10 schadelijke voedingsmiddelen

Wanneer u uw onderzoek doet, weet u dat er veel voedingsmiddelen zijn die normaal kunnen worden geconsumeerd en die goed zijn voor de gezondheid en het lichaam.

Wist u echter dat het eten van te veel van deze gezonde voedingsmiddelen ook slecht voor u kan zijn?

Hier zijn 10 voedingsmiddelen die als gezond en voedzaam worden beschouwd, maar als u te veel eet, kunnen ze schadelijk zijn.

 

10 schadelijke voedingsmiddelen

tonijn

Je zou kunnen denken dat tonijn alleen als gezond wordt beschouwd als hij vers is, maar in feite kan het eten van te veel tonijn (al dan niet uit blik) schadelijk zijn voor het algehele lichaam.

Tonijn is een vette vis die rijk is aan omega 3-vetzuren.

Tonijn bevat ook veel eiwitten, die ook het lichaam kunnen helpen.

Naast de grote voordelen die tonijn kan bieden, kan het ook methylkwik bevatten, een gifstof met nadelige gezondheidseffecten.

Mensen die aan te veel van deze aandoeningen zijn blootgesteld, hebben zowel hun zichtproblemen als hun spraakproblemen gemeld.

Houd er rekening mee dat grote tonijn na verpakking hoogstwaarschijnlijk in restaurants wordt verkocht of thuis gekookt, terwijl kleinere tonijn in blik wordt bewaard.

Hoe groter de tonijn, hoe hoger het gehalte aan methylkwik dat kan worden gevonden, maar dit betekent niet dat je alleen tonijn uit blik moet eten.

Je moet nog steeds matig eten.

Gouden soorten tonijn

U moet weten dat er twee soorten tonijn in blik zijn.

De eerste is witte tonijn en de andere is lichte tonijn.

  • Albacore tonijn – ook wel witte tonijn genoemd vanwege zijn kleur. Aan de hand van het uiterlijk kun je direct bepalen of het een maagdenpalm is. Het methylkwikgehalte van deze vis is 5 keer dat van lichte tonijn.
  • Lichtgouden tonijn – dit is normale tonijn, vanwege zijn lichtbruin en correct te onderscheiden. Dit komt van andere soorten tonijn die geen witte tonijn zijn.

Denk eraan, of u nu tonijn uit blik of niet, het wordt aanbevolen om slechts ongeveer 2 keer per maand te eten, hoewel de hoeveelheid elke keer kan verschillen.

Kort gezegd : het aantal tonijn dat door de ene persoon kan worden geconsumeerd, kan een andere persoon worden.

Dit kan worden bepaald door het gewicht en de grootte van de persoon.

Misschien heb je een voedingsdeskundige nodig om je te helpen bepalen hoeveel tonijn je elke keer moet eten.

 

nootmuskaat

Misschien herkent en herkent u de unieke smaak van nootmuskaat.

Deze specerij herinnert mensen meestal aan Kerstmis omdat het altijd op desserts wordt geplaatst die mensen tijdens de vakantie maken.

Maar er is een verbinding in nootmuskaat die niet als te gezond wordt beschouwd.

Deze verbinding wordt erytromycine genoemd.

Tetradecane is een psychoactieve stof, te veel inname kan verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken.

De kans is altijd groot dat als je teveel consumeert, je daarbij vergiftigd raakt.

U kunt meerdere vergiftigingsverschijnselen hebben, zoals hallucinaties, misselijkheid, duizeligheid en zelfs pijn.

Onthoud dat bij het eten van nootmuskaat slechts een kleine hoeveelheid voldoende is.

Kort gezegd : wanneer u nootmuskaat beschikbaar heeft voor gasten of wanneer u wilt proeven, laat nootmuskaat dan toe om uw dessert heerlijk te laten smaken.

Maar vergeet niet om niet te veel te consumeren om de inname te beperken.

 

koffie

Als het om koffie gaat, is bijna iedereen zich hiervan bewust.

U hebt misschien het gevoel dat u het elke dag moet consumeren, want als u dat niet doet, zult u zich chagrijnig gaan voelen of de hele dag moeite hebben met werken.

Zoals we allemaal weten, is koffie rijk aan antioxidanten, die je kunnen helpen alle gifstoffen in het systeem te verzamelen en ze uit het lichaam te laten ontsnappen.

Het kan ook bepaalde ziekten voorkomen, zoals diabetes.

Koffie bevat cafeïne. Zoals we allemaal weten, is cafeïne een effectief ingrediënt. Een kleine hoeveelheid kan gunstig zijn, maar als je te veel consumeert, kan het schadelijk zijn.

Zoals we allemaal weten, kan cafeïne soms het hele lichaam overweldigen, waardoor de lichaamsklok van mensen kan veranderen en het moeilijk wordt om in slaap te vallen.

De hoeveelheid koffie die mensen kunnen drinken, kan echter van persoon tot persoon verschillen.

Sommige mensen kunnen bijvoorbeeld zonder problemen zoveel kopjes koffie drinken, terwijl anderen het effect direct voelen.

Kort gezegd : soms drinkt u koffie, immuniteit zorgt ervoor dat u veel voelt om een ​​kopje koffie te drinken voordat u nadelige effecten ondervindt.

U moet beginnen met het beperken van uw koffie-inname tot normale niveaus, zodat u goede resultaten kunt behalen.

 

Plantaardige olie

Sinds mensen begonnen te beseffen wat ze in hun lichaam zaten, waren er verschillende plantaardige oliën op de markt.

Ze denken dat plantaardige olie gezonder is dan gewone olie, maar is dit waar?

Een kleine hoeveelheid plantaardige olie gewonnen uit sojabonen, katoenzaad of zelfs maïs kan gezond zijn om te eten, maar als je elke keer dat je kookt plantaardige olie gebruikt en deze voor gefrituurd voedsel gebruikt, moet je jezelf blootstellen aan omega 6-vetzuren.

Deze zuren kunnen schadelijk voor u zijn, vooral als u grote hoeveelheden inneemt.

Onthoud dat plantaardige olie nog steeds een bepaalde hoeveelheid vet bevat, wat niet goed voor je is.

Te veel vet kan schadelijk zijn omdat het uw slagaders en aders vult met vet en cholesterol.

Dit kan op lange termijn leiden tot chronische ziekten.

Kort gezegd : u kunt het beste de hoeveelheid olie die u normaal gebruikt, beperken.

Naast frituren kun je ook andere kookmethodes proberen, waarvan je denkt dat ze op de lange termijn goed voor je kunnen zijn.

 

water

Dit kan voor veel mensen een verrassing zijn, omdat water als goed voor de gezondheid wordt beschouwd.

Dit zal u wellicht verbazen, want u heeft altijd gedacht dat drinkwater u gezond kan maken.

Het consumeren van water kan er namelijk voor zorgen dat overtollig zout uit het systeem wordt verwijderd.

Het zorgt er ook voor dat onzuiverheden uit het hele lichaam worden verwijderd, vooral afhankelijk van het voedsel dat je eet, maar onthoud dat te veel water het hele systeem zal verdunnen.

Het kan watervergiftiging veroorzaken, niet alleen zal het het natriumgehalte in het lichaam fataal verminderen, zodat het ook het natrium heeft geëlimineerd dat het lichaam nodig heeft. Het kan ook wat hersenschade veroorzaken.

In het ergste geval kan het de dood veroorzaken.

Bottom lijn : Er wordt vaak gezegd dat je nodig hebt om te drinken 8-10 glazen water per dag, maar in gedachten te houden dat de grootte van het water kan variëren, afhankelijk van uw gewicht en gewichtsverandering.

Zolang u voldoende water drinkt, kunt u genieten van de voordelen die het met zich meebrengt zonder toxiciteit te veroorzaken.

 

Paranoten

Als je wat selenium in je systeem nodig hebt, kun je het beste wat paranoten eten.

Selenium is misschien een nuttig element voor je lichaam, maar als je een grote hoeveelheid selenium binnenkrijgt, is het effect van selenium misschien niet zo groot.

U moet niet vergeten dat het alleen wordt aanbevolen om ongeveer 50-70 microgram per dag in te nemen.

Als u te veel consumeert, kan het tegen u zijn.

Als je het aantal paranoten van 50 tot 70 microgram per dag wilt weten, bedenk dan dat je maar ongeveer 5 noten kunt eten.

Als je meer eet, zal het tegen je zijn.

Als je nu wilt weten of je last hebt van het eten van teveel selenium, kun je dit beoordelen door je nagels en haar te onderzoeken.

Als u last heeft van broze nagels en haaruitval, kunnen dit tekenen zijn van overmatig gebruik.

Kort gezegd : selenium is misschien goed voor u, maar u moet niet vergeten dat overmatige inname van selenium dat niet kan, omdat selenium eigenlijk tegen u is.

Eet wat grote paranoten voor uw normale inname, zodat u geen schade ondervindt.

 

spinazie

Heb je je ooit afgevraagd waarom spinazie het favoriete eten van Popeye is?

Dit komt doordat deze bladgroente rijk is aan veel voedingsstoffen die het menselijk lichaam echt nodig heeft.

Het is bekend dat het eiwit, vezels en alle vitamines en mineralen bevat die nodig kunnen zijn.

Het grootste probleem met spinazie is dat het ook een stof bevat die oxalaat wordt genoemd.

Zoals we allemaal weten, helpt deze speciale voedingsstof de aanmaak van nierstenen, dus houd hier rekening mee.

Als u al nierstenen heeft, moet u wellicht uw inname van spinazie vermijden of verminderen, aangezien dit uw toestand kan verergeren.

Bottom lijn : Hoewel het bekend is, kan deze super voedsel te voorzien het menselijk lichaam heeft behoefte aan een groot aantal essentiële mineralen en voedingsstoffen, maar je moet niet vergeten dat het kan tegen je werken, vooral als u gevoelig bent voor nierstenen.

Voldoende calorieën binnenkrijgen is nog steeds de beste manier.

 

lever

Als het gaat om het meest voedzame lichaamsdeel, lijdt het geen twijfel dat de lever het wordt beschouwd.

Zoals we allemaal weten, bevat de lever veel essentiële voedingsstoffen, zoals koper, vitamine A en B12.

Het enige negatieve effect is dat het veel essentiële voedingsstoffen bevat.

Dit betekent dat wanneer u te veel lever consumeert, u te veel essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt in plaats van gezond te worden, wat enkele gezondheidsproblemen kan veroorzaken.

Overmatig verbruik kan mogelijke problemen veroorzaken.

U kunt zich gaan realiseren dat problemen met het gezichtsvermogen het gevolg zijn van overmatige inname van de lever.

Soms kunnen uw botten ook wat pijn voelen.

Je verhoogt ook het risico op fracturen.

Bottom lijn : Je weet toch dat de lever is heel gezond, omdat het de benodigde nutriënten kan bieden, maar regelmatige consumptie het kan tegen u, want het is te rijk.

Het wordt aanbevolen om eenmaal per week een redelijke hoeveelheid lever in te nemen.

 

kaneel

Als het om kruiden gaat, is kaneel altijd een van de kruiden die onmiddellijk wordt herkend vanwege zijn unieke smaak.

Kaneel is rijk aan antioxidanten, die kunnen helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam en het voorkomen van bepaalde dodelijke ziekten zoals hartaandoeningen en kanker.

Van buitenaf lijkt kaneel iets te zijn dat je regelmatig moet eten.

Kaneel bevat echter ook coumarine.

Dit is een bekende problematische verbinding, vooral wanneer deze in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd.

Wetende dat u twee kaneelpoeders kunt nemen, kan helpen:

  • Ceylon – Zoals we allemaal weten, is deze kaneel zeldzaam. Het bevat niet zoveel coumarine als andere soorten kaneel.
  • Cassia Seed – Deze gewone kaneel is misschien het soort specerij dat je meestal in je plaatselijke supermarkt vindt. Het bevat meer coumarine dan Ceylon.

Het wordt aanbevolen om elke dag 1 theelepel Ceylon Cinnamon in te nemen, en de in te nemen hoeveelheid Cassia Cinnamon moet minder zijn dan deze.

Bottom lijn : Als u wilt kaneel eten, raden wij u aan kaneel kaneel oliegehalte hoger is dan cassia, maar vergeet niet, beperken de inname van kaneel is nog steeds de sleutel tot het krijgen van u deze specerij.

 

soja

Als het om sojabonen gaat, kunnen sommige mensen er niet slecht over praten.

Je zou kunnen denken dat alles over sojabonen geweldig is en kan worden gegeten met verschillende soorten voedsel zoals tofu en melk.

U weet dat het de bloeddruk kan reguleren, en het kan u ook helpen uw cholesterolgehalte in het bloed onder controle te houden. Als u weet dat u te veel cholesterol heeft ingenomen, is dat gunstig, maar zijn sojabonen altijd lekker?

Te veel soja houdt verband met bloedarmoede door ijzertekort omdat het de opname van ijzer die het lichaam nodig heeft, bevordert.

Bovendien houdt overmatige inname van soja verband met de problemen van het baarmoederslijmvlies.

Om kanker te voorkomen, moet deze situatie altijd worden vermeden.

Bottom lijn : waarschijnlijk niet op een dag je moet eten op de werkelijke gerapporteerde bedragen van soja, maar als je helemaal gek op tofu, kunt u aan de inname van twaalf per dag te beperken.

 

ten slotte

Met al deze voedzame voedingsmiddelen moet u ze eten en toch consumeren; onthoud dat er altijd een limiet is aan de hoeveelheid die u per dag eet.

Gezond eten betekent niet alleen de juiste gezondheidsproducten kiezen, maar ook aandacht besteden aan de hoeveelheid voedsel die je dagelijks consumeert.

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *