16 wetenschappelijk onderbouwde huismiddeltjes tegen hoofdpijn

Als we hoofdpijn en andere symptomen hebben, probeert ons lichaam ons meestal te vertellen dat we iets essentieels missen.

Hoewel hoofdpijn vaak voorkomt, vooral als het leven druk wordt en we ons gestrest voelen, is het geen goed idee om de signalen van het lichaam te negeren en deze te maskeren met pijnstillers.

Wanneer u onze gids met huismiddeltjes tegen hoofdpijn leest, lees dan meer over de effecten die hoofdpijn op uw lichaam kan hebben en de natuurlijke manieren om hoofdpijn te behandelen.

De pijn van de hoofdpijn kan u vertellen dat u een aantal essentiële zaken voor een gezond leven hebt gemist.

Het kan water zijn, stressvermindering, belangrijke voedingsstoffen of vele andere factoren.

Bij het beslissen hoe hoofdpijn moet worden behandeld, is het nuttig om de oorzaak van de hoofdpijn te begrijpen.

Hieronder geven we je alle informatie die je nodig hebt om natuurlijke ingrediënten en levensstijlveranderingen te gebruiken om hoofdpijn thuis te behandelen.

De eerste stap is om naar de waarschuwingen van uw lichaam te luisteren, die in de vorm van hoofdpijn komen, dat wil zeggen dat er iets ontbreekt of er iets mis is, en vervolgens te werken aan het corrigeren van de onbalans die uw pijn veroorzaakte.

Ten eerste hebben we de hoofdoorzaken van de meeste hoofdpijn onderzocht, wat een leidraad kan zijn voor de behandeling van hoofdpijn.

 

Soorten hoofdpijn

Hoofdpijn is een veel voorkomend symptoom van alle ziekten en aandoeningen.

Dit jaar zal bijna de helft van de mensen op de planeet hoofdpijn hebben, en hoewel sommige ernstiger zijn, zijn de meeste mensen gemakkelijk te genezen (1).

Als u weet waardoor hoofdpijn wordt veroorzaakt, kunt u de beste behandeling kiezen.

Hoewel er meer dan 150 soorten hoofdpijn zijn, zijn er vier veel voorkomende vormen van hoofdpijn die de overgrote meerderheid van alle gevallen uitmaken.

Dit zijn spanningshoofdpijn, sinushoofdpijn, migraine en clusterhoofdpijn.

 

Spanningshoofdpijn

Spanningshoofdpijn is de meest voorkomende klacht.

Spanningshoofdpijn komt vaak voor bij volwassenen en tieners, en wordt soms stresshoofdpijn, chronische niet-progressieve hoofdpijn of chronische dagelijkse hoofdpijn genoemd.

Van alle hoofdpijn is bijna 90% spanningshoofdpijn, die jaarlijks meer dan anderhalf miljard mensen treft (2).

Vrouwen hebben meer kans op spanningshoofdpijn dan mannen.

Spanningshoofdpijn kan milde tot matige pijn veroorzaken, die kan komen en gaan of chronisch kan zijn.

De pijn van spanningshoofdpijn straalt meestal uit vanuit het hoofd, de ogen of het onderste deel van de nek.

Deze hoofdpijn is meestal pijnlijk aan beide kanten van het hoofd.

 

Sinus hoofdpijn

Wanneer je sinussen ontstoken raken, ontstaat er druk en pijn op de brug van je neus, achter je voorhoofd en wangen.

Sinushoofdpijn gaat meestal gepaard met andere sinusgerelateerde symptomen, zoals loopneus, oordruk, koorts of verstopping.

Mensen met seizoensgebonden allergieën ervaren vaak sinushoofdpijn.

 

Migraine

Migraine verschilt in veel opzichten van andere soorten hoofdpijn.

Hoewel de meeste hoofdpijn snel verdwijnt, kan migraine van uren tot dagen aanhouden.

De meeste mensen die aan migraine lijden, hebben minstens één keer per maand, en veel mensen krijgen meerdere aanvallen.

De pijn veroorzaakt door migraine is meestal beperkt tot de helft van het hoofd en is van nature pulserend (3).

Andere symptomen die verband houden met migraine zijn onder meer gevoeligheid voor geur, geluid of licht, misselijkheid en braken.

Hoewel we de oorzaken van migraine nog niet volledig begrijpen, wordt aangenomen dat deze voornamelijk te wijten zijn aan genetische factoren en omgevingsinvloeden, omdat tweederde van de migrainepatiënten een familiegeschiedenis van deze hoofdpijn heeft (4).

 

Clusterhoofdpijn

Clusterhoofdpijn is de meest ernstige hoofdpijnziekte, maar komt ook zelden voor.

Clusterhoofdpijn is ernstige hoofdpijn met terugkerende episodes, bekend om ernstige stekende pijn, meestal geconcentreerd achter één oog.

De symptomen van clusterhoofdpijn kunnen enkele minuten tot enkele uren aanhouden.

De ziekte kreeg zijn naam omdat hoofdpijn meestal in clusters voorkomt, sommige weken of maanden aanhouden, maar clusters kunnen meer dan een jaar aanhouden.

Clusters kunnen ook lange tijd worden afgelost en dan plotseling verschijnen.

De oorzaak van clusterhoofdpijn is niet duidelijk, maar houdt verband met genetische factoren.

Blootstelling aan tabaksrook lijkt ook te werken (5).

 

Oorzaken en risicofactoren van hoofdpijn

Verschillende soorten hoofdpijn hebben verschillende oorzaken, maar meestal treedt hoofdpijn op wanneer de spieren en bloedvaten in uw hoofd signalen naar de zenuwuiteinden sturen.

Er zijn veel oorzaken van hoofdpijn, maar het is niet altijd bekend waardoor deze signalen worden geactiveerd en pijn veroorzaken.

De meest voorkomende oorzaken van hoofdpijn zijn:

  • Benadrukken;
  • Ziekten zoals verkoudheid, koorts en keel- of sinusitis;
  • Milieu-invloeden, zoals sterke geuren of tabaksrook;
  • Vermoeide ogen;
  • Rug- of nekpijn;
  • Een familiegeschiedenis van hoofdpijn hebben, vooral migraine;
  • hormonale onbalans;
  • Allergieën voor voedsel of medicijnen;
  • Bepaalde tekorten aan mineralen of vitamines;
  • Gevoeligheid voor levensmiddelenadditieven (zoals aspartaam) (6).

Als u deze oorzaken en de aard van verschillende soorten hoofdpijn begrijpt, kunt u de beste behandeling voor een bepaalde hoofdpijn kiezen.

Hier zijn onze favoriete natuurlijke remedies die kunnen worden gebruikt om hoofdpijn te behandelen.

 

Natuurlijke hoofdpijnbehandeling

 

magnesium

Veel mensen die last hebben van migraine kunnen hun hoofdpijn verlichten door magnesiumsupplementen te nemen.

Magnesium is een mineraal dat nodig is voor veel belangrijke functies in het menselijk lichaam, en mensen met migraine missen deze essentiële voedingsstof meestal.

Als het migrainegehalte laag is, kan het regelmatig nemen van magnesiumsupplementen de frequentie van hoofdpijn verminderen.

Sommige andere mensen met een laag magnesiumgehalte hebben hartaandoeningen, diabetes, alcoholisme en mensen die diuretica gebruiken om de bloeddruk onder controle te houden.

Hoewel het niet duidelijk is hoe magnesiumsupplementen migraine kunnen helpen, is gesuggereerd dat magnesium bepaalde hersensignalen kan blokkeren die verband houden met sensorische en visuele veranderingen die vaak de oorzaak zijn van hoofdpijn (vooral migraine).

Magnesium kan ook voorkomen dat pijn zich in uw hersenen verspreidt, wat epileptische aanvallen kan voorkomen of de ernst ervan kan verminderen (7).

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium, omvatten ook vezelrijk voedsel.

Groenten, vooral bladgroenten, broccoli en pompoenen, maar ook bonen, volle granen en noten zijn rijk aan dit essentiële mineraal.

Als u niet genoeg magnesium uit uw dieet krijgt, moet u 600 mg per dag innemen om uw hoofdpijn onder controle te houden.

Omdat veel mensen deze voedingsstof niet of zelfs helemaal niet kennen, heeft het nemen van magnesium mogelijk geen nadelige effecten.

Als u veranderingen in de darmen opmerkt, vooral diarree, verlaag dan de dosis of verminder de frequentie van inname, deze bijwerking zou moeten verdwijnen.

 

Gebruik compressie

Afhankelijk van het soort hoofdpijn dat u heeft, zijn warme of koude kompressen meestal erg effectief om uw pijn te verminderen en u zich beter te laten voelen.

Soms kan het moeilijk zijn om te bepalen welke temperatuur voor u effectief is, dus het kan zijn dat u eerst moet proberen en fouten maken.

Sommige hoofdpijn is het gevolg van verwijding van de bloedvaten.

Ze drukken op de zenuwen en veroorzaken pijn.

Als u zo veel hoofdpijn heeft, kunnen koude kompressen stress en pijn verminderen.

Dit is vooral handig bij sinushoofdpijn.

Hoge temperatuur kan spanningen of andere soorten hoofdpijn verlichten die worden veroorzaakt door angst en andere factoren.

Een verkoudheid zorgt er eigenlijk voor dat spieren verder worden aangespannen, zenuwen bekneld raken en bloedvaten verwijden.

In dit geval zal het warme kompres zich ontspannen en de strakke spieren ontspannen die uw hoofdpijn veroorzaken.

Experimenteren bij verschillende temperaturen kan helpen om een ​​gemakkelijke hoofdpijnbehandeling te vinden.

Over het algemeen werkt het afwisselen tussen temperaturen het beste, dus zoek uit welke methode voor u werkt.

Je kunt ijspakken, ijspakken of diepvriesgroentezakken gebruiken voor koude kompressen en warm water met handdoeken.

Ga liggen, doe het licht uit en probeer het kompres in een andere positie te leggen.

Veel voorkomende gebieden die pijn kunnen verlichten, zijn de bovenkant van het hoofd, de achterkant van het hoofd, de nek, schouders en sinusgebieden.

Het hangt allemaal af van uw hoofdpijn en hoe uw lichaam reageert op compressie.

 

Ga naar een chiropractor

Als u regelmatig hoofdpijn heeft, is chiropractie een veilige, medicijnvrije opluchting.

Een ervaren chiropractor kan u helpen bij het behandelen van hoofdpijn.

Sommige mensen die een chiropractische behandeling krijgen, kunnen hoofdpijn met wel 90% verminderen.

Bijna de helft van iedereen die regelmatig een chiropractor bezoekt, ervaart een aanzienlijke vermindering van hoofdpijn (8).

Chiropractische behandeling helpt stress te verminderen, stress te verlichten en kan de hoofdoorzaak van hoofdpijn behandelen.

 

Kruidentherapie

Er zijn verschillende kruiden die spanning en andere oorzaken van hoofdpijn effectief kunnen verlichten.

Moederkruid wordt bijvoorbeeld al eeuwenlang gebruikt om veel verschillende ziekten te behandelen, en huidig ​​onderzoek toont aan dat moederkruid effectief migraine kan behandelen.

Het nemen van een kleine hoeveelheid kan de symptomen van migraine verminderen, zoals braken, misselijkheid, pijn en gevoeligheid voor geluid en licht.

Dit kruid kan ook de incidentie van migraine verminderen.

Het is veilig om in kleine hoeveelheden te consumeren, met bijna geen bijbehorende risico’s of bijwerkingen (9).

Er zijn maar weinig gedroogde, gevriesdroogde of verse bladeren die ook kunnen worden gekocht, en supplementen kunnen ook in vloeibare, tablet- of capsulevorm worden gekocht.

Het gebruik van slechts 50 tot 100 mg per dag kan een grote invloed hebben op uw hoofdpijn.

Een ander populair en effectief kruid is klein hoefblad.

Butterbur werkt als een bètablokker, wat betekent dat het de bloedcirculatie in de hersenen ondersteunt.

Het kan ook ontstekingen verminderen die soms hoofdpijn veroorzaken (vooral migraine).

Als u aan migraine lijdt, kunt u overwegen om tweemaal daags 75 mg in te nemen om de frequentie van migraine te verminderen (10).

 

Verander het dieet

Veel mensen realiseren zich niet dat hun voedselallergieën of -gevoeligheid hun hoofdpijn kunnen veroorzaken.

Als u aan migraine lijdt, overweeg dan om gluten uit uw dieet te schrappen om het effect op de symptomen van migraine te zien.

Meestal zijn mensen allergisch voor gluten, coeliakie genaamd, zonder het zelfs maar te beseffen.

Als het verminderen van de gluteninname de intensiteit en / of frequentie van migraine verandert, kan dit hoofdpijn veroorzaken (11).

Zelfs als u geen coeliakie heeft, kunt u nog steeds gevoelig zijn voor gluten, wat hoofdpijn kan veroorzaken of verergeren.

Over het algemeen kan het verminderen van slechts een deel van de gluteninname uw pijn ernstig beïnvloeden.

 

Probeer etherische oliën

De twee essentiële oliën hebben een positief effect bij hoofdpijn door hun verdovende en kalmerende effecten.

De eerste is pepermuntolie, die spiercontracties kan ontspannen en de bloedstroom kan verhogen wanneer deze op het voorhoofd wordt aangebracht.

Pepermuntolie kan ook de gevoeligheid van hoofdpijn verminderen (12).

Lavendel werkt rustgevend, stabiliseert je humeur en houdt je gezond.

Aromatherapie met lavendel kan de ernst van hoofdpijn verminderen bij mensen met hoofdpijn (vooral migraine) (13).

Essentiële oliën kunnen op verschillende manieren worden gebruikt, ook als aromatherapiebehandeling met een verkoelende verstuiver, en rechtstreeks op de huid worden aangebracht.

Als het aroma u stoort of als uw huid gevoelig is, verdun dan de etherische olie met een geschikte dragerolie.

 

Neem een ​​B-complex

Het maakt niet uit wat voor soort hoofdpijn je hebt, vitamines van het B-complex hebben een geweldige kans om je te helpen.

Afhankelijk van de B-vitamines die u mist, kunt u hoofdpijn krijgen.

Vitamine B-tekort kan ook andere problemen veroorzaken, waaronder gebrek aan energie en wazig denken.

Het bereiken van het B-complex, waaronder riboflavine, thiamine, vitamine B6, niacine, foliumzuur, biotine, vitamine B12 en pantotheenzuur, kan verschillende oorzaken van hoofdpijn verlichten.

B-vitamines zijn essentieel voor de immuunfunctie, de cardiovasculaire gezondheid, de bloedcirculatie en de ontwikkeling van hersencellen.

Hoewel B3 bloedvaten kan openen om sinushoofdpijn te verlichten, kan B2 de duur en frequentie van migraine helpen.

Andere B-vitamines zijn ook belangrijk voor stressbeheersing, die in hoge mate stresshoofdpijn kunnen veroorzaken.

Daarom kan het dagelijks innemen van het B-complex vele aspecten van uw algehele gezondheid helpen, waaronder verlichting van hoofdpijn (14).

 

Drink veel water

Gehydrateerd blijven is een belangrijke strategie om hoofdpijn te voorkomen of weg te werken.

Je lichaam heeft vloeistoffen en elektrolyten nodig om alle noodzakelijke functies in het leven te vervullen.

Als u deze dingen door normale activiteiten verliest, moet u ze aanvullen.

Als u meer geld verliest dan u verbruikt, raakt u uitgedroogd.

Uitdroging treft alle delen van het lichaam, maar u kunt ook last krijgen van hoofdpijn.

Deze pijn komt doordat je hersenen ook uitgedroogd zijn.

Je hersenen zijn voornamelijk water, maar zonder voldoende water kunnen ze tijdelijk samentrekken en iets wegtrekken van de schedel.

De bijbehorende pijn is hoofdpijn door uitdroging.

Als je weer water drinkt, krijgen je hersenen het water dat ze nodig hebben en keren ze terug naar een meer normale toestand, en wordt je hoofdpijn beter.

Uitdroging kan zelfs prikkelbaarheid en concentratieproblemen veroorzaken, dus gehydrateerd blijven is erg belangrijk (15).

Het drinken van cafeïne of suikerhoudende dranken of alcohol zal je verder uitdrogen, dus blijf alsjeblieft bij water, cafeïnevrije dranken en ongezoete vloeistoffen.

Het eten van waterrijk voedsel kan er ook voor zorgen dat u al uw lichaamsbehoeften binnenkrijgt.

Door het volgende hydraterende voedsel te eten, krijgt u ook de macronutriënten die uw lichaam nodig heeft, inclusief elektrolyten.

Probeer te kauwen:

  • selderij
  • komkommer
  • groene paprika
  • radijs
  • bloemkool
  • aubergine
  • spinazie
  • zomer pompoen
  • kool
  • Elke soort meloen
  • Elke soort bessen
  • Citrus vruchten

 

Eet meer gember

Gember is een krachtig medicijn tegen hoofdpijn.

Gember staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen, wat betekent dat het de vernauwing van de bloedvaten in het hoofd kan helpen verlichten die pijn kunnen veroorzaken.

Als u misselijke migraine heeft, kan gember ook helpen bij het oplossen van maagklachten.

Het gebruik van verse gemberwortel om thee te zetten is een eenvoudige methode.

Als je wilt, kun je het mengen met citroen.

Maak een pasta met water en gemalen gember- of gemberpoeder en breng het op het voorhoofd aan om hoofdpijn snel te verlichten.

 

Een bad nemen

Het nemen van een warm bad kan niet alleen ontspanning bevorderen en stress verlichten, waardoor spanningshoofdpijn wordt verlicht, maar ook helpen bij het vrijmaken van gifstoffen die hoofdpijn kunnen veroorzaken.

Of je er nu voor kiest om rustig te baden als de watertemperatuur te hoog is, of het verkleedt met additieven die ontspanning bevorderen, je kunt in het water blijven zolang je je op je gemak voelt, waardoor gifstoffen via de huid vrijkomen.

Door natuurlijke ingrediënten aan de badkuip toe te voegen, ontstaan ​​verschillende effecten.

Dit kan u, uw hoofdpijn en algehele gezondheid ten goede komen.

  • Voeg ontspannende etherische oliën toe aan uw water om het kalmerende effect van uw bad verder te bevorderen. Uitstekende keuzes zijn onder meer sandelhout, lavendel en citroengras. Elke etherische olie heeft verschillende voordelen, dus zorg ervoor dat je het onderzoekt voordat je het aan badwater toevoegt.
  • Als u nog steeds last heeft van gewrichtspijn, moet u mogelijk twee glazen appelciderazijn aan water toevoegen. Azijn kan natuurlijk urinezuur opnemen, wat gewrichtspijn en hoofdpijn kan veroorzaken. Als u huidproblemen, nagelschimmel of andere problemen heeft, kan appelciderazijn ook helpen bij het oplossen van deze problemen.
  • Een kopje zuiveringszout in het badwater kan andere huidirriterende stoffen of infecties ten goede komen. De natuurlijke antibacteriële eigenschappen van zuiveringszout kunnen helpen bij infecties, je huid schoon houden en je verder helpen ontspannen.

 

Strek die spieren

Of u nu aan een bureau zit of tv kijkt, een uur in dezelfde houding blijven kan spanning en hoofdpijn veroorzaken.

Als je leven vol herhalende bewegingen is, veel zit of zit, kan het strekken van je spieren helpen bij het verlichten van spanning die hoofdpijn kan veroorzaken.

De meest ernstige oorzaak van hoofdpijn is werken op een computer of gaan zitten.

Deze houding kan een onnatuurlijke druk uitoefenen op uw nek, schouders en rug, wat ernstige problemen kan veroorzaken, waaronder hoofdpijn.

Rust een of twee keer per uur uit om op te staan, rond te lopen en uw nek, schouders en hoofd te strekken.

Dit is een effectieve preventieve maatregel die uw spieren kan laten bewegen, de houding kan verbeteren en hoofdpijn kan voorkomen.

Rekken en yoga doen kan ook helpen om de spierontspanning te behouden en stress te verminderen.

Yoga verhoogt ook de bloedsomloop, ademhaling en spierkracht.

Slechts een paar yogahoudingen tijdens hoofdpijn kunnen voorkomen dat het erger en erger wordt.

Degenen die rekken, hebben vaak steeds minder hoofdpijn.

Wanneer je krachttraining toevoegt om spieren op te bouwen, is de impact nog groter (16).

 

Probeer reflexologie

Uw voeten en handen hebben veel natuurlijke triggerpoints die kunnen helpen bij het verlichten van hoofdpijn en andere ziekten als u masseert of drukt.

Reflexologie is een oude methode om genezing te bevorderen, die een geschiedenis heeft van duizenden jaren in de Chinese geneeskunde.

Hoofdpijn reageert bijzonder goed op reflexologie, dus het is een waardige poging om deze technieken uit te proberen om pijn te verlichten (17).

De voeten hebben vier triggerpoints voor hoofdpijn en de handen hebben er één.

Na het stimuleren van deze punten kunt u uw hoofdpijn verlichten.

Probeer deze de volgende keer dat u hoofdpijn heeft.

  • Masseer tussen de grote teen en de tweede teen. Probeer uw voeten te gebruiken om te bepalen welke methode nuttiger is, maar als uw hoofdpijn meer geconcentreerd is op de linkerkant of de slaap, probeer dat gebied dan op uw rechtervoet. Probeer de linkervoet om de pijn aan de rechterkant te verlichten.
  • Masseer en breng de lever 3 of het hogedrukpunt onder druk. Om het te vinden, plaatst u uw vinger tussen de grote teen en de tweede teen en glijdt u vervolgens met uw vinger langs deze holte naar de enkel. Zoek het uiteinde van het eerste gewricht. De teen ontmoet de voet ongeveer één tot twee centimeter. Druk naar beneden totdat je het bot raakt. Masseer het gebied gedurende twee tot drie seconden. Alternatieve voeten.
  • Zoek de kruising van de pink teen en de vierde teen. Oefen nu voorzichtig maar continu druk uit gedurende een halve tot een volle minuut. Deze methode werkt goed als uw hoofdpijn het voorhoofd en de zijkant van het hoofd omvat.
  • Wrijf over de grote teen en let van teen tot basis op de bovenkant van elke teen. Dit kan helpen bij het verlichten van sinushoofdpijn of andere gezichts- of voorhoofdpijn.

 

Acupunctuur

Net als reflexologie of acupressuur is acupunctuur een oude Chinese methode om pijn en andere ziekten te behandelen.

Acupunctuur kan frequente of ernstige hoofdpijn behandelen, dus als u een chronische ziekte heeft die hoofdpijn veroorzaakt, overweeg dan om acupunctuur te gebruiken om pijn en andere symptomen te verlichten.

 

Rust even uit

Hoofdpijn kan de manier zijn waarop uw lichaam u vertelt dat u rust nodig heeft.

Voldoende slaap helpt u te ontspannen en beter om te gaan met de stress van het dagelijkse leven.

Als u aan migraine lijdt, kan rusten in een donkere kamer ook helpen de pijn te verlichten en de ernst van de hoofdpijn te verminderen.

Rust kan je helpen ontspannen, gespannen spieren ontspannen en het loslaten van spanning door het hele lichaam bevorderen.

Wees niet bang om de wereld tijdelijk te sluiten en wat broodnodige rust te krijgen.

 

Gebruik cayennepeper

Cayenne is niet alleen een specerij voor uw eten.

Deze krachtige plant heeft veel geneeskrachtige eigenschappen, waaronder veel die helpen bij het verlichten van hoofdpijn.

Peper bevat capsaïcine, wat erg handig is voor de behandeling van ontstekingen en pijn.

Het helpt ook om doffe pijn te verlichten, wat betekent dat u niet te veel pijn zult voelen door hoofdpijn.

Je kunt cayennepeper op veel manieren gebruiken om hoofdpijn te behandelen, maar de meest effectieve manier is om het lokaal te gebruiken.

Cayenne ontspant spieren en verlicht spanning die hoofdpijn kan veroorzaken (18).

Om effectieve en natuurlijke wrijving te creëren om spanning in de nek- en schouderspieren te verminderen die hoofdpijn kunnen veroorzaken, begint u met een half kopje kokosolie en een kwart kopje gemalen bijenwas.

Doe deze ingrediënten in een pot en doe de pot dan in een pan met ongeveer vijf centimeter water.

Verhit op middelhoog vuur tot het gesmolten en gecombineerd is, af en toe roeren.

Voeg twee theelepels chilipoeder en twee theelepels gember- of kurkumapoeder toe.

Voeg na het mengen van deze ingrediënten ongeveer 15 druppels etherische oliën van lavendel en pepermunt toe.

Meng goed en haal van het vuur.

U kunt de pot gemengd met deze pot gebruiken en deze afsluiten met een deksel, of u kunt de balsem overbrengen naar een andere container.

Zorg ervoor dat het goed gesloten blijft.

 

massage

Als uw hoofdpijn wordt veroorzaakt door spierspanning, kan regelmatige massage uw pijn verlichten (19).

Voor patiënten die lijden aan chronische hoofdpijn of andere soorten rug- of nekpijn, zal wekelijkse massage de pijn aanzienlijk verbeteren.

Het soort massage is niet zo belangrijk als het regelmatig ontspannen van de aangetaste spieren.

 

Voorzorgsmaatregel

Er zijn veel soorten hoofdpijn, de meest voorkomende soorten zijn onder meer spanning, sinussen, migraine en clusterhoofdpijn.

De keuze van de behandeling voor hoofdpijn hangt grotendeels af van de bron van de hoofdpijn.

Migraine is bijvoorbeeld heel anders dan spanningshoofdpijn, dus het is belangrijk om uw pijn en soort hoofdpijn te begrijpen.

Hoofdpijn kan worden veroorzaakt of veroorzaakt door verschillende redenen, waaronder spierspanning, hormonale onbalans, voedselallergieën of gevoeligheid, ziekte, stress of andere factoren.

Als u frequente of ernstige hoofdpijn heeft, let dan op de mogelijke triggers en beïnvloedende factoren van de frequentie en ernst van de hoofdpijn.

Er zijn veel natuurlijke manieren om hoofdpijn thuis te behandelen zonder medicatie.

De meeste hoofdpijn wordt veroorzaakt door het ontbreken van een aantal essentiële zaken in het dieet of de levensstijl.Daarom hebben het afstemmen van het dieet, het nemen van supplementen om het tekort te compenseren en de zorg voor het lichaam en de spieren meestal een aanzienlijke invloed op de hoofdpijn.

Als u regelmatig of ernstige hoofdpijn krijgt die niet op natuurlijke remedies reageert, wilt u misschien een arts raadplegen, omdat dit een teken kan zijn van een groter probleem.

Hoofdpijn is een veel voorkomend symptoom van veel ziekten en aandoeningen, dus let op de frequentie en ernst van hoofdpijn.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *