10 voordelen van ontspannende massagetherapie

Tegenwoordig is het gemakkelijk om op veel dingen druk uit te oefenen.

Werk, relaties, gezin, financiën, studie – bijna alles wat je elke dag doet, is erg belangrijk.

En hoewel het natuurlijk is, kan het je lichaam ook vermoeid maken, spieren gespannen en in een constante vecht- of vliegtoestand verkeren.

Deze kunnen chronische stressaandoeningen, agressie, slapeloosheid, hoofdpijn, etc. veroorzaken.

Fysiek en ander emotioneel trauma kan dezelfde reactie veroorzaken.

De betere vraag hier is echter niet alleen “waarom” u is overkomen, maar ook “hoe” de negatieve effecten van de natuurlijke reactie van het lichaam te overwinnen.

Het antwoord wordt al lang ontspanningsmassagetherapie genoemd.

Deze massagetherapie heeft veel voordelen en kan uw lichamelijke en geestelijke gezondheid verbeteren.

Wil weten?

Lees verder om meer te weten te komen over de exacte voordelen van massage en hoe het uw gezondheid beïnvloedt.

 

Ontspannende massage verbetert de slaap

Het is geen nieuws meer dat stress slapeloosheid kan veroorzaken, en het is moeilijk om in slaap te vallen.

Na een lange en vermoeiende dag werken is er niets erger dan uw hersenen niet in slaap te kunnen houden.

Onvoldoende slaap kan meer problemen veroorzaken bij uw dagelijkse bezigheden.

Werk wordt moeilijk.

Het kan voor u moeilijk zijn om u te concentreren.

Agressie en woedebeheersing kunnen ook een probleem worden.

Dit alles kan worden veroorzaakt door onvoldoende slaap in uw lichaam en hersenen.

Een herinnering; slapeloosheid is niet altijd het gevolg van stress.

Mensen die gestrest zijn, hebben echter vaak moeite om in slaap te vallen.

Daarom, als uw slaapgebrek wordt veroorzaakt door stress, zullen stressverlagende factoren u helpen uw slaapgewoonten en -methoden te verbeteren, zoals beweerd door de American Massage Therapy Association. (1)

En een ontspannende massage is misschien wel de beste oplossing om deze stressfactoren te verminderen.

 

Verminder spierpijn en spanning

Stress en constante druk kunnen de oorzaak zijn van uw spierpijn en beklemming.

Naast stress kan langdurig in dezelfde houding zitten spierpijn in de rug en nek veroorzaken.

Het gaat vooral om kantoormedewerkers, die de hele dag in dezelfde positie aan het bureau zitten.

Een manier om de spierpijn en spanning veroorzaakt door stress, houding of inspanning te verlichten, is een ontspannende massage.

Dit type massagetherapie helpt de strakheid van het spierweefsel te ontspannen.

Massage kan de bloedstroom activeren, waardoor de spieren worden gevoed, pijn wordt verminderd en de spieren zachter worden.

Onnodig te zeggen dat het ontspannen van spieren ook het ontspannen van de zenuwen betekent.

Het is duidelijk dat massage “sterk aanbevolen” wordt om pijn te behandelen. (2)

Deze therapie zorgt ervoor dat u zich kalm, licht en humeur voelt – geen pijnstillers nodig.

 

Regel de bloeddruk

Door regelmatig deel te nemen aan massagetherapie, zult u ook veel gezondheidsvoordelen op de lange termijn gaan opmerken. Dit omvat het reguleren van de bloeddruk.

Massagetherapie kan de bloeddruk in het lichaam verlagen – systolische en diastolische bloeddruk.

Als u zich meestal gestrest voelt, zal massagetherapie ook helpen om het niveau van cortisolhormoon in uw lichaam te verlagen.

Met behulp van ontspannende massage zullen de langetermijnvoordelen van het reguleren van de bloeddruk niet alleen worden weerspiegeld in de lichamelijke gezondheid.

Het helpt je ook om het zenuwstelsel in balans te brengen om de gezondheid te herstellen en de fysieke en mentale gezondheid te behouden.

Vergeet niet dat het reguleren van de bloeddruk het risico op ischemische hartziekte veroorzaakt door hoge bloeddruk vermindert.

Massagetherapie kan niet alleen uw lichaam ontspannen tijdens het sporten, maar ook vele ziekten genezen en voorkomen die uw leven in gevaar kunnen brengen.

 

Verlicht lichaamspijn

Als hoofdpijn blijft optreden als gevolg van werkdruk, angst, slaapgebrek of een andere reden, kan ontspannende massagetherapie uw ideale keuze zijn.

Onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Granada in Spanje toont aan dat massagetherapie de pijn en spanning van mensen met chronische hoofdpijn onmiddellijk kan verlichten.

Ontspanningsmassagetherapie kan de pijn en frequentie verminderen die gepaard gaan met stress en spanning.

Studies hebben aangetoond dat mensen die regelmatig aan massagetherapie deelnemen, ook een verbeterd slaappatroon hebben, waardoor ons lichaam de tijd krijgt om weer energie te krijgen.

Over het algemeen lijkt het uitoefenen van druk op het geblesseerde gebied de pijn te verminderen, toch?

Evenzo helpt massage om hoofdpijn, borstpijn, schouders of andere pijnen te verlichten.

Als u eenmaal begint met regelmatige massagesessies, kunt u de pijnstillers vergeten.

Consistente massagetherapie verhoogt ook de serotonine in het lichaam, wat een sterke weerspiegeling is van de algehele gezondheid, een beter humeur en eetlust.

 

Herstel energie, voel je licht en vol energie

Jezelf trakteren op een goede massage wordt meestal als luxe beschouwd.

Het lijkt erop dat we genieten van enkele luxe diensten.

Massagetherapie is echter essentieel voor uw gezondheid en algehele gezondheid.

Mensen denken meestal dat massage mensen kan verjongen.

Eerlijk gezegd is dit wat massagetherapie met je lichaam doet, niet veel koffie.

Zoals eerder vermeld, kan massage de bloedcirculatie reguleren en zuurstof en voedingsstoffen aan het lichaam afgeven.

Dit kan uw lymfestelsel verbeteren en gifstoffen uit het lichaam verwijderen.

Aangezien gifstoffen een negatieve invloed hebben op de natuurlijke functies en het energieniveau van het lichaam, kan massage het lichaam helpen de gezondheid te herstellen.

We hebben natuurlijk al gezegd dat ontspanningsmassage een krachtige stressfactor is.

Minder stress kan de slaapkwaliteit verbeteren.

Niets maakt iemand overdag energieker dan een goede nachtrust.

De voor de hand liggende voordelen van reguliere massagetherapie kunnen soms worden genegeerd.

Ze kunnen echter de grootste rol spelen bij eenvoudige dingen zoals onze fysieke en mentale gezondheid, het voorkomen van meerdere ziekten en het verbeteren van het dagelijkse werk en interpersoonlijke relaties.

Bovendien toonde een onderzoek uit 2005 onder vrouwen met borstkanker aan dat vrouwen die conventionele massagetherapie kregen, betere gemoedstoestanden hadden en zich minder depressief en angstig voelden. (3)

 

Help je beter te focussen

Sommige mensen hebben de neiging zich gemakkelijker te concentreren dan anderen.

Sommige mensen verliezen snel hun focus en lijden daardoor onder hun werk.

Maar waarom is het zo?

Vaak zijn er verschillende interpretaties van concentratie.

Onder de vele voor de hand liggende symptomen zijn slaapgebrek, stress, depressie en angst, pijn, spierspanning, hormonale problemen, enz.

De meeste van de redenen die we hebben genoemd, kunnen worden behandeld met eenvoudige ontspannende massagetherapie zonder naar andere methoden te verwijzen.

Alle directe en indirecte voordelen van massage zijn met elkaar verbonden.

Daarom, wanneer de bloedcirculatie wordt verbeterd en gifstoffen uit het lichaam kunnen worden gefilterd, kan dit chronische vermoeidheid voorkomen, wat een van de redenen is waarom het voor u moeilijk kan zijn om u op de huidige taak te concentreren.

Evenzo, als mensen goed slapen, zullen ze de hele dag vol energie en energiek zijn, omdat ze zich ontspannen voelen en klaar om te werken.

Daarnaast kan pijn ook een sterke focusverschuivingsfactor zijn.

Het verminderen van de frequentie van migraine, spierspanning en andere pijnen door professionele massagetherapie kan zorgen voor een hogere productiviteit en een betere focus op het werk.

Massage kan vele nevenvoordelen hebben, en onderzoek toont aan dat gemakkelijker concentreren een van de voordelen is die mensen vrijwel onmiddellijk ervaren.

Als je je goed voelt, zie je er goed uit, werk je goed en heb je geen andere obstakels.

 

Versterk het immuunsysteem en de weerstand van het lichaam

Ontspanningsmassagetherapie kan op veel manieren actief het immuunsysteem en de weerstand van het lichaam tegen ziekten weerspiegelen.

Een van de meest voor de hand liggende redenen is het feit dat massage de cortisolspiegel in het lichaam verlaagt.

Te veel cortisol wordt ook vaak een stresshormoon genoemd, dat een abnormale snelle gewichtstoename , spierzwakte, spijsverteringsproblemen en diabetes kan veroorzaken. (4)

Dit is de reden waarom sterke aanbevelingen voor massagetherapie nodig zijn om het evenwicht te behouden en de immuniteit van het lichaam tegen veel gezondheidsproblemen te versterken.

Zoals we allemaal weten, hebben mensen die gestrest en depressief zijn de neiging om gemakkelijker ziek te worden en gemakkelijker geïnfecteerd te raken.

Slechte eetgewoonten en gebrek aan slaap kunnen het lichaam verzwakken en het tot een populaire ziektehabitat maken.

Dit vermindert het vermogen van het lichaam om zich tegen virussen en schadelijke bacteriën te verdedigen.

Regelmatige massagetherapie kan de natuurlijke killercellen van het lichaam stimuleren en het vermogen van het lichaam om zuurstof en voedingsstoffen te transporteren verbeteren.

Ontspannende massages zijn ook een uitstekende aanvulling op gezondheids- en welzijnsprogramma’s.

Naast gezond eten en lichaamsbeweging kan massagetherapie er ook voor zorgen dat uw algehele lichaamsgezondheid en spierkracht goed vertegenwoordigd zijn.

Massage heeft gunstige eigenschappen die helpen bij het verbeteren van slaap, voeding en ontspanning, en kan van onschatbare waarde zijn voor het behoud van een goede gezondheid.

 

Help een juiste houding

Of je nu op kantoor van 9 tot 5 werkt, een van de meest voorkomende problemen in de 21ste eeuw is de houding.

Iedereen, jong en oud, heeft het houdingsprobleem opgelost.

Lange tijd videogames spelen of op het bureau voor de computer zitten, lui op de bank liggen en tv kijken, dit alles kan rugpijn en een verkeerde houding veroorzaken.

Er zijn veel oefeningen en andere manieren om uw houding tijdens het zitten of staan ​​te verbeteren.

Vanaf de dagen na het sporten in de sportschool, het aantrekken van geschikte schoenen en het uitvoeren van professionele spierontspanningsmassages, kunt u chronische rugpijn en een gebogen houding voorkomen.

Niets is immers zo aantrekkelijk als de juiste houding schreeuwen om zelfvertrouwen en een gezonde levensstijl.

U kunt dit bereiken met een therapeutische massagecursus, die de spierspanning vermindert en het draagvermogen verbetert.

Met professionals zullen ze precies weten welke massagemethode u het meest nodig heeft, u zult veranderingen in uw houding opmerken en afscheid nemen van strakke spieren in uw onderrug, nek of schouders.

 

Maak het herstelproces van zwangere vrouwen gemakkelijker

Iedereen weet hoeveel veranderingen een vrouw tijdens de zwangerschap doormaakt.

Hoewel een bevalling opwindend is, zijn de fysieke gevolgen voor vrouwen moeilijk.

Enkele van de gevolgen zijn een lange hersteltijd na de bevalling, spier-, zenuw- en gewrichtspijn, zwelling, etc.

Een ontspannende massage kan een enorm positief effect hebben op het lichaam van een vrouw tijdens en na de zwangerschap.

Verschillende massagemethoden kunnen zwelling, spierstijfheid en krampen helpen verminderen en het lichaam en zenuwstelsel ontspannen.

Het laatste dat zwangere vrouwen hoeven te doen, is zich gestrest en depressief voelen. (5)

En we hebben goede massagetherapie geïntroduceerd om stress te verlichten.

Massagetherapie helpt ook bij het reguleren van hormonen tijdens de zwangerschap door norepinefrine en cortisol te verminderen en de serotonine- en dopamine-niveaus te verhogen.

Stemmingswisselingen komen vaak voor bij zwangere vrouwen, daarom is het verhogen van positieve stemmingshormonen een essentieel onderdeel van prenatale zorg.

Last but not least kan het massageproces tijdens en na de zwangerschap striae elimineren en littekens na de bevalling voorkomen.

Daarom is een ontspannende massage ongetwijfeld een noodzakelijke stap om een ​​gemakkelijke bevalling en een stressvrije zwangerschap te garanderen.

 

Geef massage dezelfde ontspanning

Laat het laatste voordeel van ontspannende massagetherapie eerlijk zijn voor de persoon die de massage daadwerkelijk uitvoert.

Een onderzoek uit 2012 toonde aan dat het masseren van anderen ook stress kan behandelen en verlichten. (6)

Er staat: “De massagetherapeut kan zelf baat hebben bij therapeutische massage door de subjectieve angst na de massage te verminderen.”

Daarom, als u geïnteresseerd bent in het verminderen van stress en het ontspannen van uw humeur, zou u misschien moeten proberen zelf massagetherapie te leren.

Nu mensen hun voordelen voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid beginnen in te zien, wordt ontspannende massagetherapie steeds populairder.

Gezien de grote druk van school, werk, interpersoonlijke relaties en andere factoren, zal het op de lange termijn zeker lonen om het lichaam te laten rusten.

Hier komen professionele massagecursussen goed van pas om stress te verlichten, de stemming te verbeteren, chronische hoofdpijn en spierpijn weg te werken en natuurlijk altijd fris te blijven.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *