtige medische eigenschappen.

Gember is ook erg veilig, met bijna geen mogelijke bijwerkingen.

De actieve ingrediënten in gember kunnen veel maagaandoeningen oplossen, zoals indigestie, buikpijn, gasvorming en misselijkheid.

Omdat indigestie een van de meest voorkomende oorzaken van misselijkheid is, is gember een goede keuze om te proberen.

Het is aangetoond dat het effectief is bij door zwangerschap veroorzaakte ziekte en bewegingsziekte, chirurgie of chemotherapie (het genezen van misselijkheid 3, 4, 5, 6, 7).

Als je wilt weten hoe je misselijkheid met gember kunt genezen, maal dan gewoon verse gember en voeg het toe aan heet water om thee te zetten.

Laat 10 minuten weken.

Voeg eventueel nog wat andere ingrediënten toe, zoals citroensap, honing en nootmuskaat.

Drink dit bier twee keer per dag voor een snelle verlichting.

 

citroen

Dit is een ander veelgebruikt ingrediënt dat je meestal in de keuken aantreft.

Citroensap kan misselijkheid verlichten.

Voor onmiddellijke verlichting kun je proberen een slokje citroen te nemen.

Als het niet bijzonder smakelijk aanvoelt, of als je het een keer niet lekker vindt, kun je een andere methode proberen.

Giet het citroensap in een glas water en voeg wat zout toe.

Omdat misselijkheid het gevolg kan zijn van een verstoorde elektrolyten- en vermoeidheidsbalans, zullen zout en water deze factoren helpen verminderen.

Citroen is volgens klinische onderzoeken een bijzonder effectief middel voor zwangere vrouwen met ochtendmisselijkheid en misselijkheid (8, 9).

 

bakpoeder

Dit klinkt raar, omdat de baking soda zelf een behoorlijke smaak heeft.

Maar het mengen van een halve eetlepel van dit poeder met een glas water en het doorslikken van de vloeistof kan misselijkheid onmiddellijk verlichten.

In sommige gevallen, wanneer u al heeft overgegeven, zal het een onaangename smaak in uw mond achterlaten, wat misselijkheid kan veroorzaken.

Een mengsel van zuiveringszout, zout en water kan worden gebruikt om deze slechte smaak in de mond te verwijderen.

Meng gewoon een theelepel bakpoeder met ¾ theelepel zout en voeg dan vier kopjes warm water toe

Gorgelen met deze oplossing en wikkel het royaal in je mond voordat je gaat spugen (10).

 

siroop

Je vraagt ​​je misschien af ​​hoe je misselijkheid kunt stoppen met zoiets eenvoudigs als suiker.

Welnu, in sommige gevallen kan overmatige consumptie van voedsel zoals suiker misselijkheid veroorzaken.

Als dit echter niet voor uw situatie geldt, kan siroop een nuttige behandeling zijn.

U kunt deze siroop van tevoren bewaren en bewaren voor toekomstig gebruik bij misselijkheid.

Om deze siroop te maken, lost u een halve kop suiker op in een kwart kopje water.

Breng het aan de kook in een pan. Stop niet met roeren.

Wacht tot je een heldere dikke siroop krijgt.

Zet het vuur uit en laat de siroop afkoelen.

Neem een ​​of twee theelepels siroop om misselijkheid te behandelen.

 

appelcider azijn

Is de lijst met ziekten die door ACV kunnen worden genezen nog niet voorbij?

Misselijkheid is een ander soort ongemak dat onmiddellijk kan worden weggenomen door wat van deze heerlijke vloeistof te drinken.

Het is bijzonder effectief bij het voorkomen van misselijkheid veroorzaakt door ochtendmisselijkheid, voedselvergiftiging of lichte darminfecties.

Maar het moet gezegd worden dat dit een traditionele therapie is, en uitgebreid wetenschappelijk onderzoek heeft deze beweringen nog niet ondersteund (11).

Als u echter wilt weten hoe u ACV moet gebruiken om misselijkheid te elimineren, is dit heel eenvoudig.

Voeg gewoon wat ACV toe aan 8 ons water om te drinken.

Azijn heeft een antibacteriële werking en kan misselijkheid door maagwormen verlichten.

 

Rijst water

Dit is het overvloedige zetmeelrijke water dat wordt geproduceerd door rijst in overtollig water te koken.

Zetmeel is een goede keuze om misselijkheid te onderdrukken. Het heeft een rustgevend effect op het slijmvlies van de maag, vooral in het geval van voedselvergiftiging (12).

Witte rijst produceert meer zetmeelwater dan bruine rijst.

Rijst is een onmisbaar onderdeel van het BRAT-dieet (bananen, rijst, appelmoes, toast) Het is een recept voor chemotherapiepatiënten en patiënten met chronische diarree en andere gastro-intestinale aandoeningen.

Hoewel artsen het BRAT-dieet al lange tijd niet hebben aanbevolen vanwege voedingstekorten, worden door gebrek aan voeding toch verschillende ingrediënten gebruikt om misselijkheid op korte termijn te verlichten.

 

banaan

Vanwege misselijkheid en maagproblemen wordt deze vrucht ook als onderdeel van het BRAT-dieet beschouwd.

Vanwege het vermogen om de productie van slijm in de maagwand te stimuleren, is het nuttig voor mensen met maagklachten.

Dit slijm werkt als een beschermlaag tegen maagzuur.

Dus als u misselijkheid en maagklachten heeft, kan indigestie, brandend maagzuur of het eten van bananen snel verlichting bieden (13, 14).

 

Beschuit, droog brood, gewoon brood

Een lege maag is het ergste gevoel als u zich misselijk voelt.

Dit symptoom kan echter ook een aanzienlijke afname van de eetlust veroorzaken, vooral bij sterk smakende voedingsmiddelen.

Daarom kan het vullen van uw maag een ontmoedigende taak zijn.

Hier komt neutraal voedsel zoals beschuit of droog brood in beeld.

Omdat ze zo mild zijn, zijn ze gemakkelijk te consumeren, zelfs tijdens misselijkheidsaanvallen.

Zodra ze uw maag binnenkomen, beginnen de complexe koolhydraten in deze voedingsmiddelen te werken om misselijkheid te verminderen.

Ze helpen ook om uw bloedsuikerspiegel te stabiliseren en voorzien u van vitale energie.

 

appel

Je kunt deze vrucht op veel manieren consumeren om de ernst van misselijkheid te verminderen.

Omdat het relatief weinig smaak heeft, kun je een paar plakjes van deze vrucht eten.

Of je kunt vers appelsap drinken, zolang het maar niet te veel suiker bevat.

Drink regelmatig (15).

In Iran wordt appelstroop ook beschouwd als een traditioneel middel tegen misselijkheid (16).

Of ongezoete appelmoes is een goede keuze, en het maakt deel uit van het BRAT-dieet dat we hierboven noemden.

 

bosbes

In het verlengde van het fruitthema zijn bessen een rijke bron van vitamine C.

Ze bevatten ook veel waardevolle voedingsvezels.

Deze zijn erg nuttig voor de algehele gezondheid van de maag.

Voor zwangere vrouwen die aan ochtendmisselijkheid lijden, kan het eten van een kom met voedzame en heerlijke bessen veel voordelen opleveren (17).

Fruit zoals frambozen kunnen misselijkheid helpen voorkomen en u voorzien van de dagelijkse dosis vitamine en vezels die u nodig heeft.

 

Cranberry sap

Deze zure drank kan alle soorten misselijkheid effectief verlichten.

Het bevat essentiële voedingsstoffen die de maagwand helpen glad te strijken (18).

Zorg ervoor dat het sap dat u drinkt niet te veel suiker bevat, aangezien dit contraproductief kan zijn.

Als de smaak te sterk is, kun je zelfs overwegen om het sap te verdunnen met vers, koud water.

 

Bevroren fruit

Als bij misselijkheid en dergelijke te maken heeft en de sterke smaak onze neiging tot braken vergroot, is koude voeding erg nuttig.

Als u zich af en toe misselijk voelt, moet u daarom mogelijk bevroren fruit of fruitijsjes in de koelkast zetten.

Zuigen kan de symptomen helpen verlichten en u voorzien van belangrijke vloeistoffen en voedingsstoffen (19).

Als uw symptomen echter worden veroorzaakt door zuurgraad of brandend maagzuur, moet u wegblijven van sterk zure vruchten zoals citrusvruchten.

 

Bitterheid en frisdrank

Hoewel het drinken van alcohol ten strengste verboden is als u last heeft van misselijkheid, kunnen de gebruikelijke cocktailingrediënten een goede keuze zijn.

Cocktailbitterheid is een mengsel van kruiden zoals gember, munt, anijs en kaneel.

Bijna al deze ingrediënten staan ​​op onze lijst.

Daarom, als je een fles bittertjes drinkt in een thuisbar, meng het dan gewoon met wat frisdrank, tonic water of ginger ale om misselijkheid snel te verlichten.

 

Walgelijke kruiden

kruidnagel

Als er kruidnagel in het kruidenkastje zit, kan het worden gebruikt als een goed huismiddeltje tegen misselijkheid.

Specerijen en hun olie-extracten zijn veilig verklaard voor consumptie (20).

Misschien weet u al dat etherische olie van kruidnagel pijnlijk is voor tanden en tandvlees.

Weet u niet hoe u misselijkheid moet stoppen?

Als je deze poedervormige specerij hebt, kun je direct thee zetten door een theelepel kruidnagelpoeder in een kopje water te koken.

Laat vijf minuten weken, zeef en drink. De smaak en smakelijkheid kan worden verbeterd door wat honing toe te voegen.

Het inademen van de geur van kruidnagelolie is een andere optie om misselijkheid te stoppen.

Of, als je hele kruidnagels hebt, kun je er ook meerdere gebruiken.

 

Komijn

Dit is een ander uitstekend kruid dat je vaak thuis in het kruidenrek aantreft om misselijkheid te voorkomen.

De genezende en positieve effecten van venkelzaad op de maag zijn al duizenden jaren aanwezig.

Thymol, een stof in venkel, heeft een stimulerend effect op het spijsverteringsstelsel en kan de symptomen van indigestie gemakkelijk elimineren.

Daarom is komijn een zeer effectieve behandeling als u last heeft van misselijkheid die verband houdt met indigestie.

Klinische studies hebben ook het effect van komijn op misselijkheid bevestigd, veroorzaakt door prikkelbare darmsyndroom (zoals IBS) (21).

Je kunt wat komijnzaad kauwen voor een snelle verlichting van de pijn.

Je kunt ook een lepel zaden in water koken en opdrinken.

 

venkel

Net als komijnzaad heeft venkel vergelijkbare eigenaardigheden: het is een specerij die veel voordelen heeft bij indigestie en andere maagaandoeningen.

Het wordt als bijzonder effectief beschouwd bij de behandeling van misselijkheid veroorzaakt door dysmenorroe of menstruatiepijn (22).

Kauwen op sommige venkelzaadjes kan misselijkheid snel verlichten.

Of je kunt een theelepel zaden koken in een kop kokend water.

Laat tien minuten weken en voeg dan honing en citroensap toe om smaak en effect toe te voegen.

Drink dit bier langzaam.

 

Korianderzaden

Vanwege de ongelooflijke gelijkenis worden deze zaden meestal aangezien voor komijnzaad.

Net als venkel en komijn kan deze pittige specerij veel maagproblemen effectief behandelen.

Maar houd er rekening mee dat van de drie soorten zaden deze de krachtigste is.

Tenzij het met mate wordt gebruikt, kan het ongewenste bijwerkingen en zelfs misselijkheid veroorzaken!

Maar als ze met mate worden gebruikt, kunnen korianderzaadjes een ongelooflijk rustgevend effect hebben op de maag.

De olie in de zaden bevat verbindingen die indigestie en gas kunnen behandelen.

Door op sommige zaden te kauwen, wordt misselijkheid meestal onmiddellijk verlicht.

Net als andere zaden kun je ook heet water, honing en citroensap gebruiken om korianderthee te maken.

 

steranijs

Dit is een ander kruid dat een grote invloed heeft op misselijkheid en maagklachten.

Het wordt al eeuwenlang in India en Iran gebruikt om verschillende problemen met geografische aanduidingen te behandelen.

Net als veel andere kruiden is er echter nog steeds een gebrek aan sluitend wetenschappelijk bewijs (23).

Je kunt venkel op veel manieren gebruiken om misselijkheid te behandelen.

Voeg een kwart theelepel venkel toe aan een half kopje kokend water.

Filtreer de oplossing na vijf minuten weken. Drink het een keer per dag om misselijkheid te verlichten.

Als u fruit of groenten, zoals wortels, appels of peren, kunt verdragen, kunt u ze met venkel besprenkelen.

Rooster fruit / groenten en eet ze op.

 

kaneel

In tegenstelling tot sommige van de andere kruiden op deze lijst, is er hard wetenschappelijk bewijs dat kaneel misselijkheid en braken veroorzaakt (positieve effecten 24, 25).

Daarom kunt u veilig kaneelthee drinken om misselijkheid te verlichten.

Wat je moet doen, is een halve theelepel kaneelpoeder aan kokend water toevoegen.

Laat de vloeistof een tijdje intrekken en filter dan.

Drink deze warme vloeistof langzaam om misselijkheid te genezen.

 

Kamille

Dit is een van de oudste tactieken van het Chinese geneeskundeschrift om misselijkheid tegen te gaan, en het heeft ook een zekere wetenschappelijke basis (26, 27).

Kamille-thee is een trendy drank die veel ziekten kan behandelen, dus je zult het waarschijnlijk in een kast zetten.

Gebruik wat verse kamilleblaadjes (in een zak indien verpakt) om thee te zetten.

Laat 5-7 minuten weken. Drink vloeistoffen voor snelle verlichting.

 

munt

Gedroogde muntblaadjes kunnen worden gebruikt om een ​​zeer rustgevende en verfrissende thee te maken.

Deze soep heeft een zeer positieve werking op je maag en zenuwen.

Om deze drank te maken, voeg je twee eetlepels bladeren toe aan kokend water in een pan.

Dek de pot af en laat deze maximaal 20 minuten staan ​​om de oplossing te laten trekken.

Drink de vloeistof na het filteren om eventuele deeltjes te verwijderen.

Als je het zoeter wilt maken, voeg dan wat natuurlijke honing toe (28).

 

heilige basilicum

Dit is een zeer heilig aromatisch kruid van oude religies zoals het hindoeïsme omdat het talloze gezondheidsvoordelen heeft.

Daarom neemt het een belangrijke plaats in de Ayurveda in, en Ayurveda is het medische systeem dat door de eeuwen heen in India is toegepast.

Zelfs de moderne medische gemeenschap is het eens met de werkzaamheid van basilicum bij de behandeling van misselijkheid en braken (29).

Meng het sap van basilicum of tulsibladeren met een gelijke hoeveelheid honing.

Dit stroperige mengsel heeft een zeer rustgevend effect op je maag.

Voor snel resultaat kun je ook wat verse blaadjes kauwen.

 

Wilde yamwortel

Deze wortelstok wordt in veel traditionele en alternatieve medische systemen gebruikt om misselijkheid en ochtendmisselijkheid te behandelen [30].

U vindt wilde yam-extract in capsule- en poedervorm.

U kunt capsules doorslikken of een dosis maken.

Deze remedie kan echter problematisch zijn voor kinderen, zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven.

Het is ook niet veilig voor mensen met hormoonkanker.

Raadpleeg een arts voordat u dit middel inneemt.

 

Frambozenblaadjes

Dit ingrediënt is misschien moeilijk te vinden, maar als je verse of gedroogde bladeren kunt gebruiken, kun je hun thee gebruiken om misselijkheid te behandelen.

Giet water in een paar theelepels gedroogde bladeren.

Laat de oplossing een kwartier intrekken en drink hem dan op.

De bladeren zijn rijk aan tannines, die kunnen helpen bij het controleren op symptomen van misselijkheid (31).

 

Tarwekiemen

Dit voedzame product vindt snel zijn plaats in de voeding van veel liefhebbers van gezonde voeding.

Bovendien, als u elke maand pijnlijke menstruaties en misselijkheid heeft, wilt u dit product misschien ook kopen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft zijn effect op dysmenorroe en menstruele misselijkheid bewezen (32).

Als je wilt weten hoe je tarwekiemen moet gebruiken om misselijkheid te genezen, voeg dan gewoon een theelepel tarwekiemextract toe aan een glas melk.

Drink twee keer per dag voor het beste resultaat.

 

Lichaamsbeweging, veranderingen in levensstijl en alternatieve therapieën

verse lucht

Binnen zitten zal de symptomen van misselijkheid alleen maar verergeren.

Naar buiten gaan om frisse lucht in te ademen, kan uw hersenen kalmeren (33).

Ga indien mogelijk naar een nabijgelegen park, en als er een oceaan in de buurt is, ga dan naar het strand.

Stevig wandelen in de open lucht kan de symptomen helpen verlichten.

Als geen van deze opties beschikbaar is, probeer dan enkele ramen te openen om lucht te laten circuleren.

Zet indien mogelijk de ventilator aan om luchtcirculatie mogelijk te maken.

 

oefening

Lichaamsbeweging kan helpen bij het omgaan met misselijkheid door katers of chemotherapie.

Deze omvatten rug- en nekoefeningen, evenals andere soorten aerobe oefeningen en yoga.

Als u van hardlopen houdt, kunt u in sommige gevallen proberen over te geven.

Als u echter misselijkheid heeft die verband houdt met voedselvergiftiging, helpen deze methoden mogelijk niet.

Volgens sommige onderzoeken zijn aerobe oefeningen en yoga echter veelbelovend gebleken bij patiënten met chemotherapie (34).

 

Ademhalingsoefening en meditatie

Deze zijn erg handig bij het omgaan met stressgerelateerde symptomen.

Bij een ontsteking van de maagwand kan diep ademhalen ook gunstig zijn, omdat veranderende lichaamsritmes en patronen ook positieve veranderingen in de beweging van de maagwand kunnen veroorzaken.

Probeer bij het proberen van meditatie of ademhalingsoefeningen in een ruimte te zitten die geen sterke geur of geur heeft.

Sluit je ogen en stel je een rustgevend beeld of idee voor om stress te verlichten.

 

Bad / douche

Voor eventuele misselijkheid door alcohol of drugs is een warme douche een goede behandeling.

Het maakt uw lichaam en geest verfrist en alert.

Warm weken helpt ook om het lichaam en de spieren te ontspannen.

Dit is handig bij misselijkheid of ochtendmisselijkheid die verband houdt met stress of zwangerschap (35).

 

Aromatherapie

Bij postoperatieve misselijkheid en braken is aromatherapie een effectieve alternatieve therapie.

Stoominhalatie of regelmatige inademing van geurige dampen zijn even effectief bij het behandelen van misselijkheid.

Gebruik altijd puur natuurlijke etherische oliën voor therapeutische doeleinden.

U kunt etherische oliën van citroen, lavendel, groene munt, paardenbloem of pepermunt gebruiken.

Veel onderzoeken hebben de effectiviteit van deze therapie bij misselijkheid aangetoond (36, 37).

 

IJspak / koud kompres

Deze behandeling is bedoeld voor misselijkheid die verband houdt met hoofdletsel, hersenschudding of reisziekte (38).

Er zijn veel manieren om koude kompressen op het hoofd aan te brengen.

U kunt ijspakken of koude kompressen gebruiken.

U kunt zelfs een normale handdoek in koud water dompelen en op uw voorhoofd aanbrengen.

Een ander deel van de nek is koud.

U kunt dit doen terwijl u ligt of in een stoel zit.

 

Acupressuur

P-6 is een drukpunt nabij de pols nabij de binnenkant van de onderarm, gewoonlijk drie tot vier vingerbreedtes onder de pols.

U kunt proberen om druk uit te oefenen op dit gebied om andere symptomen van misselijkheid en maagklachten te verminderen.

Wat betreft het therapeutische effect van acupressuur op misselijkheid veroorzaakt door chemotherapie en postoperatieve misselijkheid, zijn er zowel tegengestelde als positieve bewijzen.

Als u echter ook overgeeft, helpt dit misschien niet (39).

 

Thermische compressie

In tegenstelling tot koude kompressen is de ideale aanpak om het op de maag te plaatsen om maagklachten en misselijkheid te verlichten.

Het is bijzonder effectief voor de behandeling van buikkrampen en misselijkheid die vaak worden geassocieerd met menstruatieperioden van vrouwen.

Ga voor het beste resultaat in een comfortabele positie liggen of leun op een stoel.

Gebruik een warmwaterkruik of kom gedurende 15 minuten op de maag.

Dit verlicht misselijkheid en pijn.

 

Wat u wel en niet moet doen

  • Blijf gehydrateerd. Probeer minstens zes glazen water per dag te drinken. Als gewoon water niet werkt, probeer dan vruchtensap of milde soep.
  • Probeer cafeïne te vermijden. Het heeft een uitdrogend effect op uw lichaam en kan misselijkheid verergeren.
  • Probeer acht uur per dag te slapen. Dit is vooral belangrijk voor zwangere vrouwen en chemotherapiepatiënten.
  • Vermijd dranken zoals alcohol en cola. Ze zullen eventuele maagproblemen verergeren.
  • Eet geen vetrijk voedsel. Dit omvat varkensvlees, spek, zuivelproducten en andere vette niet-vegetarische gerechten (40).
  • Ontspan de smaakmakers, omdat ze de reeds ontstoken maagwand ernstig kunnen irriteren.
  • Vermijd warm voedsel, want in sommige gevallen kan de geur van voedsel misselijkheid verergeren. Het is het beste om voedsel op kamertemperatuur te eten, als het effect het beste is, kies dan voor koud voedsel.
  • Eet geen volledige maaltijd. Probeer elke dag kleine hoeveelheden gelijkmatig verdeeld te eten om de spijsvertering te vergemakkelijken.
  • Probeer bij een vroege zwangerschap de dag te beginnen met wat droge koekjes. Of u kunt proberen om wat proteïne in uw maag binnen te krijgen voordat u naar bed gaat. Mager vlees of een beetje kaas werkt het beste.
  • Probeer in een koele omgeving te zitten en vermijd hete, stinkende plekken zoveel mogelijk.

 

ten slotte

Misselijkheid kan een onschadelijke bijwerking zijn van bepaalde moeilijke bijeenkomsten of een symptoom zijn van een levensbedreigende aandoening.

Of ergens tussenin.

Daarom moet u voorzichtig zijn bij het omgaan met misselijkheid.

Als u de reden kent, kunt u deze huismiddeltjes zonder zorgen of zorgen proberen.

Dit geldt voor zwangere vrouwen en bijzondere situaties zoals chemotherapie.

Als u de oorzaak echter niet kent en de misselijkheid en het braken langer dan een dag aanhouden, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen.

Dezelfde methode wordt aanbevolen voor herhaalde episodes van misselijkheid zonder bekende oorzaak.

Als je vragen of vragen hebt, laat dan hieronder een reactie achter.

Gebruik deze ruimte ook om uw gedachten en ervaringen met ons te delen.

Uw feedback is erg waardevol voor ons.

Bedankt voor uw komst en ik hoop dat dit artikel al uw vragen over het behandelen van misselijkheid beantwoordt.

Fijne dag!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *