30 bewezen voordelen van groene thee

Groene thee is een heerlijke thee gemaakt van de camelia plant.

Er zijn eigenlijk duizenden van dit soort thee.

Van een rijke tot milde bloemige geur, in de groene theefamilie vind je altijd iets dat je lekker vindt.

Groene thee heeft een grillige kleur omdat het niet gefermenteerd is zoals andere theesoorten.

Deze drank bestaat al honderden jaren.

Groene thee, of het nu warm of koud wordt gedronken, of zelfs in poedervorm, wordt beschouwd als een supervoedsel en wordt alom geprezen om zijn krachtige antioxidanten en gezondheidsvoordelen.

We zijn op zoek naar de geweldige gezondheidsvoordelen van groene thee.

 

Kalender geschiedenis

Net als koffie begonnen mensen thee te gebruiken om op te kauwen in plaats van te drinken.

In de achtste eeuw werd het stomen van bladeren een populaire methode om oxidatie te onderdrukken.

In de twaalfde eeuw was dit proces een frituurmethode geworden waarbij de thee onmiddellijk na het plukken werd verhit en onmiddellijk werd afgekoeld.

Hierdoor ontstaat een ongeoxideerde smaak en de bekende groene uitstraling.

Thee werd een fundamenteel onderdeel van de Chinese samenleving in de Tang-dynastie in de zevende eeuw.

Op dit moment wordt thee niet langer alleen beschouwd als een geavanceerde samenleving, maar als een gewoon drankje voor iedereen.

In de 13e eeuw werd de Chinese versie van “afternoon tea” een vorm van overheidsbelasting en een belangrijk onderdeel van de koninklijke cultuur.

In de 14e eeuw maakte de Ming-dynastie een einde aan deze controle en belastingheffing.

In de Ming-dynastie werd geroosterde groene thee populair en wordt deze nog steeds gebruikt.

Er wordt gezegd dat in China al ongeveer 5000 jaar groene thee wordt geconsumeerd.

Tegen de 16e eeuw begonnen westerse kooplieden thee terug te brengen naar Europa, en de populariteit ervan nam toe.

In 1767 stelden de Britten een “theebelasting” in nadat ze de populariteit van hun favoriete drank in de Verenigde Staten hadden gezien.

Tijdens de Boston Tea Party in 1773 sloegen de Amerikanen wraak door 45 ton groene thee in de zeehaven te gieten.

 

 

Hoe groeit groene thee

Groene thee kan thuis, in het bos of in een theetuin worden verbouwd.

Groene thee wordt gekweekt uit de Camellia sinensis-soort en vereist een zeer warm klimaat om normaal te groeien.

Groene thee reageert goed op gefilterd zonlicht, maar niet goed op direct zonlicht.

Groene theeplanten hebben een goede drainage nodig om te groeien en bloeien.

In theetuinen zijn theebomen in eerste instantie zachte zaailingen, meestal gedurende enkele maanden in kwekerijen geplant en vervolgens naar open velden gebracht.

Zet het in de kinderkamer om de thee tegen irriterende elementen te beschermen.

De theebladeren worden eruit gehaald als ze voor het eerst bloeien en vervolgens gestoomd op 200 graden Celsius.

Na dit proces worden de theebladeren gerold en verpakt, waardoor de thee groene thee wordt.

Vergeleken met andere theesoorten kan een snelle verhitting van de bladeren ervoor zorgen dat groene thee een hoger gehalte aan antioxidanten heeft.

 

 

Ras categorie

Er zijn duizenden groene theeën, elk met zijn eigen voordelen.

  • Hojicha is een groene theesoort die wordt gemaakt door hem te bakken op 200 graden Celsius en vervolgens te koelen. De lichte smaak en het aangename aroma van deze thee zijn genoeg voor kinderen om van te genieten.
  • Sencha is een losse term die verwijst naar een soort groene thee die moet worden geïnfuseerd. Om een ​​rijke smaak te krijgen, gebruikt de kweker alleen de bovenste bladeren. Er wordt gezegd dat deze thee een rijke bloemige geur heeft die je smaakpapillen kan reinigen.
  • Kabusecha is een soort schaduwrijke thee, wat betekent dat de bladeren zorgvuldig worden verzorgd in een koele omgeving om het een unieke smaak te geven. De smaak is sterk, rijk en fris. In deze gemengde groene thee kun je een balans verwachten tussen zoetheid en aarde.
  • Yulu wordt vaak beschouwd als de beste groene thee. De bladeren van deze thee zijn scherp en hebben een geurige, zachte smaak op de tong. Voor de oogst werden de theebladeren uit direct zonlicht gehaald door er twintig dagen een rood scherm op te plaatsen. Vergeleken met het aroma van zeewier heeft deze groene thee een zachte, klassieke groene theesmaak.
  • Genmaicha is een interessante 50/50 mix van groene thee en rijst. Deze granen en bladeren worden met elkaar gemengd en gestoomd om een ​​cafeïnearme drank te maken.
  • Matcha is een soort gewone groene thee met een geschiedenis van meer dan 100 jaar. Deze groene thee in poedervorm wordt vaak gebruikt in de traditionele Japanse theeceremonie. Matcha wordt veel gebruikt bij het koken en bakken in Japan.
  • Nieuwe thee is meestal de eerste thee die in dit seizoen wordt geplukt. Deze groene thee is verfrissend, rijk van smaak en arm aan cafeïne.

 

 

Interessante dingen echt

Groene thee is een fascinerend blad met honderden jaren geschiedenis erachter.

  • China wordt beschouwd als de geboorteplaats van thee. Er wordt gezegd dat in 2737 v.Chr. De tweede keizer van China, Shennong, per ongeluk thee in zijn kokendwaterketel blies en ontdekte dat het aroma heerlijk en bedwelmend was.
  • Een variant van gewone groene thee heet Sencha. Deze bladeren worden uit het midden van de takken geplukt en zijn ouder en groter dan gemiddeld.
  • Ten tweede is groene thee alleen voor water de meest geconsumeerde drank ter wereld.
  • Groene thee kun je het beste tussen de maaltijden door drinken. Omdat groene thee het potentieel heeft om ijzer te absorberen, zal het drinken tussen de maaltijden in plaats van ermee ervoor zorgen dat het geen van de gezondheidsvoordelen van ander voedsel absorbeert.
  • Groene thee is afkomstig van camelia.
  • Net als bij wijnproeven, wordt er in sommige culturen ook thee geproefd.
  • Studies hebben aangetoond dat voorgebottelde groene thee slechts 3 mg flavonoïden bevat, terwijl zelfgemaakte thee meer dan 150 bevat! Brouw altijd thuis voor maximale gezondheidsvoordelen.
  • In de 18e eeuw adopteerden de Britten thee als favoriete drank.
  • Slechts twee uur na de oogst kunnen hoogwaardige groene theebladeren worden verwerkt. Deze snelle behandeling voorkomt fermentatie en houdt de bladeren gezond. Hierdoor ontstaat ook de klassieke groene uitstraling van groene thee.
  • Groene thee bevat 50% meer vitamine C dan zwarte thee.
  • Experts zeggen dat de beste trektijd voor groene thee tussen de drie en vijf minuten is. Dit levert een krachtige thee op die vol zit met gezonde antioxidanten.
  • Je kunt groene theebladeren bevochtigen en gebruiken als insectenwerend middel.

 

 

Voeding in punten

Groene thee is een natuurlijke drank die wordt gewonnen uit theebladeren.

Door zijn lage calorieën en gezonde ingrediënten kan deze thee mensen meestal helpen om af te vallen .

Er wordt aangenomen dat groene thee het metabolisme daadwerkelijk kan versnellen en kan helpen om sneller calorieën te verbranden.

Omdat elke kop groene thee maar een paar calorieën bevat, classificeren veel mensen het als een caloriearm drankje.

Groene thee bevat antibacteriële, schimmelwerende, antioxiderende en catechinen.

Deze thee is ook rijk aan vitamines en mineralen, die de gezondheid van het hele lichaam kunnen stimuleren ( 1 ).

Er zijn meer dan 450 organische verbindingen gevonden in groene thee.

Dit is het gehalte aan voedingsstoffen per 100 ml groene thee.

Deze lijst verwijst naar pure, ongezoete groene thee.

  • Calorieën 2
  • Totaal vet 0 g
  • Calorieën uit vet 0
  • Enkelvoudig onverzadigd vet 0 g
  • Verzadigd vet 0 g
  • Cholesterol 0 mg
  • Kalium 27 mg
  • Transvet 0g
  • Magnesium 2 mg
  • Meervoudig onverzadigd vet 0 g
  • Natrium 3 mg
  • Vitamine C 6 mg
  • Totaal koolhydraten 2 gram
  • Voedingsvezel 0 g
  • Suiker 0g
  • Eiwit 2g
  • Foliumzuur (foliumzuur) 16 gram
  • Calcium 3 mg
  • IJzer 2 mg
  • Riboflavine (B2) 05 mg
  • Mangaan 31 mg
  • Vitamine B6 01 mg

Bij het gebruik van verse losse thee heeft groene thee betere gezondheidsvoordelen.

 

Gezondheidsvoordelen van groene thee

Groene thee heeft veel toepassingen.

Groene thee wordt algemeen beschouwd als een essentieel superfood, is rijk aan antioxidanten en is een onmisbaar onderdeel van uw dieet.

Dit zijn de 30 gezondheidsvoordelen van groene thee.

 

Groene thee en diabetes ziekte

Diabetes is een ziekte die wereldwijd 380 miljoen mensen treft.

Het is een stofwisselingsziekte die de normale insulineproductie remt, waardoor de bloedglucosespiegel stijgt.

Mensen met diabetes kunnen gezondheidsrisico’s verhogen, zoals amputatie, beroerte, verlies van gezichtsvermogen en hartaandoeningen ( ) .

Als u diabetes heeft ( ), kan groene thee de perfecte aanvulling op uw dieet zijn.

Nieuw diabetes- en metabolismemagazine publiceerde een studie in Japan waaruit bleek dat het drinken van zes kopjes groene thee per dag ten minste de kans klein is dat deelnemers aan diabetes type 2 lijden ( 4 ).

De polyfenolen in groene thee kunnen vaatverwijding of verwijding van bloedvaten veroorzaken.

Dit helpt het cholesterol te verlagen en de bloeddruk te verlagen.

 

 

Groene thee en tandvlees

Als u op zoek bent naar gezond tandvlees, dan is groene thee uw beste keuze.

Tandvleesaandoeningen treffen veel mensen.

Bijwerkingen zijn onder meer tandvleesontsteking veroorzaakt door bacteriën.

De ontstekingsremmende eigenschappen van groene thee helpen parodontitis (tandvleesaandoeningen) te voorkomen of onder controle te houden.

Veel onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die regelmatig groene thee drinken, gezonder tandvlees hebben dan mensen die geen groene thee drinken ( ) .

 

Bewaar groene thee en vet

Veel merken bestempelen hun producten als wonderen om af te vallen , maar voldoet groene thee echt aan hun eisen? Ja.

In een 12 weken durend onderzoek verloren deelnemers die groene thee dronken 0,2 tot 3,5 kilogram ( ) vergeleken met deelnemers die geen groene thee dronken .

Andere studies hebben aangetoond dat de catechinen in groene thee niet alleen het gewicht aanzienlijk kunnen verminderen, maar de deelnemers ook daadwerkelijk helpen om op gewicht te blijven ( ) .

 

 

Groene ogen en oog

Groene thee is goed voor je ogen.

Groene thee is rijk aan vitamine C, luteïne, vitamine E en zeaxanthine.

Van deze antioxidanten wordt aangenomen dat ze oogweefsels beschermen en versterken.

De versterking van deze weefsels helpt de ogen te beschermen tegen ziekten zoals glaucoom ( ) .

 

Groene thee en bloeddruk

Hoge bloeddruk is een probleem voor veel mensen over de hele wereld.

Ongecontroleerde bloeddruk kan hartaandoeningen en andere ziekten veroorzaken.

Groene thee kan alleen hoge bloeddrukstrijders voorkomen.

Groene thee bevat flavonoïden, die de gezondheid van het hart kunnen bevorderen en het risico op hypertensie met 50% kunnen verminderen ( ) .

Deelnemers aan een ander onderzoek toonden aan dat de bloeddruk significant daalde na drie maanden gebruik van groene thee-extract ( 10 ) .

 

 

Natuurlijk ontstekingsremmend

Wilt u pijn verlichten die wordt veroorzaakt door een gewrichtsontsteking?

Neem een ​​kopje thee!

Groene thee bevat veel catechines, waardoor groene thee een krachtige antioxidant is.

Deze antioxidant vermindert interleukine 8, een eiwit dat ontstekingen veroorzaakt ( 11 ) .

Daarnaast kan groene thee ook AMPK (AMP-geactiveerde proteïnekinase) activeren, waardoor ontstekingen worden verminderd.

 

Groene thee en te gevoelig

Als u last heeft van seizoensgebonden allergieën, een verstopte neus, niezen en tranende ogen, is groene thee wellicht het antwoord dat u zoekt.

Groene thee kan anti-allergische eigenschappen hebben, waardoor u voor altijd afscheid kunt nemen van allergieën.

Onderzoek in Japan heeft aangetoond dat de antioxidanten in groene thee en gemethyleerd epigallocatechine-methylgallaat celreceptoren kunnen blokkeren die allergische reacties veroorzaken ( 12 ) .

Als u allergisch bent, neem dan een slokje groene thee.

 

 

Groene thee en intestinale sub

Groene thee is als het drinken van een kopje magie, vooral als je lijdt aan het prikkelbare darm syndroom (IBS).

IBS is een darmaandoening die veel mensen treft.

Het spijsverteringssysteem wordt direct beïnvloed. Symptomen zijn onder meer obstipatie, diarree, opgeblazen gevoel en hevige buikpijn.

Naar schatting lijdt 20% van de Amerikanen aan IBS ( 13 ) .

Groene thee bevat cafeïne. Als je aan IBS lijdt, wordt dit niet aanbevolen. Het is echter aangetoond dat de Japanse favoriete groene thee een positief effect heeft op de darmflora ( 14 ) .

Groene thee bevat ontstekingsremmende eigenschappen die de maag kalmeren en eventuele irritatie door ontstekingen in de darmen verminderen.

Als je groene thee drinkt omdat het de voordelen heeft van IBS, kies dan voor de cafeïnevrije versie van deze groene wonderdrank.

Wanneer groene thee wordt gebruikt voor de gezondheid van de darmen, moet deze ook warm worden geconsumeerd, omdat patiënten met IBS een zwakker darmgebied hebben en hun lichaam beter zal reageren op warme lichaamsvloeistoffen.

 

Groene thee en depressieve stoornis

Als u lijdt aan klinische depressie en chronische angst, kunt u hier groene thee drinken.

Depressie komt voort uit biochemische en hormonale onevenwichtigheden en emotionele problemen.

Symptomen van depressie zijn onder meer onverklaarbaar verdriet, verlies van eetlust, lethargie, zelfhaat en verlies van interesse in dagelijkse activiteiten.

Studies hebben aangetoond dat groene thee de symptomen van angst en depressie daadwerkelijk kan verminderen ( 15 ) .

Een Japans onderzoek onder 1058 ouderen wees uit dat deelnemers die vier of meer kopjes groene thee dronken minder depressieve symptomen vertoonden dan deelnemers die geen thee dronken ( 16 ) .

Volgens sommige onderzoekers is het zelfs zo dat hoe meer groene thee je drinkt, hoe minder frustratie je voelt.

 

 

Groene thee en hartaandoeningen

Begin je hart te beschermen met groene thee.

Groene thee kan triglyceriden en lipoproteïne-cholesterol met lage dichtheid verlagen en het risico op hart- en vaatziekten verminderen ( 17 ) .

Hartaandoeningen tasten het hart en de bloedvaten aan.

Complicaties van hartaandoeningen zijn onder meer beroerte, hartaanval en zelfs hartfalen.

Groene thee kan ook de doorbloeding verbeteren en hartontsteking verminderen ( 18 ) .

Studies hebben aangetoond dat mensen die twee of meer kopjes groene thee per dag drinken een 39% lager sterftecijfer hebben na een hartaanval dan mensen die geen groene thee drinken.

Kortom, het drinken van groene thee kan het herstel na een hartaanval versnellen ( 19 ) .

Theanine in groene thee is gerelateerd aan het verminderen van de fysiologische reactie van het lichaam op stress.

Dit omvat het vertragen van de hartslag en het ontspannen van het lichaam ( 20 ) .

Is er een betere reden om groene thee te gaan drinken?

 

Groene thee en atherosclerose van

Groene thee kan uw bloedvaten gezonder maken.

Atherosclerose is een ziekte waarbij vetplak zich ophoopt op de wanden van slagaders.

De plaque is samengesteld uit calcium, vet en cholesterol ( 21 ) .

Atherosclerose kan leiden tot beroerte, overlijden en een hartaanval.

De antioxidanten in groene thee kunnen aderverkalking helpen voorkomen door triglyceriden en slechte cholesterol te verlagen.

Dit kan coronaire hartziekte, perifere vaatziekte, aneurysma en halsslagaderziekte in de toekomst helpen voorkomen.

 

 

Natuurlijke antibacteriële eigenschappen

Wil je je handen gaan wassen met groene thee?

Nu kan je.

De bladeren van groene thee hebben een sterk antibacterieel effect ( 22 ) .

Drink twee of meer kopjes groene thee per dag om uw lichaam te helpen schadelijke bacteriën te verdrijven.

Hoe meer thee je drinkt, hoe groter de kans op het doorspoelen van bacteriën.

Groene theebladeren kunnen zelfs worden gebruikt om een ​​antibacteriële laag te vormen, en zelfs op niet-klevende oppervlakken kunnen bacteriën helpen doden.

Groene thee heeft zeer sterke antibacteriële eigenschappen en kan zelfs E. coli effectief doden ( 23 ) .

 

Groene thee en de ziekte van Parkinson 

Aangenomen wordt dat de antioxidanten in groene thee effectief zijn bij de behandeling van de ziekte van Parkinson ( 24 ) .

Studies hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van de verbindingen in groene thee een positief neuroprotectief effect kan hebben op patiënten met de ziekte van Parkinson.

De ziekte van Parkinson is een neurologische ziekte, die gewoonlijk wordt geïdentificeerd door tremor en stijve spierbewegingen.

Een studie van de Michael J. Fox Foundation voor de ziekte van Parkinson gebruikte een placebo en groene thee polyfenolmethode om 400 patiënten gedurende twaalf maanden te bestuderen.

De resultaten toonden aan dat patiënten die groene thee kregen, aanzienlijk verbeterden ( 25 ) .

 

 

Groene thee en hoofdpijn

Als u regelmatig hoofdpijn heeft en deze niet lijkt te worden verlicht, probeer dan groene thee.

Groene thee kan ook helpen bij het verlichten van migraine.

Dit zijn ernstige hoofdpijn en gaan gepaard met symptomen zoals gevoeligheid voor licht, braken, ticpijn en spotting ( 26 ) .

Volgens onderzoek van het Cleveland Clinic Laboratory verhogen cafeïne en vrij verkrijgbare medicijnen (zoals ibuprofen) de werkzaamheid van pijnstillers met 40% ( 27 ) .

Cafeïne zorgt ervoor dat het lichaam medicijnen sneller kan opnemen, wat betekent dat migraine sneller kan worden verlicht.

Groene thee is ook een natuurlijk ontstekingsremmend medicijn dat hoofdpijn kan verlichten.

 

Groene thee en mondgeur

Groene thee kan de micro-organismen doden die een slechte adem veroorzaken, omdat de antibacteriële eigenschappen van groene thee een slechte adem kunnen wegspoelen en orale bacteriën kunnen veroorzaken.

Groene thee bevat ook antioxidanten, polyfenolen genaamd, die een slechte adem en vrije radicalen neutraliseren.

Als u lijdt aan een chronische slechte adem, kan groene thee een andere gezondheidsbehandeling zijn die u thuis kunt oefenen.

Uit een onderzoek van de School of Dentistry van de University of British Columbia bleek dat groene thee de adem beter verfrist dan kauwgom, munt en peterseliezaadolie ( 28 ).

 

 

Groene thee en de ziekte van Alzheimer

Hoewel artsen geen bekende behandelingen hebben, is groene thee een veelbelovende leider geworden in het helpen vertragen of voorkomen van de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie.

De ziekte van Alzheimer is een ziekte waarbij de mentale vermogens steeds slechter worden.

Dit komt meestal voor op middelbare leeftijd.

Deze ziekte heeft een directe invloed op uw geheugen en denkvermogen.

Studies hebben aangetoond dat groene thee de hersenen kan beschermen tegen de vorming van bèta-amyloïde plaques.

Aangenomen wordt dat deze plaque dementie veroorzaakt.

Groene thee bevat flavonoïde EGEC, die deze vorming kunnen helpen voorkomen en het vermogen van de hersenen om schade te weerstaan, te verbeteren.

Groene thee kan ook de hersenfunctie en het geheugen stimuleren.

In de studie van de cognitieve functie van de hersenen hadden patiënten die groene thee gebruikten MRI-scans, verbeterd geheugen en betere werkprestaties (met verhoogde hersenactiviteit 29 30 ) .  

 

Groene thee en cholesterol alcoholen

Groene thee kan slecht cholesterol verlagen ( 31 ) .

Een kop hete groene thee bevat meer antioxidanten dan de portie groenten, die uw LDL of “slechte” cholesterol kunnen verlagen ( 32  33 direct verantwoordelijk ) .

Groene thee verlaagt het cholesterol door de antioxidant EGCG.

Studies hebben aangetoond dat het drinken van tien kopjes groene thee per dag uw LDL-cholesterolgehalte aanzienlijk kan verlagen.

 

 

Als de groene thee zonnebrandcrème crème

Probeer de volgende keer dat je naar het strand gaat wat groene thee toe te voegen aan je zonnebrandcrème.

Zonlicht bevat ultraviolette (UV) stralen, die de huid kunnen beschadigen en vroegtijdige veroudering kunnen veroorzaken .

Studies hebben aangetoond dat groene thee uw huid kan helpen beschermen tegen deze schadelijke stralen ( 34 ) .

Groene thee bestrijdt UV-stralen door de huid dikker te maken, ontstekingen te verminderen en vrije radicalen te elimineren ( 35 ) .

 

Groene thee en het algemene gevoel van risico

Probeer bij het volgende griepseizoen meer groene thee te drinken om de gezondheid te bevorderen.

Omdat groene thee antioxidanten, ontstekingsremmende medicijnen en natuurlijke antibacteriële eigenschappen bevat, bevat het alle juiste ingrediënten om je lichaam te beschermen tegen verkoudheid en griep ( 36 37 ) .  

 

 

Groene thee en chronische vermoeidheid syndroom

Groene thee kan mensen helpen die lijden aan het chronisch vermoeidheidssyndroom ( 38 ) .

Chronisch vermoeidheidssyndroom is een mysterieuze medische ziekte die wordt gekenmerkt door extreme vermoeidheid, pijn, depressie en koorts ( 39 ) .

Groene thee bevat de antioxidant theanine, waarvan wordt aangenomen dat het de energie stimuleert, hersencellen beschermt, dopamine verhoogt en de productie van T-cellen bevordert.

Dit is vooral belangrijk omdat mensen met chronische vermoeidheid meestal een laag aantal T-cellen hebben ( 40 ) .

 

Groene thee en tand eraf

Regelmatig groene thee drinken helpt tandverlies te voorkomen.

Omdat groene thee de verspreiding van bacteriën in de mondholte kan beheersen, zijn uw tanden gemakkelijker gezond als u regelmatig groene thee drinkt.

Wat nog belangrijker is, een Japans onderzoek toonde aan dat mensen die elke dag groene thee drinken, hun hele leven natuurlijke tanden zullen behouden ( 41 ) .

 

 

Groene thee en genitale wratten

Groene thee kan een genezende werking hebben op genitale wratten.

Genitale of venerische wratten zijn seksueel overdraagbare aandoeningen die worden veroorzaakt door stammen van het humaan papillomavirus.

Genitale wratten zijn van invloed op beide geslachten en kunnen ongemak, bloeding en jeuk veroorzaken.

Er wordt gezegd dat de catechines die in groene thee worden aangetroffen, genezende eigenschappen hebben voor genitale wratten.

Zo erg zelfs dat de FDA zalven op recept heeft goedgekeurd die groene thee-extract bevatten.

U kunt groene thee als drank of plaatselijk gebruiken om genitale wratten te behandelen ( 42 ) .

 

Groene thee en kanker ziekte

De EGCG-verbinding die in groene thee wordt aangetroffen, kan kankercellen helpen voorkomen (groei 43 44 ) .  

Laboratoriumstudies hebben aangetoond dat groene thee-extract kan voorkomen dat kankercellen blijven groeien door het celniveau van cycline D1-eiwit, dat zich moet blijven vormen, te verlagen.

EGCG remt niet alleen de groei, maar doodt ook kankercellen.

Groene thee bereikt dit door eiwitten te activeren die ervoor zorgen dat kankercellen afsterven ( 45 ) .

Groene thee helpt ook de vorming van nieuwe bloedcellen in de tumor te voorkomen ( 46 ) .

 

 

Groene thee en HPV

Groene thee is de nieuwste behandeling voor HPV en baarmoederhalskanker ( 47 ) .

Studies hebben aangetoond dat groene thee de groei van baarmoederhalskankercellen kan verminderen.

Groene thee bevat EGCG, een krachtige antioxidant, waarvan onderzoekers geloven dat het de sleutel is tot het antikankereffect.

U kunt groene thee op veel manieren gebruiken om HPV te behandelen, zoals bij het drinken van dranken, vaginale zetpillen of plaatselijke toepassing ( 48 ) .

 

Groene thee en nierknoop Shi

Als u ooit nierstenen heeft gehad, weet u hoe pijnlijk ze kunnen zijn.

Een kopje groene thee kan het antwoord zijn op uw plasproblemen.

Ongeveer 5% van de wereldbevolking lijdt aan nierstenen.

Deze aandoening produceert zogenaamde calciumoxalaatstenen of nierstenen.

Groene thee helpt de nierstenen te verslaan door deze stenen samen te voegen en hun vorm te veranderen, waardoor de nierstenen veel lager samensmelten (mogelijk 49 50 ) .  

 

 

Groene thee voorkomen boorders tanden

Het is duidelijk dat groene thee antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen bevat die bacteriën helpen bestrijden die tandvleesaandoeningen kunnen veroorzaken.

Dit helpt ook om tandbederf te voorkomen.

Een 2-jarige studie bewees dit en toonde aan dat de moleculen in groene thee kunnen worden gebruikt om orale infecties onder controle te houden of te voorkomen ( 51 ) .

 

Groene thee en voeten gas

De voeten weken met groene thee is gemakkelijk thuis te maken en kan helpen bij het behandelen van voetschimmel.

Voetschimmel is een schimmelinfectie van de voeten.

Symptomen zijn onder meer jeukende huid, schilferende huid en roodheid van tenen en tenen.

Deze infectie is ongemakkelijk en zeer besmettelijk.

Elimineer voetschimmel door gezonde groene theevoeten te weken.

Creëer deze volledig natuurlijke voetinfusie door een kopje losse groene theeblaadjes of vijf tot tien zakjes groene thee in een liter kokend water te doen.

Als het water is afgekoeld tot een warme en comfortabele temperatuur, dompel je voeten onder en laat ze 15 minuten weken.

Week je voeten elke dag totdat de infectie afneemt ( 52 ) .

 

 

Groene thee en bescherm de huid

Groene thee is rijk aan vitamines en mineralen die de huid kunnen verjongen.

Iedereen wil een jeugdige huid, groene thee is misschien het antwoord.

Groene thee bevat vitamine B, mangaan, kalium, cafeïne, aminozuren, foliumzuur en fytochemicaliën, die erg nuttig zijn voor je huid.

Groene thee door het lichaam van gifstoffen te spoelen en ontstekingen te verminderen om de huidskleur te verbeteren.

De antioxidanten in groene thee helpen ook om wallen en donkere kringen te verminderen.

Verzorg je huid en verwijder onzuiverheden met groene thee.

Zet gewoon een stevig kopje, laat het afkoelen en giet het dan in een spuitfles om op je gezicht te spuiten, waardoor je huid een mooie glans krijgt.

Groene thee kan ook helpen bij de behandeling van acne en huidziekten, zoals rosacea, vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen en antibacteriële middelen ( 53  54 ) .

 

Groene thee en rook zuigen

Studies hebben aangetoond dat het dagelijks drinken van groene thee de wens van rokers om te roken kan verminderen.

Sommige mensen gebruiken zelfs gewone sigaretten in plaats van groene thee-sigaretten om stress te verminderen.

Groene thee kan ook de groei van tumoren bij rokers remmen en kan gunstig zijn voor longkankerpatiënten ( 55  56 ) .

 

 

Groene thee met het syndroom van Down

Groene thee bevat epigallocatechine-3-gallaat (EGCG), een antioxidant die je lichaam kan helpen zichzelf te beschermen tegen celbeschadiging.

Onderzoek suggereert dat deze stof kan helpen bij het bestrijden van het syndroom van Down.

Het syndroom van Down kan uw cognitieve functies beïnvloeden, zoals spraak, geheugen en taal.

Spaans onderzoek gebruikt groene thee om het syndroom van Down te behandelen.

De resultaten laten zien dat na een jaar onderzoek het denkvermogen van de patiënt is verbeterd en de connectiviteit van zenuwcellen is verbeterd.

Andere onderzoeken hebben ook aangetoond dat patiënten met het syndroom van Down een verbeterde remmingcontrole, visuele herkenning en adaptief gedrag hebben ( 57 ) .

 

 

Hoe groene thee te kopen en te bewaren

Er zijn veel verschillende soorten groene thee om uit te kiezen, en ze hebben allemaal geweldige gezondheidsvoordelen.

Dit kan uw keuze een beetje overweldigend maken, maar hier zijn enkele aanwijzingen om de beste groene thee te kiezen.

Allereerst heeft het volledig benutten van groene thee veel te maken met de juiste keuze van thee en de manier waarop bladeren worden bewaard.

Let bij het kopen van losse thee of theezakjes op hoe de theewinkel de thee bewaart.

Door de invloed van het zuurstofgehalte van de thee verliest de thee die in de grote vuilnisbak wordt bewaard snel zijn werkzaamheid.

Kies voor maximale gezondheidsvoordelen losse groene thee in plaats van voorverpakte thee.

Deze worden niet verwerkt zoals voorverpakte thee en zorgen voor een zo vers mogelijke thee.

Hoe verser de thee, hoe beter de voordelen.

Zoek naar thee met felle kleuren en sterke en heerlijke geuren.

Koop zo min mogelijk thee (100 gram of minder).

Als u thee wilt stockeren, koop dan meerdere kleinere zakjes op een groot blik.

Hierdoor blijft je thee zo lang mogelijk vers.

Groene thee wordt oud als het in contact komt met zuurstof.

Wanneer dit gebeurt, is de belangrijkste vitamine C uitgeput en begint zuurstof de antioxidanten in groene thee te eroderen.

Oude theebladeren zullen bruin worden en hun frisse geur verliezen.

Een goede opslag kan de versheid en effectiviteit van groene thee helpen verlengen.

Verse groene thee verspreidt een verfrissende groene geur.

Hoe geuriger de theebladeren, hoe minder gezondheidsvoordelen u krijgt.

Bewaar losse theeblaadjes in een luchtdichte verpakking in de koelkast.

Dit zal helpen om het licht en de lucht van de bladeren te blokkeren en de versheid te behouden.

Gebruik luchtdichte glazen potten of hersluitbare zakjes om je thee in te bewaren.

Andere vormen van groene thee zijn onder meer groene thee-extract, groene theepoeder en groene thee-supplementen.

Deze moeten worden bewaard in luchtdichte containers en in een droge, winddichte kast.

 

 

Hoe kan ik meer groene dieet toe te voegen thee

Omdat groene thee gezonde antioxidanten en vele andere gezondheidsvoordelen bevat, kun je je afvragen hoe je er meer aan kunt krijgen.

Van eenvoudige recepten tot kant-en-klare ideeën, hier zijn enkele geweldige ideeën voor groene thee.

Ice groene thee. Steek je theeblaadjes en meng met honing en ijs.

Bewaar ‘s nachts in de koelkast en geniet’ s ochtends van verse ijsthee.

Groene thee snoep. Gebruik groene theepoeder in cupcakeglazuur, maak snel brood voor groene thee of gebruik groene thee in zandkoekjes.

Brownies, wentelteefjes en pannenkoekenbeslag, gezonde sappen en yoghurt zijn allemaal eenvoudige desserts die groene thee kan bieden.

Traditionele warme groene thee. Je eigen thee laten weken is een geweldige manier om ‘s ochtends te genieten van een warme kop antioxidanten.

Koken met groene thee. Het is gemakkelijk om groene theeblaadjes of groene theepoeder toe te voegen aan de dagelijkse maaltijden.

Gebruik groene thee om rijst, havermout en pasta te koken. Groene thee kan ook worden gebruikt als bouillon en als gestoomde maaltijden.

Groene thee marinade. Het gebruik van groene theepoeder of groene theebladeren in vleesmarinades en smaakmakers kan extra gezondheidsvoordelen opleveren.

Groene theecocktail. Gebruik een theelepel groene theepoeder in je favoriete cocktail.

Je kunt ook groene ijsthee toevoegen en genieten van een zomercocktail vol gezondheidsvoordelen.

Ga werken. Een andere goede manier om meer groene thee te drinken, is door het ‘s morgens vroeg klaar te maken voor school of werk.

Zet de avond ervoor wat thee om gemakkelijk groene thee op te warmen of ijs te maken tijdens de reis, of wees klaar om losse blaadjes in een doorweekte thermoskan te doen.

 

 

Voorzorgsmaatregelen Shi

Groene thee is rijk aan gezonde antioxidanten en kan wonderen doen voor je lichaam, maar te veel groene thee drinken kan voor sommige mensen een negatief effect hebben.

Als u aan slapeloosheid lijdt, kunt u het drinken van groene thee vermijden.

Groene thee bevat cafeïne, waardoor het voor de meeste mensen moeilijk is om in slaap te vallen.

Als u veel groene thee drinkt, kan dit schadelijk zijn voor uw gezondheid.

WebMD beveelt aan dat 10 tot 14 gram cafeïne dodelijk kan zijn.

Bijwerkingen van overmatige inname van cafeïne zijn onder meer een onregelmatige hartslag, duizeligheid, convulsies, braken, nervositeit, hoofdpijn, diarree en verwarring ( 58 ) .

Zelfs lage doses cafeïne kunnen giftig zijn.

Groene thee kan schadelijk zijn voor mensen die aan bloedarmoede lijden.

Het drinken van meer dan twee kopjes groene thee per dag kan gevaarlijk zijn voor zwangere vrouwen.

Te veel cafeïne kan het risico op een miskraam en geboorteafwijkingen vergroten.

Groene thee kan foliumzuurgebrek veroorzaken en baby’s hebben foliumzuur nodig om bloedcellen, hersenen en ruggenmerg te ontwikkelen ( 59 ).

Mensen met angststoornissen moeten groene thee vermijden.

Groene thee kan het risico op bloedingen vergroten.

Als u hemofilie heeft, moet u het drinken van groene thee vermijden.

Als u glaucoom heeft, mag u geen groene thee consumeren, omdat groene thee de druk in uw ogen verhoogt.

Mensen met osteoporose mogen geen groene thee consumeren, omdat groene thee het calciumgehalte van blozen tijdens het plassen verhoogt.

Van groene thee wordt gedacht dat het vuile leverbeschadiging veroorzaakt , met verschillende gerelateerde gevallen ( 60 ) .

Als u het prikkelbare darm syndroom (IBS) heeft, moet u alle vormen van cafeïne vermijden.

Cafeïne kan IBS-symptomen stimuleren.

Groene thee kan een slechte wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen en geneesmiddelen op recept.

Raadpleeg uw arts voordat u groene thee in hoge doses gebruikt.

 

 

ten slotte

Groene thee is de belangrijkste trend in gezondheid geworden.

Groene thee wordt vaak geprezen als een supervoedsel en de gezondheidsvoordelen zijn bijna onbeperkt.

Zoek naar nieuwe manieren om groene thee aan uw dieet toe te voegen.

Smoothies, theebladeren toevoegen aan heerlijke smaakmakers, capsules en vloeistofinname zijn allemaal goede manieren om regelmatig groene thee te consumeren.

Naast het drinken van groene thee in warme of koude toestand, heeft het ook veel wetenschappelijk bewezen gezondheidsvoordelen.

Als u vragen of opmerkingen heeft over het regelmatig innemen van groene thee, neem dan contact op met uw arts of apotheker.

Je lichaam zal je bedanken voor het herstellen van je energie door groene thee te drinken, de hersenactiviteit te verbeteren en stress te verminderen.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *